أصبح ممارسة التمارين الرياضية كل يوم أمرًا ضروريًا في وقت اليوم. هذا لأننا جميعًا لا نتبع بالضبط الأنظمة الغذائية الأكثر صرامة والأكثر تغذية للتأكد من أن جسمنا في حالة جيدة طوال الوقت. بين الحين والآخر ، نجد أنفسنا دائمًا مع شريحة بيتزا أو علبة كبيرة من شيتوس الناري ، مسترخين^(Cheetos) على الأريكة ونعتني بالذنب. لهذا السبب توصل المطورون إلى بعض من أفضل تطبيقات اللياقة البدنية والتمارين لنظام Android لمستخدميها.

سواء كان ذلك تمرينًا في صالة الألعاب الرياضية أو تمرينًا في المنزل ؛ يجب أن تكون دائمًا جيدة التوجيه. حتى نصائح اللياقة الضرورية يجب اتباعها بشكل يومي. هذا هو المكان الذي تصبح فيه تطبيقات التمرين واللياقة البدنية مفيدة. تعمل تطبيقات الطرف الثالث هذه كمدربين رائعين يحافظون على روتين رياضي جيد ونظام غذائي بالقدر المناسب من الانضباط الذاتي.

إن قدرًا كبيرًا من الانضباط الذاتي والتحكم في نظام اللياقة البدنية الخاص بك بتوجيه من مدرب افتراضي هو كل ما تحتاجه للحفاظ على عضلاتك وقدرتك على التحمل وجهاز المناعة تحت السيطرة. خاصة إذا كانت لديك مشكلات تتعلق بالكوليسترول وضغط الدم والسكر والسمنة وما إلى ذلك ، فأنت بحاجة إلى معالجة المشكلة والعمل على حلها. يعد أسلوب الحياة النشط ضروريًا للعيش حياة صحية وخالية من الأمراض.

إذا كنت تمتلك قدرًا جيدًا من معدات الصالة الرياضية الضرورية في المنزل مثل آلة القلب أو بعض الدمبل ، فلن تجد حاجة لزيارة صالة الألعاب الرياضية. ستساعدك هذه التطبيقات في جميع التمارين المختلفة التي يمكنك القيام بها باستخدام معدات محدودة.

في حالة زيارتك للصالة الرياضية ، يمكنك اتباع دليل تفصيلي لجميع التمارين التي يجب أن تؤديها في الوقت الذي تملكه.

تعمل تطبيقات android الخاصة باللياقة البدنية هذه بمثابة مديري صحة رائعين يراقبون كل تمرين لك ويخبروك بنتائجه. ستكون قادرًا على تحقيق أهداف وزنك ولياقتك بشكل أسرع إذا كنت تستخدم هذه التطبيقات. سوف يساعدون أيضًا كثيرًا إذا كنت تقود أسلوب حياة مستقرًا وترغب في إعادة حياتك إلى المسار الصحيح مرة أخرى.

أفضل 10 تطبيقات للياقة البدنية والتمرين لنظام Android (2022)^{(10 Best Fitness and Workout Apps for Android (2022))}

فيما يلي قائمة ببعض أفضل تطبيقات اللياقة البدنية والتمرين في عام 2022:

# 1. أنت الصالة الرياضية^(Gym) الخاصة بك بواسطة مارك لورين^{(Mark Lauren)}

يُشار إليه في الغالب باسم YAYOG ، وهو أحد أفضل تطبيقات التمرين لمستخدمي Android الذين يفضلون اتباع نظام لياقة بدنية منزلي. يضع هذا التطبيق أفضل تمارين وزن الجسم لتمرين كل عظمة في جسمك ، وكل ذلك في متناولك. التطبيق مستوحى من كتاب مارك لورين الأكثر مبيعًا عن تمارين وزن الجسم. جمع مارك لورين^{(Mark Lauren)} أفضل الطرق للتمرين باستخدام وزن الجسم أثناء تدريب جنود العمليات الخاصة على مستوى النخبة في ^(Ops)الولايات ^(United) المتحدة^(States) .

إذا قمت بتنزيل هذا التطبيق ، فستحصل على دليل تفصيلي مع مقاطع فيديو تعليمية لأكثر من 200 تمرين لوزن الجسم بكثافة ومستويات مختلفة. التطبيق مدمج مع أقراص DVD للتدريب من Mark Lauren والتي تجعل تدريبات الفيديو متاحة لك. حزمة الفيديو المجانية متاحة أيضًا في متجر Google play- "YAYOG Video pack".

تأتي إلى واجهة مستخدم تطبيق You Are Your Own Gym ، وهي ليست الأكثر إثارة للإعجاب. يأتي وكأنه قديم بعض الشيء وعفا عليه الزمن. إذا كنت تفضل جودة المحتوى ، فلا يزال بإمكانك الدخول في هذا التطبيق الشامل لتدريب الجسم.

