الظروف الحالية ليست الأكثر ملاءمة للأنشطة الرياضية ، وخاصة الأنشطة الجماعية أو التنافسية. يعمل الكثير^(Many) منا من المنزل ، مما قد يمنعنا أكثر من ممارسة الرياضة بانتظام. في هذا السياق ، تلعب التكنولوجيا دورًا متزايد الأهمية في الحفاظ على صحتنا ، وفي روتيننا اليومي ، وفي تحقيق الأهداف المتعلقة بالأنشطة البدنية. تتمتع أجهزة Samsung^(Samsung) المحمولة ببعض الوظائف الأكثر تقدمًا لقياس الصحة وتقييمها وتحسينها. أردنا استكشافها بالتفصيل وتقييم تأثيرها على المستخدم:

حياة أكثر ذكاءً مع الأجهزة المترابطة

تتضمن فلسفة Samsung Smarter Living نظامًا بيئيًا من الأجهزة ، مترابطة ومتكاملة في تحقيق الأهداف. من أجل هذا التحليل ، اخترنا جهازين ذكيين من الدرجة الأولى من الشركة الكورية الجنوبية ، الأجهزة التي نعتقد أن لها أقصى تأثير على الهدف الذي حددناه - أن تظل نشيطًا بدنيًا:

• الهاتف الذكي Samsung Galaxy S21 Plus 5G - مع أحدث الابتكارات التقنية وبطارية تتناسب مع قوة المعالجة ، يفي هذا الهاتف الذكي بالوظائف الأساسية لتحليل وتقييم الأنشطة البدنية ؛
• ساعة Samsung Galaxy Watch 4 الذكية - مع قائمة رائعة من المستشعرات ، تتيح لك أحدث ساعة ذكية من سامسونج^(Samsung) مراقبة صحتك وتطورها بمرور الوقت على مستوى دقيق.

لقد اخترنا هذه الأجهزة بسبب قدرتها على الحركة ومستوى التفاصيل التي تقدمها في تحليل معلمات الجسم. يعد الاتصال الفعال بين الهاتف الذكي والساعة أمرًا بالغ الأهمية ، لذا يجب أن يكون التوافق بين الأجهزة مثاليًا. لمزيد من التكامل والوصول إلى ميزات إضافية ، نوصي بتثبيت Samsung SmartThings على كلا الجهازين.

Samsung Galaxy S21 Plus^{(Samsung Galaxy S21 Plus)} و Samsung Galaxy Watch 4

تطبيقات Galaxy Wearable^{(Galaxy Wearable)} و Samsung Health لها أهمية قصوى في استرداد البيانات من العديد من أجهزة الاستشعار وتقديمها بطريقة بسيطة. بعد ذلك ، دعنا نرى الوظائف المبتكرة التي يوفرها كل من الجهازين وكيف أنها مفيدة لنا.

هاتف Samsung Galaxy S21^{(Samsung Galaxy S21)} Plus 5G الذكي

بالنسبة لهدف اللياقة البدنية ، فإن الاختيار بين Samsung Galaxy S21 و S21 Plus صعب. لكل منها مزاياها - Galaxy S21 أصغر حجمًا وأخف وزنًا ، لكن إصدار Plus يحتوي على بطارية أكبر بنسبة 20٪ ، مع استهلاك طاقة متطابق تقريبًا.

نظرًا لأن معظم الأنشطة المتعلقة باللياقة البدنية تتم بعيدًا عن مصادر الطاقة ، فإننا نعتقد أن البطارية الأفضل تبرر الاختلاف البالغ حوالي 30 جرامًا والحجم الأكبر قليلاً لجهاز Samsung Galaxy S21 Plus^{(Samsung Galaxy S21 Plus)} . إذا أضفنا إلى ذلك حقيقة أن هواتف السلسلة S يمكنها شحن الأجهزة الأخرى لاسلكيًا ، فستزداد أهمية البطارية. فيما يلي بعض ميزات الهاتف المختار ، والمهمة للسيناريو الذي تمت مناقشته في هذه المقالة:

