اليوم لديك العديد من الأجهزة المصممة لتقليل إجهاد العين الرقمي^{(reduce digital eye strain)} الناتج عن التحديق في الشاشات طوال اليوم ولتحسين جودة نومك^{(improve the quality of your sleep)} . ومع ذلك ، هل شعرت يومًا أنك تضيع الوقت أثناء النوم؟ 

إذا كنت تنام حوالي 8 ساعات يوميًا ، فهل هذا يعني أنك تقضي ثلث حياتك لا تفعل شيئًا على الإطلاق؟ 

كل هذا الوقت لا يجب أن يضيع بفضل الأحلام الواضحة. تدور الأحلام الواضحة^(Lucid) حول إدراك أنك تحلم وبمعنى ما أن تكون مستيقظًا أثناء النوم. إذا تعلمت تحفيز الأحلام الواضحة ، يمكنك التحكم في أحلامك وحتى تعلم مهارات جديدة أثناء استراحة جسدك. 

إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول الأحلام الواضحة وكيفية إحداث أحلام واضحة باستخدام تطبيقات الأجهزة المحمولة.

ما هو واضح الحلم؟^{(What Is Lucid Dreaming?)}

هل تمنيت يومًا أن تحول أحلامك إلى مغامرات ممتعة وتختار أين ومتى تحدث تلك المغامرات؟ على ما يبدو ، هذا ممكن مع الأحلام الواضحة. يمكنك الطيران ، والذهاب إلى الفضاء ، وتصبح رياضيًا محطمًا للأرقام القياسية ، والتحدث إلى كلبك - كل ذلك أثناء نومك. إنه مثل الواقع الافتراضي^{(virtual reality)} ، إلا أنه لا توجد حدود لما يمكن لعقلك أن يطير فيه. 

الحلم الواضح هو حلم تعلم أنك تحلم فيه. إنها ليست حالة معتادة للعقل البشري. لهذا السبب يميل الناس إلى الاستيقاظ من الأحلام الواضحة. على الرغم من أن ممارسة الحلم الواضح في جوهرها ، تدور حول البقاء في حالة الأحلام الواعية هذه واستكشافها بشكل أكبر.

ما هي فوائد الحلم الواعي؟^{(What Are the Benefits of Lucid Dreaming?)}

قد يستغرق تحفيز حالة الحلم الواضح الكثير من الوقت والصبر ، خاصةً إذا لم تختبر شيئًا مثله من قبل. ومع ذلك ، فإن الأمر يستحق ذلك لما يمكن أن يجلبه الحلم الواضح. 

بصرف النظر عن الاستمتاع أثناء نومك ، يمكنك استخدام الأحلام الواضحة للتغلب على صدمة سابقة أو رهاب ونسيان الكوابيس. إذا كنت تميل إلى الاكتئاب ، يمكن أن تساعدك الأحلام الواضحة على التعامل معه من خلال تحسين وعيك الذاتي. 

بينما تحلم ، لا توجد قيود على خيالك ، والذي بدوره سيزيد من إبداعك وتفكيرك الأصلي في الحياة الواقعية. يمكن أن يكون لها أيضًا آثار مفيدة على مهاراتك الجسدية - يمكنك تجربة أشياء جديدة أثناء الحلم الواضح دون أي مخاطر ، مما سيزيل أو على الأقل يقلل من الخوف من تجربته في الحياة الواقعية. 

كيفية تحفيز الحلم الواعي^{(How To Induce Lucid Dreaming)}

لا يمكن أن تكون فكرة السيطرة الكاملة على أحلامك أكثر جاذبية. تخيل أنك^(Imagine) تستخدم كل هذا الوقت الإضافي الذي تقضيه في النوم لتحسين مهاراتك ومواهبك في الحياة الحقيقية. هناك العديد من الأساليب المختلفة التي يمكنك استخدامها للحث على الحلم الواضح. وبالطبع منذ القرن الحادي والعشرين ، يوجد تطبيق لذلك. 