الإصدار الكامل من التطبيق هو خلاف ذلك إصدار مدفوع ، والذي تم تصنيفه بـ 4.99 دولارًا أمريكيًا + متغيرات إضافية كمشتريات داخل التطبيق. هذه دفعة لمرة واحدة. التطبيق حاصل على تصنيف 4.1 نجوم على متجر Google Play^{(Google Play Store)} .

لذا ، إذا كنت تريد أن تكون صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك وتمرن تلك العضلات جيدًا ، فإن YAYOG by Mark Lauren هو اختيار جيد لك.

Download Now

# 2. جوجل فيت

واحدة من أفضل الخدمات التي تقدمها Google دائمًا . حتى بالنسبة للياقة والصحة ، تمتلك Google تطبيقًا مؤهلًا كواحد من أفضل التطبيقات في السوق. تتعاون Google^(Google) fit مع منظمة الصحة العالمية^{(World Health Organization)} وجمعية القلب الأمريكية لتقدم^{(American Heart Association)} لك أفضل معايير اللياقة وأكثرها موثوقية. يجلب ميزة فريدة تسمى نقاط القلب^{(Heart Points)} ، هدف نشاط.

يحتوي Google fit على تقنية مبتكرة لإعطاء نقاط قلبك لأداء أي نشاط معتدل وأعلى للأنشطة المكثفة. كما أنه يعمل كمتتبع لجميع الأنشطة ويقدم نصائح مخصصة لتحسين لياقتك. يدعم التطبيق التكامل مع تطبيقات الطرف الثالث الأخرى مثل Strava و Nike+ و WearOS by Google و LifeSum و MyFitnessPal و Runkeepeer . بهذه الطريقة ، يمكنك الحصول على أفضل تتبع لأمراض القلب وغيرها من الميزات الرائعة التي لم يتم إنشاؤها في تطبيق Google fit.

يدعم تطبيق Android للياقة البدنية والتمرين أيضًا أجهزة مثل الساعات الذكية. يمكن توصيل Xiaomi Mi Bands^{(Xiaomi Mi Bands)} وساعات Apple الذكية بـ Google Fit .

يتيح لك التطبيق الاحتفاظ بسجل لجميع الأنشطة ؛ يتم الاحتفاظ بكل سجلك داخل التطبيق. يمكنك وضع معايير لنفسك ، وتحسين النشاط يومًا بعد يوم ، حتى تصل إلى أهداف لياقتك.

حصل تطبيق Google Fit على تقييم 3.8 نجوم ومتاح للتنزيل من متجر Google Play^{(Google Play Store)} . التطبيق متاح مجانًا بدون أي إعلانات أو عمليات شراء داخل التطبيق.

أود أن أقترح عليك تثبيت هذا التطبيق على جهاز Android^(Android) الخاص بك إذا كنت تستخدم ساعة ذكية متوافقة مع التطبيق. سيكون في الواقع بمثابة مدرب شخصي رائع لتحسين الصحة واللياقة البدنية.

Download Now

# 3. Nike Training Club - تمارين منزلية^{(Club – Home workouts)} وخطط لياقة

مدعومًا بأحد أفضل الأسماء في صناعة الرياضة - يعد Nike Training Club أحد أفضل تطبيقات اللياقة البدنية والتمرين التابعة لجهات خارجية التي تعمل بنظام Android. يمكن إنشاء أفضل خطط اللياقة البدنية باستخدام مكتبة التدريبات. لديهم تمارين منفصلة ، تستهدف عضلات مختلفة - عضلات البطن ، ثلاثية الرؤوس ، العضلة ذات الرأسين ، الكواد ، الذراعين ، الكتفين ، إلخ. يمكنك الاختيار من بين مجموعة متنوعة من الفئات - اليوجا^(Yoga) ، والقوة ، والقدرة على التحمل ، والتنقل ، وما إلى ذلك. ويتراوح توقيت التمرين من من 15 إلى 45 دقيقة ، حسب كيفية تخصيصها. يمكنك إما الدخول للحصول على تصنيف مستند إلى الوقت أو على أساس مندوب لكل تمرين ترغب في القيام به.

عندما تقوم بتنزيل التطبيق ، فإنه يسألك عما إذا كنت مبتدئًا أو متوسطًا أو متقدمًا. إذا كنت ترغب في ممارسة التمارين في المنزل ، يمكنك الاختيار من بين خيارات وزن الجسم^(Bodyweight) أو المعدات الخفيفة أو الثقيلة ، وفقًا لما هو متاح.

أقترح بشدة هذا التطبيق للمبتدئين الذين يرغبون في التخلص من بعض الوزن بمفردهم. يقدم نادي التدريب من Nike إرشادات هائلة من خلال دليله لمدة 6 أسابيع^(Weeks) للحصول على مزيد من المرونة. إذا كنت تخطط للحصول على لياقة بدنية عالية والحصول على عضلات بطن قوية ، فلديهم دليل منفصل لذلك أيضًا. يقدم التطبيق توصيات مخصصة بناءً على تقدمك في خطط التمرين.

