يعتبر التدخين من أسوأ العادات التي يمكنك اتباعها: فهو سيء لك وسيئ لمن هم قريبون منك. منذ وقت ليس ببعيد - 99 يومًا ، لكن من الذي يعد؟ - قررت أنا وزوجتي الإقلاع عن التدخين. كنا مدخنين على المدى الطويل وكنا في محاولتنا "nth" للإقلاع عن التدخين. هذه المرة تمكنا من عدم الانتكاس بعد بضعة أيام فقط أو نحو ذلك ، وأحد أسباب ذلك هو حقيقة أننا استخدمنا العديد من التطبيقات التحفيزية على هواتفنا الذكية. إلى جانب هاتفي الذكي الذي يعمل بنظام Android^{(Android smartphone)} ، أستخدم أيضًا Nokia Lumia 930 مع Windows 10 Mobile عليه. عندما توقفنا عن التدخين ، بحثت عن مجموعة كاملة من التطبيقات التي وعدت بمساعدتنا في الإقلاع عن التدخين ، ونزّلتها وثبّتها واستخدمتها. على الرغم من الخيارات التي لديك على Windows 10 Mobile و Windows Phone^{(Mobile and Windows Phone)}أقل مما تحصل عليه على Android ، تمكنا من العثور على بعض التطبيقات الجيدة جدًا التي نريد مشاركتها معك:

1. ركلة التدخين

KickSmoking هو أحد أفضل التطبيقات التي رأيتها للإقلاع عن التدخين. وهذه مقارنة أفكر فيها أيضًا في جميع تطبيقات Android^{(Android apps)} التي استخدمتها. يستخدم KickSmoking تصميمًا^{(KickSmoking)} بسيطًا ومبسطًا ليوضح لك مقدار الوقت الذي انقضى منذ أن أقلعت عن التدخين ، وعدد السجائر التي لم تدخنها ، ومقدار الأموال التي وفرتها. هذه كلها أشياء ذات قيمة تحفيزية قوية ، ولكن إذا لم تكن كافية ، فإن KickSmoking^{(KickSmoking)} يتضمن أيضًا قائمة بالمعالم الرئيسية للنجاح والإنجازات^{(success and achievements)} التي يجب أن تفخر بها. لن أقول "إذا كنت تريد الإقلاع عن التدخين" - بدلاً من ذلك ، سأقول "عندما تقرر الإقلاع عن التدخين" ،^{(KickSmoking)(Windows 10)} موبايل او ويندوز فون^{(Mobile or Windows Phone)} . سوف يمدك يد المساعدة عندما تحتاجها.

تنزيل: ^(Download:) KickSmoking

2. بلدي QuitBuddy

My QuitBuddy هو تطبيق للإقلاع عن التدخين^{(smoking app)} طورته حكومة ^(Government)أستراليا^(Australia) ، وبعض إعداداته تظهر ذلك بوضوح . على سبيل المثال ، عند تعيين التطبيق ، ستجد أن العملة الوحيدة التي يمكنك استخدامها هي الدولار الأسترالي . ^(Australia)لحسن الحظ ، فإن التفاصيل المتعلقة بأستراليا^(Australia) قليلة ولا تؤثر بشكل هادف على المعلومات والفوائد^{(information and benefits)} التي تحصل عليها من التطبيق نفسه. لقد أحببت هذا التطبيق وما زلت أحتفظ به على هاتفي الذكي الذي يعمل بنظام Windows 10 Mobile^{(Mobile smartphone)}لأنه يتيح لي تحديد الأهداف التي أريد تحقيقها ويتيح لي برمجة ما يسمى "أوقات الخطر" ، وهي لحظات في المستقبل عندما أعلم أنني قد أشتهي سيجارة. عندما يحدث ذلك ، يعرض التطبيق تذكيرًا ويساعدك على التغلب على الرغبة الشديدة. يوفر لك التطبيق أيضًا جميع أنظمة التتبع المعتادة مثل الوقت المنقضي منذ تركك أو الأموال التي وفرتها.

تنزيل: ^(Download:) My QuitBuddy

3. الإقلاع عن التدخين!