• الأبعاد: 6.36 بوصة × 2.9 بوصة 7 × 0.31 بوصة (أو 161.5 × 75.6 × 7.8 ملم)
• الوزن: 7.05 أوقية (200 جرام)
• سعة البطارية: 4800 مللي أمبير
• حجم الشاشة: 6.7 بوصة (169.5 ملم)
• أقصى^(Maximum) سطوع للشاشة: 1300 شمعة
• سعة التخزين: 128 أو 256 جيجا بايت
• أجهزة الاستشعار (التحديد): مقياس التسارع ، مقياس الضغط الجوي ، الجيروسكوب
• الاتصال: Wi-Fi (a / b / g / n / ac / 6) ، Bluetooth 5.0 ، GPS ، NFC

يمكن العثور على المواصفات الكاملة على الصفحة المخصصة لمجموعة هواتف Samsung S21^{(page dedicated to the Samsung S21 range)} .

يمتلك الهاتف أقوى شريحة في السوق اليوم. الشاشة ساطعة ومناسبة للأنشطة الخارجية ، ويساهم معدل تحديث الشاشة البالغ 120 هرتز في تجربة مشاهدة جيدة.

الشاشة واضحة تمامًا في الضوء الساطع

تدوم البطارية حوالي يومين من الاستخدام العادي. ميزة مهمة جدًا هي مقاومة الغبار والماء ، كما أن جالكسي S21 Plus^{(Galaxy S21 Plus)} جيد جدًا في هذا الصدد أيضًا. الهاتف حاصل على شهادة IP68 ، أي أنه مقاوم للغبار والرمل ويتحمل الغمر حتى 1.5 متر من الماء لمدة 30 دقيقة على الأقل. لن يكون هناك أي خطر إذا قمت برش الماء على المسبح أو في حالة التعرق الشديد.

تقيس المستشعرات المدمجة كلاً من الخطوات والمسافات المقطوعة. إلى جانب الساعة الذكية Samsung Galaxy Watch 4 ، يراقب الهاتف نوم المستخدم بالتفصيل.

ساعة سامسونج جالاكسي 4 الذكية

إذا كان الهاتف الذكي هو واجهة المستخدم ومركز التحكم ، فإن الساعة الذكية هي نقطة جمع البيانات ، المكان الذي يجمع منه تطبيق Samsung Health معظم معلوماته. حاليًا ، لا توجد ساعات ذكية تجمع المزيد من البيانات حول صحة المستخدم أكثر من Galaxy Watch 4 . بالنسبة لهذا السيناريو ، نوصي بالإصدار بقطر 40 مم ، لأنه الأنسب للاستخدام أثناء الأنشطة البدنية والارتداء أثناء النوم. إذا كنت ترغب في استخدام الساعة بشكل منفصل عن هاتفك ، فيمكنك أيضًا اختيار إصدار LTE ، الذي يتصل بشبكات الهاتف المحمول باستخدام بطاقة SIM^(SIM) افتراضية (e SIM ).

تتميز Galaxy Watch 4^{(Galaxy Watch 4)} بتصميم أنيق وبسيط

بعض التفاصيل الفنية ذات الصلة بالسيناريو المختار:

• حجم الساعة: 1.59 × 1.55 × 0.38 بوصة (أو 40.4 × 39.3 × 9.8 ملم)
• قطر الشاشة: 1.2 بوصة (30.4 ملم)
• الوزن: 0.91 أوقية (25.9 جرام)
• التخزين: 16 جيجابايت
• سعة البطارية: 247 مللي أمبير
• متوسط ​​عمر البطارية: يصل إلى 40 ساعة
• الاتصال: NFC ، GPS ، LTE (eSIM) ، Bluetooth 5.0 ، Wi-Fi (a / b / g / n / ac)
• المستشعرات: مقياس التسارع^{(Accelerometer)} ، مقياس الضغط الجوي ، المستشعر الجيروسكوبي ، المستشعر المغنطيسي الأرضي ، مستشعر الضوء ، مستشعر معدل ضربات القلب البصري ، مستشعر نبضات القلب الكهربائي ، مستشعر تحليل المعاوقة الكهربائية الحيوية

للحصول على المواصفات الكاملة ، انتقل إلى صفحة منتج ^{(product page)}Samsung .