يمكنك أيضًا تتبع تمارين الجري مع Nike Run Club .

هذا مخطط لياقة بدنية مكثف رائع ، موصى به من قبل جميع مستخدميه في جميع أنحاء العالم. تحصل على كل ما سيوفره لك المدرب وأكثر بسعر 0 دولار. التطبيق حاصل على تصنيف 4.2 نجوم على متجر جوجل بلاي حيث يتوفر للتحميل.

Download Now

# 4. نايك رن كلوب

يمنحك هذا التطبيق المدمج مع تطبيق نادي التدريب Nike لنظام Android منصة تدريب شاملة وممتعة للياقة البدنية والصحة. يركز هذا التطبيق في الغالب على نشاط القلب في الهواء الطلق. يمكنك تحقيق أقصى استفادة من الجري كل يوم مع الموسيقى الرائعة لتمنحك مضخة الأدرينالين المناسبة. انها تدرب التدريبات الخاصة بك أيضا. يحتوي التطبيق على متتبع تشغيل GPS ، والذي سيرشدك أيضًا إلى الصوت.

يتحداك التطبيق باستمرار لأداء أفضل ويخطط لمخططات تدريب مخصصة. يوفر لك أيضًا ملاحظات في الوقت الفعلي أثناء الجري. يمكنك الحصول على نظرة مفصلة في كل من أشواط الخاصة بك. في كل مرة تسحق فيها أهدافك ، تفتح إنجازات تحافظ على استمرارك وتحفزك.

يدعم تطبيق اللياقة البدنية التابع لجهة خارجية لنظام Android بشكل كامل أجهزة Android والأجهزة مثل الساعات الذكية. يمكنك حتى الاتصال بأصدقائك الذين يستخدمون التطبيق ، ومشاركة الجري والجوائز والشارات والإنجازات الأخرى معهم وتحديهم. يمكنك مزامنة تطبيق Nike Run Club Android مع تطبيق Google fit لتسجيل بيانات معدل ضربات القلب.

يعد تطبيق android هذا أحد أفضل التطبيقات في السوق ، حيث حصل على تصنيف 4.6 نجوم على متجر google play. إنه متاح للتنزيل المجاني في متجر الألعاب.

إذا كنت تحب الركض في الهواء الطلق وتتحدى نفسك باستمرار للتحسين ، فإن Nike Run Club سيرشدك إلى هذا المسار من اللياقة البدنية القصوى.

Download Now

# 5. FitNotes - سجل تجريب الصالة الرياضية

يعد تطبيق Android^(Android) البسيط ولكن البديهي للياقة البدنية والتمرين هو الأفضل على الإطلاق في متتبع التمرين في سوق التطبيقات. التطبيق حاصل على تصنيف 4.8 نجوم على متجر Google Play^{(Google Play Store)} ، مما يثبت وجهة نظري. يتميز هذا التطبيق بتصميم نظيف وواجهة مستخدم بسيطة للغاية. يمكنك استبدال جميع الملاحظات الورقية التي تجريها لتخطيط التدريبات وتتبعها.

يمكنك عرض سجلات التمرين والتنقل فيها ببضع نقرات. يمكنك إرفاق ملاحظات بمجموعاتك وسجلاتك. يتميز التطبيق بمؤقت للراحة مع الصوت وكذلك الاهتزازات. ينشئ تطبيق Fit Notes رسومًا بيانية لتتبع تقدمك ويقدم تحليلًا متعمقًا للسجلات الشخصية. هذا يجعل من السهل عليك تحديد أهداف اللياقة البدنية. هناك أيضًا مجموعة جيدة من الأدوات الذكية في هذا التطبيق ، مثل آلة حاسبة اللوحة.

يمكنك التخطيط ليومك في صالة الألعاب الرياضية من خلال إنشاء روتين وجميع التمارين التي ترغب في تسجيلها في ذلك اليوم. يمكنك إضافة تمارين القلب وكذلك تمارين المقاومة.

يمكنك بسهولة نسخ جميع هذه البيانات احتياطيًا ومزامنتها من خلال الخدمات السحابية مثل Dropbox أو Google Drive . إذا كنت ترغب في تصدير قاعدة البيانات الخاصة بك وسجلات التدريب بتنسيق CSV ، فهذا ممكن أيضًا. يحتوي التطبيق على كل ما يحتاجه رواد صالة الألعاب الرياضية أو عشاق اللياقة البدنية لتتبع تمارينهم.

يمكن تنزيل تطبيق Fit Notes مجانًا من متجر Google Play . هناك إصدار مميز للتطبيق - 4.99 دولار ، والذي لا يضيف أي ميزات متقدمة للتطبيق.