Give Up Smoking!هو تطبيق جيد آخر لنظامي التشغيل Windows 10 ^{(Windows 10)} Mobile و Windows Phone^{(Mobile and Windows Phone)} يمكنه مساعدتك في التغلب على تلك السيجارة الأخيرة. Give Up Smoking!k eeps تتبع مقدار الوقت المنقضي منذ أن أقلعت عن التدخين ، والمال الذي وفرته وعدد السجائر التي لم تدخنها منذ ذلك الحين. هناك أيضًا قائمة بالإنجازات والتحسينات الصحية التي ستجعلك بالتأكيد تشعر بتحسن. إذا كنت ترغب في الوصول إلى إحصاءات مفصلة وبعض الإنجازات الإضافية ، فسيتعين عليك دفع رسوم لمرة^{(time fee)} واحدة ، وهي صغيرة للغاية ، إذا كنت تفكر في مقدار الأموال التي توفرها بالفعل بمجرد الإقلاع عن التدخين.

تنزيل: ^(Download:) Give Up Smoking!

4. التوقف عن التدخين المساعد

يريد مساعد^{(Stop smoking helper)} الإقلاع عن التدخين مساعدتك على الإقلاع عن التدخين ليس فقط من خلال تتبع تقدمك منذ أن دخنت آخر سيجارة لك. كما أنه يريد مساعدتك في الأيام الأخيرة قبل ذلك. كما تعلم ، في تلك الأيام التي تحاول فيها تقليل التدخين ولكنك لا تعرف كيف. يمنحك مساعد التوقف عن التدخين زرًا للنقر في كل مرة تدخن فيها ^{(Stop smoking helper)}سيجارة ويراقب^{(cigarette and monitors)} كيفية تقليل عدد السجائر التي تدخنها تدريجيًا. يوفر لك برنامج التوقف عن التدخين^{(Stop smoking helper)} أيضًا قائمة بالإنجازات التي يمكنك فتحها ، ويتتبع الأموال التي توفرها من خلال الإقلاع عن التدخين ، كما يراقب تأثير عدم التدخين على صحتك.

تنزيل: ^(Download:) التوقف عن التدخين المساعد^{(Stop smoking helper)}

خاتمة

على الرغم من أن الإقلاع عن التدخين ربما يكون من أصعب الأشياء التي يمكن للمدخن القيام بها ، إلا أنه يستحق ذلك بالتأكيد. بعد أيام قليلة من الإقلاع عن التدخين ، ستبدأ في جني الفوائد. ومع ذلك ، فإن إدمان النيكوتين^{(addiction nicotine)} قوي جدًا لدرجة أنك قد لا ترى كل الأشياء الجيدة التي تحدث لجسمك عند الإقلاع عن التدخين. لهذا السبب نرحب بأي مساعدة يمكنك الحصول عليها عندما تقرر الإقلاع عن التدخين. إذا كان لديك هاتف ذكي يعمل بنظام Windows 10 ^{(Windows 10)} Mobile أو Windows Phone 8.1 ، فقد تكون ^{(Windows Phone 8.1)}تطبيقات الإقلاع عن التدخين^{(smoking cessation apps)} الأربعة التي ذكرناها مفيدة للغاية. جربهم ، وإذا كنت ترغب في مشاركة تجربتك معنا ، فلا تتردد في استخدام نموذج التعليقات أدناه.

4 Best free Windows 10 Mobile and Windows Phone apps for quitting smoking

Smoking is one of the worst habits yoυ can hаve: it's bad for you and it's bad for those close to you. Not long ago - 99 days, but who's counting? - my wife and I decided to quit smoking. We were both long term smokеrs and we were both at оur "nth" try of quitting smoking. This time we managed not to relapse after just a few dаys or so, and one of the reasons for that іs the fact that we both used ѕeveral motivational apps on our smartphoneѕ. Besides my Andrоid smartphone I also use a Nоkia Lumia 930 with Windows 10 Mobіle on іt. When we stoppеd smoking, I searched for, downloaded, installed and used a whole bunch of apps that promised to help us quit. Although the options yоu have on Windows 10 Mobile and Windows Phone are fewer than what you gеt on Android, wе managed tо find ѕome very good аpps which we want to share with you:

1. KickSmoking

KickSmoking is one of the best apps I've seen for quitting smoking. And that's a comparison in which I'm considering all the Android apps I've used too. KickSmoking uses a simple and minimalist design to show you how much time has passed since you quit smoking, how many cigarettes you did not smoke and how much money you have saved. These are all things with a strong motivational value, but if they're not enough, KickSmoking also includes a list of milestones to success and achievements you should be proud of. I'm not going to say "if you want to quit smoking" - instead, I'll say "when you decide to quit smoking", use KickSmoking on your smartphone with Windows 10 Mobile or Windows Phone. It will lend you a helpful hand when you need it.