مثل الهاتف الذكي Galaxy S21 Plus ، تتمتع الساعة بشهادة ^{(Galaxy S21 Plus)}IP68 ، لذلك إذا كنت ترتديها عند الاستحمام أو عند دخول المسبح ، فلن يكون هناك خطر حدوث ضرر. يُترجم العدد الهائل من المستشعرات إلى مجموعة واسعة من القياسات التي يمكن إجراؤها: عدد الخطوات ، والمسافة المقطوعة ، والنبض ، ومخطط القلب الكهربائي ، وتركيز الأكسجين في الدم ، وتكوين الجسم (الدهون ، وكتلة العضلات).

بعض القياسات التي يمكن أن تأخذها Samsung Watch 4

يمكن للساعة حتى قياس ضغط الدم ، كونها من بين عدد قليل من الساعات الذكية التي يمكنها القيام بذلك. اختبرنا الوظيفة بالتفصيل ، وسجلت Samsung Galaxy Watch 4 قيم ضغط دم قريبة جدًا من تلك التي تم قياسها بواسطة جهاز قياس ضغط الدم الطبي.

قياس ضغط الدم باستخدام ساعة ذكية ليس مجرد تسويق

في اختباراتنا ، كانت الساعة دقيقة في القياسات وسهلة الاستخدام. كانت التعليقات التي قدمتها جيدة ، واستمرت البطارية لمدة يوم أو حتى يوم ونصف إذا تم إلغاء تنشيط وضع التشغيل الدائم. الساعة مريحة حتى عند ارتدائها أثناء النوم. إذا تمكنت من التعامل مع ارتدائه أثناء النوم ، يمكنك الوصول إلى بيانات مفصلة حول دورات النوم ونوعية النوم.

تطبيق Samsung Health

الهاتف هو "مركز القيادة" لأنشطة اللياقة البدنية. وأهم تطبيق في هذا الصدد هو Samsung Health . لديها أربع فئات رئيسية:

• المنزل^(Home) - المكان حيث يمكنك رؤية جميع البيانات المتراكمة بمرور الوقت ، مقسمة إلى فئات
• معًا^(Together) - القسم الذي يحول الأنشطة البدنية إلى لعبة بها تحديات ومكافآت
• اللياقة البدنية^(Fitness) - هنا ، يمكنك اختيار برامج اللياقة البدنية أو برامج اليقظة الذهنية مقابل رسوم
• صفحتي^{(My page)} - حيث يمكنك الاطلاع على الملخصات الأسبوعية والسجلات الشخصية والجوائز (الشارات) التي تم الحصول عليها ؛ يمكنك أيضًا تكوين التطبيق هنا

مستوى التفاصيل المعروض مثير للإعجاب. عند المشي أو الجري ، تتضمن المعلومات المسجلة لكل جلسة المسافة وعدد الخطوات والسرعة والارتفاع والنبض. إذا التقطت صورة أثناء النشاط ، فسيتم أيضًا عرض الصور وتمييزها حسب الجلسة في التطبيق.

يعرض Samsung Health^{(Samsung Health)} معلومات مفصلة حول الأنشطة البدنية اليومية

فيما يتعلق بالنوم ، فإن المعلومات دقيقة ومثيرة للاهتمام. يمكنك الوصول إلى مخطط لكل جلسة ، مع REM ، والنوم الخفيف ودورات النوم العميق ، ولكن أيضًا معلومات عن تركيز الأكسجين في الدم والشخير.

يعرض التطبيق أيضًا نتائج قياس ضغط الدم وتخطيط القلب^(ECG) ، ويمكنه تسجيل استهلاك المياه يدويًا ، وقياس مستويات الإجهاد.