Download Now

# 6. مدرب اللياقة البدنية الشخصي الكمثرى

مدرب لياقة بدنية مجاني يأتي بمفهوم جديد وأيضًا مفهوم عملي للغاية. هذا التطبيق لمستخدمي Android وكذلك iOS ، هو تطبيق تدريب صوتي بدون استخدام اليدين. يمكن أن يكون استخدام الهواتف المحمولة الخاصة بك ، مرارًا وتكرارًا ، لتسجيل التدريبات والعمل من خلال تمرين معين أمرًا متقطعًا ويستغرق وقتًا طويلاً. هذا هو السبب في أن مدرب اللياقة الشخصية PEAR يؤمن بتجربة التدريب الصوتي.

مكتبة كاملة من التدريبات الروتينية الرائعة ، التي يدربها أبطال العالم ^(World)والأولمبيون^(Olympians) ، تحافظ على حماسك وكفاءتك. يمكن دمج التطبيق مع العديد من أجهزة تتبع اللياقة البدنية والساعات الذكية لمنحك تجربة تمرين كاملة.

يحتوي التطبيق على واجهة وتصميم بسيط ولكنه ذكي. هناك مستخدمون في جميع أنحاء العالم يقدرون مدرب اللياقة البدنية PEAR Personal لتدريبه المخصص . ^{(PEAR Personal)}إن الصوت البشري الحقيقي الذي استخدموه في التدريب الصوتي يجعلك تشعر حقًا وكأنك تدرب من قبل مدرب رياضي شخصيًا.

تم إطلاق هذا التطبيق مؤخرًا ، وأعتقد أنه يبدو فكرة رائعة إذا كنت لا تحب تضييع الكثير من الوقت على هواتفك أثناء ممارسة الرياضة.

Download Now

# 7. الكسالى ، اهرب!

عندما تتوفر تطبيقات رائعة مجانًا ، تتضاعف متعة استخدامها تلقائيًا. Zombie ، Run هو مثال رائع على أحد تطبيقات Android تلك. تطبيقات الصحة واللياقة البدنية هذه هي أيضًا ألعاب واقع بديل. تم تنزيله من قبل أكثر من خمسة ملايين شخص في جميع أنحاء العالم وله تصنيف 4.2 نجمة على متجر Google Play ، حيث يكون متاحًا للتنزيل. كان الأسلوب الجديد والممتع الذي اتخذه التطبيق جذابًا لمستخدميه. هذا تطبيق لياقة ، ولكنه أيضًا لعبة مغامرة زومبي ، وأنت بطل الرواية. يوفر لك التطبيق مزيجًا من دراما الزومبي الغامرة للغاية على الصوت ، مصحوبة بأغاني تعزز الأدرينالين من قائمة التشغيل الخاصة بك. تخيل نفسك كبطل في Zombielandتتمة ، واستمر في الجري لتفقد تلك السعرات الحرارية بسرعة.

يمكنك الركض بأي سرعة تريدها ولكن مع ذلك ، تشعر وكأنك جزء من اللعبة مع الزومبي على دربك. تحتاج إلى الحصول على الإمدادات في طريقك لإنقاذ مئات الأرواح التي تعتمد على بطولتك. في كل مرة تقوم فيها بالجري ، ستجمع كل هذه الأشياء تلقائيًا. بمجرد عودتك إلى القاعدة ، يمكنك استخدام العناصر الحيوية التي جمعتها لبناء مجتمع ما بعد نهاية العالم.

يمكنك حتى تنشيط مطاردات لجعل الأمور أكثر إثارة. عندما تسمع أصوات الزومبي المخيف تقترب منك ، ركض بشكل أسرع أو اسرع ، أو ستكون واحدًا منهم قريبًا!

بصرف النظر عن إعطائك تجربة لعبة مثيرة ، Zombie ، يوفر لك تطبيق الجري إحصائيات مفصلة عن تمارينك وتقدمك في اللعبة.

يتوافق تطبيق Android للياقة البدنية هذا أيضًا مع Wear OS من Google . لتنزيل هذا التطبيق ، تحتاج إلى Android 5.0 أو أعلى. يحتاج التطبيق أيضًا إلى الوصول إلى GPS لتتبعك أثناء الجري . ^(GPS)قد يؤدي ذلك إلى استنزاف سريع للبطارية إذا تم تشغيل التطبيق في الخلفية لفترة طويلة جدًا.

هناك إصدار احترافي لهذه اللعبة ، والتي تكلف حوالي 3.99 دولارًا أمريكيًا شهريًا وحوالي 24.99 دولارًا أمريكيًا في السنة.

Download Now

# 8. WORKIT - Gym Log ، Workout Tracker ، Fitness Trainer

هناك طريقة سريعة وسهلة لإجراء تدريباتك^(Workit) المخصصة بالكامل من خلال تطبيق Workit لمستخدمي Android. يحتوي التطبيق على بعض الميزات الرائعة مثل الرسوم البيانية التفصيلية والمتخيل لجميع المكاسب والتقدم. يمكنك تسجيل نسبة الدهون في الجسم ووزن الجسم كل يوم لتتبع كل ذلك. يمكنه أيضًا حساب مؤشر كتلة الجسم^(BMI) تلقائيًا. يسجل التقدم في وزن الجسم في الرسوم البيانية لمنحك صورة أوضح عن المكان الذي تقف فيه وأين يجب عليك.