Lucid Dreamer - لأداء فحوصات الواقع^{(Lucid Dreamer – For Performing Reality Checks)}

التحقق من الواقع هو أحد أهم جوانب الحلم الواضح. بين الحين والآخر ، عليك أن تسأل نفسك ما إذا كنت مستيقظًا أو تحلم ، حتى أثناء النهار. ثم يجب عليك إجراء فحص للواقع. إذا فشلت في التحقق من الواقع ، فسوف تدرك أنك تحلم ويمكنك محاولة السيطرة على تلك الحالة. 

Lucid Dreamer هو تطبيق مجاني يحتوي على مدقق واقع^{(Reality Checker)} مدمج . سوف يمنحك مهامًا معينة مثل النظر إلى نفسك في المرآة أو قراءة كتاب أو تحريك الأشياء. ستتلقى إشعارات لأداء المهمة خلال اليوم للقيام بها بانتظام. بمجرد أن تتخلص من هذه العادة ، عندما يتم تنبيهك من خلال الصوت أو الاهتزاز المحدد من التطبيق ، فسوف تقوم بفحص الواقع في حلمك وتحريك حالة الحلم الواضحة. 

تنزيل:^(Download:) لنظام iOS و Android . 

Dream Journal Ultimate - للحفاظ على مجلة أحلامك^{(Dream Journal Ultimate – For Keeping Your Dream Journal)}

شيء واحد عليك أن تتعلمه إذا كنت تريد أن تصبح واضحًا هو أن تتذكر أحلامك. يوميات الأحلام^(Dream) يمكن أن تساعدك هناك. 

Dream Journal Ultimate هو تطبيق مجاني يمكن أن يساعدك على تتبع وتحليل أحلامك. يمكنك الحفاظ على خصوصية إدخالاتك أو مشاركتها مع المجتمع. يتيح لك التطبيق إضافة العلامات وعرض الأحلام التي تشبه أحلامك. يمكن أن يساعدك في تحديد الأنماط وإجراء فحوصات واقعية أفضل في المرة القادمة التي تحلم فيها. 

يمكنك أيضًا استخدام Dream Journal Ultimate للتفاعل مع المستخدمين الآخرين وتبادل تجارب الأحلام الواضحة معهم. 

تنزيل:^(Download:) لنظام iOS و Android . 

علاج النبضات بكلتا الأذنين - لممارسة تقنية وايلد^{(Binaural Beats Therapy – For Exercising WILD Technique)}

يُطلق على إحدى تقنيات الأحلام الواضحة الشائعة WILD ( استيقظ الحلم الواعي^{(Wake Initiated Lucid Dreaming)} ) وهي تعني بدء حلم واضح بمجرد أن تذهب إلى الفراش. يمكن أن يساعدك الاستماع إلى أصوات الأذنين أو الضوضاء البيضاء قبل النوم مباشرة في ذلك. يساعدك على النوم بشكل أسرع^{(helps you fall asleep faster)} مع إبقاء عقلك واعيًا في نفس الوقت.

Binaural Beats Therapy هو تطبيق مجاني يحتوي على أقسام مختلفة بأصوات بكلتا الأذنين تهدف على وجه التحديد إلى تحفيز الحلم الواضح ، أو مساعدتك على الاسترخاء أثناء السفر الجوي ، أو إلهام الإبداع. 

للحصول على نتائج أفضل ، حاول الاستماع إلى أصوات مختلفة لبضع ليالٍ واختر الصوت الأكثر راحة لك. 

تنزيل:^(Download:) لنظام Android . 

العادة البسيطة - للتأمل الموجه^{(Simple Habit – For Guided Meditation)}

على الرغم من أن التأمل لا يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالحلم الواضح ، نظرًا لأنك بحاجة إلى البقاء واعيًا لتصبح واضحًا ، فإنه لا يزال من الممكن أن يساعدك في البداية. يمكن أن تجعلك ممارسة التأمل^{(Practicing meditation)} أكثر وعياً لذاتك وتساعدك على عدم الشعور بالخوف والاستيقاظ على الفور عندما تدرك أنك تحلم. 