يعد قسم برنامج اللياقة البدنية مثاليًا إذا كنت تريد البدء في ممارسة الرياضة ، لكنك تفتقر إلى الاتساق. يتم تنظيم جلسات النشاط البدني حسب التاريخ والوقت في التقويم ، وترسل لك الأجهزة المحمولة إشعارات للتأكد من أنك لن تفوت أي جلسة.

يمكنك الاختيار من بين مجموعة متنوعة من برامج اللياقة البدنية

تجربتنا مع نظام Samsung Health البيئي

استمتعنا باستخدام Samsung Galaxy S21 Plus و Galaxy Watch 4 . بعد استكشاف وظائف الأجهزة المختبرة ، توصلنا إلى بعض الاستنتاجات. بادئ^(First) ذي بدء ، من الواضح أن التكنولوجيا حليف مهم في الوقت الحاضر للحفاظ على صحة جيدة. يسمح الوصول^(Access) إلى المعلومات والقياسات الدقيقة بالمراقبة المناسبة للتقدم في النشاط البدني واللياقة العامة.

يمكن أن تكون التكنولوجيا حليفًا للتطور البدني

فيما يتعلق مباشرة بهذا الموضوع ، نود أن نؤكد على أهمية اختيار الأجهزة بدرجة عالية من التوافق. أدى التوافق بين الساعة والهاتف ، في حالتنا ، إلى تضخيم فائدة كل جهاز وجعلهما أكثر من مجموع وظائفهما المأخوذة على حدة. تم إنشاء منتجات Samsung^(Samsung) بهدف الاندماج في نظام Smart Home ، لذلك تساهم كل من الأجهزة والبرامج في تجربة إيجابية عند استخدام أجهزة متعددة.

هل^(Does) تساعدك التكنولوجيا عند القيام بالأنشطة البدنية؟

نأمل أن تساعدك مقالتنا في العثور على التقنية الأكثر ملاءمة لبرنامج اللياقة البدنية الخاص بك. قبل إغلاق هذه المقالة ، نود معرفة ما إذا كنت تستخدم الأجهزة الذكية لمراقبة أنشطتك البدنية. هل تستخدم ساعة ذكية أو سوار لياقة؟ هل لديك هاتف ذكي من صنع نفس الشركة المصنعة لساعتك؟ قل^(Tell) لنا في التعليقات.

How to maintain an active lifestyle with the Samsung Health ecosystem

The current circumstanсes are not the most favorable for sports activities, eѕpeciаlly team or competitive аctivities. Many of us work from home, which can deter us even more from doing ѕports regularly. Іn this cоntext, technology has an increaѕingly important rolе in preserving our health, in our daily routine, аnd in aсhiеving goals related to рhysіcal activities. Samsung mobile devices have some of the most advanced functіons for measuring, evaluating and improving health. We wantеd to explore them in detail and eνaluate their impact on the user:

Smarter Living with interconnected devices

The Samsung Smarter Living philosophy involves an ecosystem of devices, interconnected and complementary in achieving goals. For this analysis, we chose two top-tier smart devices from the South Korean company, devices that, we believe, have a maximum impact for the goal we set - to remain physically active:

• The Samsung Galaxy S21 Plus 5G smartphone - with the latest technical innovations and a battery that matches the processing power, this smartphone fulfills the essential functions of analyzing and evaluating physical activities;
• The Samsung Galaxy Watch 4 smartwatch - with an impressive list of sensors, Samsung's latest smartwatch allows you to monitor your health and its evolution over time at a granular level.

We chose these devices because of their mobility and the level of detail they offer in the analysis of body parameters. Effective communication between the smartphone and the watch is crucial, so the compatibility between devices must be perfect. For greater integration and access to additional features, we recommend that you install Samsung SmartThings on both devices.

The Samsung Galaxy S21 Plus and the Samsung Galaxy Watch 4

The Galaxy Wearable and Samsung Health applications are also paramount in retrieving data from the multitude of sensors and presenting them in a simple way. Next, let's see what innovative functions each of the two devices brings and how they are useful to us.