يحتوي على العديد من برامج التمرين الشائعة للاختيار من بينها ، ويمكنك أيضًا إنشاء برامجك الخاصة. قم بأداء جميع التمارين الخاصة بك وقم بتسجيلها جميعًا بنقرة واحدة.

يعمل تطبيق android الخاص باللياقة البدنية والصحة كمدرب شخصي. سواء كان ذلك تمرينًا منزليًا أو تمرينًا في صالة الألعاب الرياضية ؛ سيساعدك على تحسين تدريبك بمدخلات مخصصة. يمكنك إنشاء روتين لنفسك من خلال فئات القلب ووزن الجسم والرفع أو حتى مزجها وفقًا لمتطلباتك.

بعض الأدوات الرائعة التي تقدمها Work It هي حاسبة لوحة الوزن ، وساعة توقيت لمجموعاتك ، ومؤقت للراحة مع الاهتزازات. يقدم الإصدار المتميز من هذا التطبيق مجموعة متنوعة من السمات الملونة لتصميمه ، و 6 سمات داكنة ، و 6 موضوعات ذات ألوان فاتحة.

تتيح لك ميزة النسخ الاحتياطي استعادة جميع سجلاتك ونسخها احتياطيًا من التدريبات السابقة والمحفوظات وقواعد البيانات حول التدريب على مساحة التخزين الخاصة بك على هاتف Android أو الخدمات السحابية مثل Google Drive .

يحتوي تطبيق التمرين التابع لجهة خارجية على تقييمات رائعة وتصنيف ممتاز يبلغ 4.5 نجوم على متجر Google play. الإصدار المتميز رخيص نسبيًا ويمكن أن يكلفك ما يصل إلى 4.99 دولارًا.

Download Now

# 9. رنكيبير

إذا كنت ممن يمارسون الجري أو الركض أو المشي أو ركوب الدراجات بانتظام ، فيجب أن يكون لديك تطبيق Runkeeper مثبتًا على أجهزة Android الخاصة بك . يمكنك تتبع جميع التدريبات الخاصة بك بشكل جيد مع هذا التطبيق. يعمل المتتبع مع نظام تحديد المواقع العالمي ( GPS ) ليوفر لك تحديثات في الوقت الفعلي أثناء قيامك بنظام القلب الخارجي كل يوم. يمكنك تحديد الأهداف بمعايير مختلفة ، وسيقوم تطبيق Runkeeper بتوجيهك^(Runkeeper) جيدًا لتحقيقها بشكل أسرع ، بالقدر المناسب من التفاني من جانبك.

لديهم كل هذه التحديات والمكافآت لتحفيزك. يمكنك مشاركة جميع إنجازاتك مع أصدقائك ومحاولة تعزيزها قليلاً أيضًا! سيعرض لك التطبيق الرسوم البيانية التفصيلية لتقدمك في البيانات الرقمية والإحصائيات.

إذا كانت لديك مجموعة قيد التشغيل ، فيمكنك إنشاء واحدة على تطبيق Runkeeper وإنشاء تحديات وتتبع تقدم كل منكما للبقاء في القمة دائمًا. يمكنك حتى الدردشة على التطبيق لتشجيع بعضكما البعض والتحفيز.

تأتي ميزة الإشارات الصوتية بصوت بشري محفز يخبرك بالمسافة المقطوعة وسرعتك والوقت الذي استغرقته. تقوم ميزة GPS بحفظ واكتشاف وإنشاء مسارات جديدة للمشي أو الركض في الهواء الطلق. هناك أيضًا ساعة توقيت لتسجيل مجموعاتك.

يمكن أن يتكامل تطبيق اللياقة البدنية مع العديد من التطبيقات الأخرى مثل Spotify للموسيقى أو التطبيقات الصحية مثل MyFitnessPal و FitBit . تتوافق بعض الميزات الأخرى مع بعض طرز الساعات الذكية وأيضًا اتصال Bluetooth .

قائمة الميزات التي يقدمها لك Runkeeper طويلة جدًا ، لذا يمكنك زيارة متجر Google play لمعرفة المزيد عنها. قام متجر Play بتقييمه بـ 4.4 نجوم. يحتوي تطبيق Android هذا على إصدار مجاني وإصدار مدفوع أيضًا. تبلغ النسخة المدفوعة 9.99 دولارًا شهريًا وحوالي 40 دولارًا في السنة.

Download Now

# 10. مدرب فيتبيت

لقد سمعنا جميعًا عن الساعات الذكية الرياضية التي قدمتها شركة Fitbit للعالم^(Fitbit) . لكن هذا ليس كل ما لديهم لتقديمه. يحتوي تطبيق Fitbit^(Fitbit) أيضًا على تطبيق رائع للياقة البدنية والتمرين لمستخدمي Android وكذلك لمستخدمي iOS يسمى Fitbit Coach. سيساعدك تطبيق Fitbit Coach على إبراز المزيد من ساعة Fitbit الخاصة بك ، ولكن ^{(Fitbit Coach)}حتى^(Fitbit) إذا لم يكن لديك واحدة ، فقد يكون الأمر يستحق وقتك.