Simple Habit هو تطبيق مجاني للتأمل الموجه. يقدم تسجيلات صوتية لجلسات التأمل ذات الأطوال المختلفة المنظمة حسب الموضوعات والأهداف المختلفة. يمكنك استخدام التطبيق لضبط التذكيرات للتأمل يوميًا أو استخدام وضع^{(On The Go)} "أثناء التنقل" للقفز في جلسة سريعة كلما كان لديك دقيقة مجانية. 

تنزيل:^(Download:) لنظام iOS و Android . 

تناول ألعاب الفيديو لأحلام أفضل^{(Take Up Video Gaming For Better Lucid Dreaming)}

ربما لا تكون ممارسة ألعاب الفيديو^{(Playing video games)} للحث على أحلام واضحة هي النصيحة التي توقعت سماعها. ومع ذلك فهي واحدة من أفضلها. عندما تلعب لعبة ، فإنك تنغمس في واقع افتراضي حيث تتعلم التحكم في تحركاتك وقرار التقدم في الحبكة. يحدث الحلم الواضح^(Lucid) أنه يتطلب نفس المهارات. اختر ألعابك المفضلة وابدأ في التمرين. 

هل^(Are) أنت مهتم بالحلم الواضح؟ هل حاولت السيطرة على أحلامك من قبل؟ شاركنا^(Share) تجارب الأحلام الواضحة في التعليقات أدناه. 

How To Induce Lucid Dreaming Using Mobile Apps

Today you have many deviceѕ designed to reduce digital eye strain caused by staring at screens all day and to improve the quality of your sleep. Yet do you ever feel like you’re wasting time while sleeping? 

If you get around 8 hours of sleep daily, does that mean you spend a third of your life doing completely nothing? 

All that time doesn’t have to go to waste thanks to lucid dreaming. Lucid dreams are all about being aware that you’re dreaming and in a sense being awake while sleeping. If you learn to induce lucid dreaming, you can take control of your dreams and even learn new skills while your body’s getting rest. 

Here’s everything you need to know about lucid dreaming and how to induce lucid dreaming using mobile apps.

What Is Lucid Dreaming?

Do you ever wish you could turn your dreams into fun adventures and choose where and when those adventures take place? Apparently, this is possible with lucid dreaming. You can fly, go to space, become a record-breaking athlete, and talk to your dog – all while you’re sleeping. It’s like virtual reality, except there’s no limitation to where your mind can fly. 

A lucid dream is a dream in which you know you’re dreaming. It’s not an usual state for the human mind. That’s why people tend to wake up from lucid dreams. Although at its core, the practice of lucid dreaming is about staying in this self-aware dreamstate and exploring it further.

What Are the Benefits of Lucid Dreaming?

Inducing the state of lucid dreaming can take a lot of time and patience, especially if you’ve never experienced anything like it before. However, it’s worth it for the potential benefits that lucid dreaming can bring. 

Aside from having fun while you’re sleeping, you can use lucid dreaming to overcome past trauma or a phobia and forget about having nightmares. If you’re inclined to depression, lucid dreams can help you deal with it through improving your self-awareness. 

While you’re dreaming, there’s no limitation to your imagination, which in turn will increase your creativity and original thinking in real life. It can also have beneficial effects on your physical skills – you can try new things while lucid dreaming without any risks, which will remove or at least reduce the fear of trying it in real life. 

How To Induce Lucid Dreaming

The idea of taking full control of your dreams couldn’t be more appealing. Imagine using all of that extra time that you spend sleeping to improve your real life skills and talents. There are many different techniques that you can use to induce lucid dreaming. And of course since it’s the 21st century, there’s an app for that. 

Lucid Dreamer – For Performing Reality Checks

Reality checking is one of the most important aspects of lucid dreaming. Every now and then, you need to ask yourself whether you’re awake or dreaming, even during the day. Then you should perform a reality check. If you fail the reality check, you’ll realize you’re dreaming and can try to take over that state. 