Samsung Galaxy S21 Plus 5G smartphone

For the fitness goal, the choice between Samsung Galaxy S21 and S21 Plus is difficult. Each has its advantages - Galaxy S21 is smaller and lighter, but the Plus version has a 20% larger battery, with approximately identical energy consumption.

Given that most fitness-related activities take place away from power sources, we believe that a better battery justifies the difference of about 30 grams and the slightly larger size of the Samsung Galaxy S21 Plus. If we add to this the fact that S series phones can wirelessly charge other devices, the importance of the battery becomes even greater. Here are some features of the chosen phone, important for the scenario discussed in this article:

• Dimensions: 6.36" x 2.9"7 x 0.31" (or 161.5 x 75.6 x 7.8 mm)
• Weight: 7.05 oz (200g)
• Battery capacity: 4800mAh
• Screen size: 6.7 inches (169.5 mm)
• Maximum screen brightness: 1300 nits
• Storage capacity: 128 or 256 GB
• Sensors (selection): Accelerometer, barometer, gyroscope
• Connectivity: Wi-Fi (a/b/g/n/ac/6), Bluetooth 5.0, GPS, NFC

Full specifications can be found on the page dedicated to the Samsung S21 range.

The phone has the most powerful chipset on the market today. The screen is bright, suitable for outdoor activities, and the screen refresh rate of 120 Hz contributes to a good viewing experience.

The screen is perfectly legible in bright light

The battery lasts about two days of normal use. A very important feature is the resistance to dust and water, and the Galaxy S21 Plus is very good in this regard as well. The phone is IP68 certified, i.e. it is resistant to dust, sand, and withstands being submerged in up to 1.5 m of water for at least 30 minutes. There will be no danger if you splash water on it by the pool or in case of heavy sweating.

The integrated sensors measure both the steps and the distances traveled. Together with the Samsung Galaxy Watch 4 smartwatch, the phone monitors the user's sleep in detail.

Samsung Galaxy Watch 4 Smartwatch

If the smartphone is the user interface and control center, the smartwatch is the data collection point, the place from where the Samsung Health application collects most of its information. Currently, there are no smartwatches that collect more data on user health than the Galaxy Watch 4. For this scenario, we recommend the 40 mm diameter version, because it’s the most suitable for use both during physical activities and for wearing during sleep. If you want to use the watch separately from your phone, you can also opt for the LTE version, which connects to mobile networks using a virtual SIM (eSIM).

Galaxy Watch 4 has an elegant, minimalist design

Some technical details relevant to the chosen scenario:

• Watch size: 1.59" x 1.55" x 0.38" (or 40.4 x 39.3 x 9.8 mm)
• Screen diameter: 1.2" (30.4 mm)
• Weight: 0.91 oz (25.9 grams)
• Storage: 16GB
• Battery capacity: 247 mAh
• Average battery life: up to 40 hours
• Connectivity: NFC, GPS, LTE (eSIM), Bluetooth 5.0, Wi-Fi (a/b/g/n/ac)
• Sensors: Accelerometer, barometer, gyroscopic sensor, geomagnetic sensor, light sensor, optical heart rate sensor, electrical heart sensor, bioelectric impedance analysis sensor

For full specifications, go to the Samsung product page.

Like the Galaxy S21 Plus smartphone, the watch has IP68 certification, so if you wear it when you take a shower or when you enter the pool, there is no risk of damage. The impressive number of sensors translates into a wide range of measurements that can be taken: number of steps, distance traveled, pulse, electrocardiogram, blood oxygen concentration, body composition (fat, muscle mass).

Some of the measurements that the Samsung Watch 4 can take

The watch can even measure blood pressure, being among only a handful of smartwatches that can do this. We tested the function in detail, and the Samsung Galaxy Watch 4 recorded blood pressure values ​​very close to those measured by a medical blood pressure monitor.

Measuring the blood pressure with a smartwatch isn't just marketing

In our tests, the watch was accurate in measurements and easy to use. The feedback it provided was good, and the battery lasted about a day or even a day and a half if the always-on mode was deactivated. The watch is comfortable even when worn during sleep. If you manage to come to terms with wearing it while sleeping, you get access to detailed data about sleep cycles and sleep quality.