يحتوي على مجموعة رائعة من التدريبات الديناميكية ويقدم لك مئات من الروتين ، اعتمادًا على جزء جسمك الذي ترغب في ممارسته في اليوم. يقدم مدرب Fitbit توصيات مخصصة ويعطي ملاحظات بناءً على مجموعاتك المسجلة والتدريبات السابقة. حتى إذا كنت ترغب في البقاء في المنزل والقيام ببعض تمارين وزن الجسم ، فإن هذا التطبيق سيساعدك كثيرًا. يتم تحديث التطبيق باستمرار بإجراءات تمرين جديدة ، لذلك لن تحتاج أبدًا إلى القيام بنفس الروتين مرتين.

يوفر راديو Fitbit العديد من المحطات والموسيقى الجيدة لإبقائك نشطًا وحيويًا أثناء التمرين. يحتوي الإصدار المجاني من هذا التطبيق وحده على الكثير ليقدمه لمستخدميه. سيوفر لك الإصدار المتميز ، الذي يبلغ 39.99 دولارًا سنويًا ، مجموعة من البرامج التدريبية المخصصة للحصول على مزيد من المرونة بشكل أسرع. إنه يستحق المال لأن تكلفة جلسة تدريب شخصية واحدة قد تكون أكثر من التكلفة السنوية الكاملة لقسط فيتبيت . ^(Fitbit)لكن هذا أكثر فعالية.

يتوفر تطبيق Fitbit Coach في متجر Google ^{(Fitbit Coach)}play^(Google) بتصنيف 4.1 نجمة. التطبيق متاح باللغات ^(Portuguese)الإنجليزية ^(English)والفرنسية^(French) والألمانية والبرتغالية والإسبانية أيضًا . ^(Spanish)_^(German)

Download Now

# 11. JEFIT Workout Tracker ، رفع الأثقال^{(Weight Lifting)} ، تطبيق Gym Log^{(Gym Log App)}

التالي في قائمتنا لأفضل تطبيقات اللياقة البدنية^{(Best Fitness)} والتمرين لنظام Android هو JEFIT Workout tracker. إنه يجعل تتبع إجراءات التمرين وجلسات التدريب أمرًا سهلاً للغاية مع جميع الميزات التي يوفرها لمستخدمي ^(users)Android . تم منحه جائزة اختيار محرر google play وجائزة لياقة^(Fitness) الرجال لأفضل تطبيق للياقة^(Fitness) البدنية والصحة^(Health) . لديه تصنيف مستخدم 4.4 نجوم وما يقرب من 8 ملايين مستخدم^(users) من جميع أنحاء العالم.

تشمل أهم ميزات هذا التطبيق مؤقتات الراحة ، ومؤقتات الفاصل الزمني^(Interval) ، والجسم^(Body) ، وسجلات قياس الوقت والمسافة^{(time & distance measurement)} ، وبرامج التمرين المخصصة ، والتحديات الشهرية للياقة البدنية ، وتحديد أهداف فقدان الوزن ، وتقارير التقدم ، والتحليل ، والمجلة المخصصة لـ JEFIT ، والمشاركة بسهولة على وسائل التواصل الاجتماعي يغذي.

يمكنك العثور على برامج لأي مستوى لياقة ، سواء كان مبتدئًا أو متقدمًا. لديهم مجموعة كبيرة ومتنوعة من 1300 تمرين مع دروس فيديو كاملة عالية الوضوح حول كيفية أدائها بشكل صحيح. يمكنك نسخ جميع بيانات جلسات التدريب احتياطيًا واستعادتها من خلال الخدمات السحابية مثل محرك جوجل. يمكنك مشاركة التقدم مع الأصدقاء والمدربين في صالة الألعاب الرياضية.

يعد JEFIT workout tracker تطبيقًا مجانيًا في الأساس ، ولكنه يحتوي على عمليات شراء داخل التطبيق وأيضًا بعض الإعلانات المزعجة بين الحين والآخر. في كل مكان ، أقترح هذا كخيار مثالي إذا كنت ترغب في البقاء في حالة جيدة وترغب في إنشاء خطط التمرين المخصصة الخاصة بك.

Download Now

في ختام هذا المقال حول أفضل تطبيقات اللياقة البدنية والتمرين لمستخدمي Android في عام 2022 ، أود أن أقول إن عضويات الصالة الرياضية باهظة الثمن والمدربين الشخصيين يمكن أن تكون تفاخرًا غير ضروري عندما تكون التكنولوجيا تحت تصرفنا. هناك العديد من التطبيقات الرائعة لتسجيل جولاتنا والمشي. يمكنهم تتبع جميع التدريبات الخاصة بنا ، وإخبارنا بعدد السعرات الحرارية التي فقدناها تقريبًا ، أو إعطائنا ملاحظات دقيقة عن روتيننا اليومي. إنهم يلعبون دورًا مهمًا في إبقائنا متحمسين للحفاظ على نمط حياة نشط.