Lucid Dreamer is a free app that has a built-in Reality Checker. It will give you certain tasks like looking at yourself in the mirror, reading a book, or moving objects. You’ll get notifications to perform the task during the day to do it regularly. Once you build the habit out of it, when you’re alerted by the specific sound or vibration from the app you will perform the reality check in your dream and trigger the lucid dreaming state. 

Download: for iOS, Android. 

Dream Journal Ultimate – For Keeping Your Dream Journal

One thing you’ll need to learn to do if you want to become lucid is to remember your dreams. Dream journaling can help you there. 

Dream Journal Ultimate is a free app that can help you track and analyze your dreams. You can keep your entries private or share them with the community. The app allows you to add tags and view dreams that are similar to yours. It can help you identify patterns and perform better reality checks the next time you’re dreaming. 

You can also use Dream Journal Ultimate to interact with other users and exchange your lucid dreaming experiences with them. 

Download: for iOS, Android. 

Binaural Beats Therapy – For Exercising WILD Technique

One popular lucid dreaming technique is called WILD (Wake Initiated Lucid Dreaming) and it implies initiating a lucid dream as soon as you go to bed. Listening to binaural sounds or white noise right before you go to sleep can help you with that. It helps you fall asleep faster while keeping your mind conscious at the same time.

Binaural Beats Therapy is a free app that has different sections with binaural sounds specifically meant to induce lucid dreaming, to help you relax during air travel, or to inspire creativity. 

For better results, try listening to different sounds for a few nights and choose the one that feels most comfortable to you. 

Download: for Android. 

Simple Habit – For Guided Meditation

While meditation isn’t directly related to lucid dreaming, since you need to stay conscious to become lucid, it can still help you in the beginning. Practicing meditation can make you more self-aware and help you not freak out and immediately wake up when you realize you’re dreaming. 

Simple Habit is a free app for guided meditation. It offers audio recordings of meditation sessions of various lengths organized by themes and different goals. You can use the app to set the reminders to meditate daily or use its On The Go mode to hop on a quick session whenever you have a free minute. 

Download: for iOS, Android. 

Take Up Video Gaming For Better Lucid Dreaming

Playing video games to induce lucid dreaming probably isn’t the advice you expected to hear. Yet it’s one of the best ones. When you’re playing a game, you submerge into a virtual reality where you learn to control your movements and decision to progress in the plot. Lucid dreaming happens to require the same skillset. Pick your favorite games and start practicing. 

Are you interested in lucid dreaming? Have you tried taking control of your dreams before? Share your lucid dreaming experiences with us in the comments below. 

Related posts

• 8 أفضل عيد الحب Date Ideas Using Tech

• ماذا yeet Mean and How لاستخدامها بشكل صحيح

• كيفية الذهاب Live على TikTok

• كيفية تكوين صداقات عبر الإنترنت

• ما هو Twitter Fleet ولماذا Would تستخدمه؟

• Got A Promotion Recently؟ مبروك، الآن أضفها إلى LinkedIn

• 25 من Best Movies على Hoopla Right الآن

• 3 Ways لإضافة Andy Warhol Pop Art Effect إلى الصور

• قائمة 10 Hulu Horror Films لمشاهدة الآن

• كيفية مشاهدة Netflix مع الأصدقاء

• ماذا VHS Stand ل؟

• ماذا HMU Mean (وكيفية استخدامه)

• 5 أفضل Netflix Original Anime يمكنك تيار الآن

• 11 أفضل Netflix Original Series and Movies لمشاهدة الآن

• 9 Best Pokemon Go Tips and Tricks

• أفضل فئات Netflix Secret Codes List إلى Unlock Hidden

• ما هو Kickstarter Funding and How لتمويل مشروعك؟

• كيف تصنع حزمة ملصقات Telegram الخاصة بك

• ما هي Snapchat Stickers and How لإنشاءها

• ما هو Reddit Flair (وكيفية استخدامه)