Download: KickSmoking

2. My QuitBuddy

My QuitBuddy is a stop smoking app developed by the Australian Government, and some of its settings clearly show that. For instance, when you set the app, you will find that the only currency you can use is the Australian dollar. Luckily, the details related to Australia are few and don't meaningfully affect the information and benefits you get from the app itself. I liked this app and I continue keeping it on my Windows 10 Mobile smartphone mainly because it lets me set goals I want to achieve and it lets me program so called "danger times", which are moments in the future when I know I might crave a cigarette. When that happens, the app shows a reminder and helps you overcome the craving. The app also provides you with all the usual tracking systems like the time that has passed since you quit or the money you saved.

Download: My QuitBuddy

3. Give Up Smoking!

Give Up Smoking! i s another good app for Windows 10 Mobile and Windows Phone that can help you get over that last cigarette. Give Up Smoking! k eeps track of how much time has passed since you quit smoking, the money you saved and the number of cigarettes you didn't smoke since. There's also a list of achievements and health improvements that will surely make you feel better. If you want access to detailed statistics and some extra achievements, you will have to pay a one time fee, which is incredibly small, if you consider how much money you're already saving by simply not smoking.

Download: Give Up Smoking!

4. Stop smoking helper

Stop smoking helper wants to help you quit smoking not just by tracking your progress since you smoked your last cigarette. It also wants to help you in the last days before that. You know, those days when you're trying to smoke less but you don't know how. Stop smoking helper gives you a button to tap each time you smoke a cigarette and monitors how you gradually reduce the number of cigarettes you smoke. Stop smoking helper also provides you with a list of achievements which you can unlock, it keeps track of the money you save by not smoking, and it also monitors the impact that not smoking has on your health.

Download: Stop smoking helper

Conclusion

Although quitting smoking is maybe one of the hardest things a smoker could do, it's definitely worth it. Just a few days after you quit, you'll start reaping the benefits. However, the addiction nicotine gives you is so strong that you might not see all the good things happening to your body when you quit smoking. That's why any help you can get when you decide to quit smoking is welcome. If you have a Windows 10 Mobile or a Windows Phone 8.1 smartphone, these four smoking cessation apps that we listed might prove quite helpful. Try them and, if you want to share your experience with us, don't hesitate to use the comments form below.

Related posts

• 6 أشياء يمكنك القيام بها باستخدام تطبيق IMDb لنظامي التشغيل Windows Phone و Windows 10 Mobile

• كيفية تنزيل الخرائط غير المتصلة بالإنترنت على Windows Phone و Windows 10 Mobile

• كيفية التقاط لقطات شاشة في Windows Phone 8.1 و Windows 10 Mobile

• كيفية استرجاع هاتفك الذكي من Windows 10 Mobile إلى Windows Phone 8.1

• كيفية إلغاء تثبيت التطبيقات والألعاب من Windows Phone 8.1 و Windows 10 Mobile

• كيفية استخدام وتكوين Quiet Hours في Windows 10 Mobile

• Provide الدعم عن بعد لمستخدمي Windows 10 مع Windows Remote Assistance

• 6 أشياء يمكنك القيام بها مع Windows 10 Weather app

• كيفية تحديد ألعاب Steam لتبدأ في Windows 10

• كيفية استخدام Continuum على Windows 10 Mobile بدون Microsoft Display Dock

• كيفية جعل File Explorer's File Explorer إظهار الصور المصغرة لجميع ملفات الوسائط

• كيفية البحث في Windows 10 مع File Explorer

• كيفية طباعة صورة على صفحات متعددة، باستخدام طلاء Windows 10

• كيفية استخدام Windows Mobility Center في Windows 10

• كيفية اختيار Default GPU للألعاب أو التطبيقات في Windows 10

• 34 اختصارات لوحة المفاتيح ل Windows 10's Command Prompt

• كيفية تغيير موقع OneDrive في Windows 10

• كيفية استخدام تطبيق Amazon Kindle لقراءة الكتب الإلكترونية في Windows 10 Mobile

• كيفية تغيير view template مجلد File Explorer في File Explorer

• كيفية ترقية هاتفك الذكي من Windows Phone 8.1 إلى Windows 10 Mobile