بعض التطبيقات الرائعة الأخرى التي لم أذكرها في القائمة هي:

1. تمرين منزلي - بدون معدات
2. عداد السعرات الحرارية - MyFitnessPal
3. تدريبات Sworkit وخطط اللياقة البدنية
4. خريطة مدرب اللياقة البدنية الخاص بي
5. Strava GPS : متتبع الجري وركوب الدراجات والنشاط

تحذرنا معظم هذه التطبيقات أيضًا عندما نتوقف عن تسجيل الدخول إليها ونقطع تماريننا. هذا يساعدنا دائمًا على ممارسة الرياضة في الجزء الخلفي من أذهاننا والتأكد من أننا لا نجلس مكتوفي الأيدي طوال اليوم.

في الوقت الحاضر ، الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم ليس هو مفتاح التمتع بالصحة واللياقة. المفتاح هو ممارسة الرياضة متى كان لديك الوقت والحفاظ على التغذية الصحيحة في نظامك الغذائي. لم تعد المعدات^(Equipment) ضرورية للعمل.

يعد تتبع وفحص التقدم المنتظم طريقة رائعة لتحفيز نفسك على فعل الشيء نفسه بانتظام. أقترح بشدة أن تضع أهدافًا لنفسك وتعمل على تحقيقها باستخدام تطبيقات Android هذه .

مُستَحسَن:^{(Recommended:)}

• أفضل 8 تطبيقات راديو لنظام Android^{(8 Best Radio Apps for Android)}
• أفضل 10 تطبيقات مجانية لمشغل الفيديو على Android^{(10 Best Free Android Video Player Apps)}
• 20 أفضل محرك بحث تورنت لا يزال يعمل^{(20 Best Torrent Search Engine That Still Works)}

آمل أن تكون قادرًا على العثور على أفضل ما يناسبك. من فضلك اترك لنا مراجعاتك لتلك التي استخدمتها في قسم التعليقات أدناه. كنا نحب أن نسمع منك.

10 Best Fitness and Workout Apps for Android (2022)

Working оut every day is now a must in today’s timе. This is because all of us do not exactly follow the strictest and most nutritious diets to make sure that our body is іn shape all the time. Now and then, wе always find ourselves with a pizza slice or a big packet of fiery Cheetos, lounging оn the couch and lookіng after our guilty pleasures. That is why developers haνe come up with some of the best Fitness and workout apps for android, for its users.

Be it a gym workout or an at-home workout; it should always be a well-guided one. Even the necessary fitness tips should be followed on a daily basis. That is where workout and fitness applications come in handy. These third-party apps act as great instructors that keep you on a good gym routine and diet with the right amount of self-discipline.

A good amount of self-discipline and self-control in your fitness regime with the guidance of a virtual trainer is all you need to keep your muscles, stamina, and immune system in check. Especially if you have issues related to cholesterol, blood pressure, sugar, obesity, etc., you need to address the problem and act towards it. An active lifestyle is essential to living a healthy and disease-free life.

If you possess a good amount of necessary gym equipment at home like a cardio machine or some dumbbells, you will find no need to visit the gym. These applications will help you out with all the different exercises you can perform with limited equipment.

In case you visit the gym, you can follow a step-by-step guide of all the exercises you should perform in the time you have.

These fitness android apps act as great health managers who monitor your every workout and tell you its results. You will be able to achieve your weight and fitness goals a lot faster if you use these applications. They will also help a great deal if you have been leading a sedentary lifestyle and wish to get your life on track again.

10 Best Fitness and Workout Apps for Android (2022)

Here is a list of some of the best fitness and workout apps in 2022:

#1. You Are Your Own Gym by Mark Lauren

Mostly referred to as YAYOG, it is one of the best workout apps for android users who prefer following a homebound fitness regimen. This app puts all the best bodyweight exercises to work out every bone in your body, all at your access. The app has been inspired by mark Lauren’s best-selling book on bodyweight exercises. Mark Lauren collected the best ways to work out using bodyweight while training elite-level Special Ops soldiers in the United States.

If you download this application, you get a step-by-step guide with video tutorials for over 200+ bodyweight exercises of different intensities and levels. The app is integrated with the Mark Lauren training DVD’s which make the video workouts accessible to you. The free video pack is also available on the Google play store- “YAYOG Video pack.”

Coming to the You Are Your Own Gym App’s user interface, and it isn’t the most impressive one. It comes off as a little old and outdated. If you are more towards the quality of content, you can still go in for this holistic body training app.

The full version of the app is otherwise a paid one, which is rated at $4.99 + additional variants as in-app purchases. This is a one-time payment. The app has a great rating of 4.1-stars on the Google Play Store.

So, if you want to be your gym and work out those muscles well, then YAYOG by Mark Lauren is a good pick for you.