The Samsung Health application

The phone is the "command center" for fitness activities. The most important application in this regard is Samsung Health. It has four main categories:

• Home - the place where you can see all the data accumulated over time, divided into categories
• Together - the section that turns physical activities into a game with challenges and rewards
• Fitness - here, you can choose fitness programs or, for a fee, mindfulness programs
• My page - where you can see the weekly summaries, personal records, and awards (badges) obtained; you can also configure the application here

The level of detail displayed is impressive. When taking a walk or going for a run, the information recorded for each session includes distance, number of steps, speed, altitude, and pulse. If you take a picture during the activity, the photos are also displayed and tagged by session in the app.

Samsung Health displays detailed information about daily physical activities

Regarding sleep, the information is just as accurate and interesting. You have access to a chart for each session, with REM, light sleep and deep sleep cycles, but also information on blood oxygen concentration and snoring.

The application also shows the ECG and blood pressure measurement results, can manually record water consumption, and measure stress levels.

The fitness program section is perfect if you want to start exercising, but you lack consistency. The physical activity sessions are organized by date and time in the calendar, and the mobile devices send you notifications to make sure you don’t miss any session.

You can choose from a variety of fitness programs

Our experience with the Samsung Health ecosystem

We enjoyed using the Samsung Galaxy S21 Plus and the Galaxy Watch 4. After exploring the functions of the tested devices, we came to some conclusions. First of all, it is clear that technology is an important ally nowadays for maintaining good health. Access to accurate information and measurements allows for proper monitoring of progress in physical activity and general fitness.

Technology can be an ally for physical development

Directly related to this subject, we would like to emphasize the importance of choosing devices with a high degree of compatibility. The fit between the watch and the phone, in our case, amplified the usefulness of each device and made them more than the sum of their functions taken separately. Samsung products are created with the goal of integrating into a Smart Home system, so both hardware and software contribute to a positive experience when using multiple devices.

Does technology assist you when doing physical activities?

We hope that our article will help you find the tech most suitable for your fitness program. Before closing this article, we would like to know if you use smart devices to monitor your physical activities. Do you use a smartwatch or a fitness bracelet? Do you have a smartphone made by the same manufacturer as your watch? Tell us in the comments.

Related posts

• كيف ساعدتني الحلول الذكية في Samsung في محاربة الحساسية

• 6 من أفضل تطبيقات Android المجانية للإقلاع عن التدخين

• Xiaomi Mi Band 6 أو Mi Watch Lite أو Mi Watch: أيهما مناسب لك؟

• 9 أشياء نحبها في Samsung mid-range الهواتف في 2021

• 6 أشياء نحبها في الهواتف الميزانية في Samsung في عام 2021

• جودة صورة Samsung Galaxy S22 Ultra: عينات من برشلونة

• Samsung Galaxy Tab S7+ review: أفضل قرص أندرويد من 2020؟

• كيفية التحقق من وقت الشاشة على Android مع Digital Wellbeing

• مراجعة Xiaomi Mi Smart Band 6: متتبع لياقة بدنية ذو قيمة كبيرة -

• مراجعة Hydro Coach: أحد أفضل التذكيرات لمياه الشرب!

• 17 اختلافًا بين هواتف iPhone و Android الذكية -

• 12 سببًا لامتصاص الهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android -

• أسئلة بسيطة: ما هو Microsoft Office 365؟

• أفضل 6 صانعي نغمات على الإنترنت لهاتفك الذكي

• معايير الشحن السريع: ما هو عددها؟ كيف هم مختلفون؟

• 6+ أفضل Night Light apps لAndroid

• 5 طرق لتحسين صحتك مع ASUS VivoWatch 5 -

• ما هو WiFi Direct؟ كيف يمكنك استخدام WiFi Direct؟

• Samsung Galaxy Tab S6 Lite review: في أحدث أقراص متوسطة المدى!

• كيفية تحديد موقع أجهزة Samsung Galaxy مفقودة مع SmartThings Find