Download Now

#2. Google Fit

One of the best services is always offered by Google. Even for fitness and health, Google has an application that qualifies as one of the best in the market. Google fit collaborates with the World Health Organization and the American Heart Association to bring you the best fitness standards and the most reliable ones. It brings a unique feature called Heart Points, an activity goal.

The Google fit has an innovative technique of giving your heart points for performing any moderate activity and higher for intense activities. It also acts as a tracker for all activities and gives customized tips to improve your fitness. The application supports integration with other third-party apps like Strava, Nike+, WearOS by Google, LifeSum, MyFitnessPal, and Runkeepeer. This way, you can get the best tracking for cardio and other great features that aren’t built in the Google fit app.

This android fitness and workout app also supports hardware like smartwatches. Xiaomi Mi Bands and smart apple watches can be connected to Google Fit.

The app allows you to keep a record of all activity; all your history is maintained within the app. You can set benchmarks for yourself, and improve activity day by day, till you reach your fitness goals.

The Google Fit app scores a 3.8-star rating and is available for download on the Google Play Store. The app is available free of cost without any ads or in-app purchases.

I would suggest you install this application for your Android if you use a smartwatch that is compatible with the app. It will actually act as a great personalized coach to improve health and fitness.

Download Now

#3. Nike Training Club – Home workouts & fitness plans

Backed by one of the best names in the sports industry- Nike Training club is one of the best Android third-party fitness and workout apps. The best fitness plans can be created with the library of workouts. They have separate exercises, aiming at different muscles- abs, triceps, biceps, quads, arms, shoulders, etc. You can pick from a variety of categories- Yoga, strength, endurance, mobility, etc. The timing of the workout ranges from 15 to 45 minutes, according to how you customize it. You can either go in for a time-based or rep-based classification of each exercise that you wish to do.

When you download the app, it asks you if you are a beginner, intermediate, or advanced person. If you wish to work out at home, you can choose from Bodyweight, light, or heavy equipment options, according to what is available.

I highly suggest this app to beginners who wish to shed some weight on their own. The Nike training club gives immense guidance with its 6 Weeks guide to get lean. If you plan to get in extreme shape and get strong abs, they have a separate guide for that as well. The app gives personalized recommendations based on your progress in the workout plans.

You can track your runs as well, with the Nike Run Club.

This is a great intensive fitness planner, recommended by all its users worldwide. You get everything that a trainer will provide you and more at the price of $0. The app has a rating of 4.2-stars on the google play store, where it is available for download.

Download Now

#4. Nike Run Club

This app integrated with the Nike training club app for android will give you a great all-around training platform for fitness and health. This app is mostly concentrating on cardio activity outdoors. You can get the most from your runs every day with great music to give you the right adrenaline pump. It coaches your workouts too. The app has a GPS run tracker, which will also guide your runs with audio.

The app continually challenges you to perform better and plans out customized coaching charts. It provides you with real-time feedback during your runs, too. You get a detailed look into each of your runs. Every time you crush your goals, you unlock achievements that keep you going and motivated.

The third-party fitness app for Android is fully supportive of android wears and devices like smartwatches. You can even connect with your friends who use the app, share your runs, trophies, badges, and other achievements with them, and challenge them. You can sync the Nike Run Club Android app with the Google fit app to record heart rate data.

This android application is one of the best in the market, with a 4.6-star rating on the google play store. It is available for free download on the play store.

If you love running outdoors and continuously challenging yourself to improve, Nike Run Club will guide you to that path of extreme fitness.

Download Now

#5. FitNotes – Gym Workout Log

This simple yet intuitive Android app for fitness and workout is the absolute best in the app market’s workout tracker. The app has a 4.8-star rating on Google Play Store, which proves my point. This app has a clean design with a very simple user interface. You can replace all paper notes that you make to plan and track workouts.

You can view and navigate workout logs in just a few taps. You can attach notes to your sets and logs. The app features a rest timer with sound as well as vibrations. The Fit notes app creates graphs for you to track your progress and gives an in-depth analysis of personal records. This makes it a lot easier for you to set fitness goals. There is also a good set of smart tools in this app, like the plate calculator.

You can plan your day at the gym by creating routines and all the exercises that you wish to log that day. You can add both cardio as well as resistance exercises.

Easily backup all this data and sync it through cloud services like Dropbox or Google Drive. If you wish to export your database and training logs in CSV format, that is also possible. The app has everything that an avid gym-goer or fitness enthusiast needs to keep track of their workouts.

The Fit notes app is free for download on the Google Play store. There is a premium version for the application- $4.99, which does not add any advanced features to the application.

Download Now

#6. Pear Personal Fitness Coach

A free, fitness coach that comes with a fresh concept and also a very practical one. This app for android as well as iOS users, is a hands-free audio coaching application. Using your mobile phones, again and again, to log workouts and work through a particular exercise can be a little interruptive and time taking procedure. This is why the PEAR personal fitness coach believes in an audio-coaching experience.

A full library of great workout routines, coached by World champions and Olympians, keeps you motivated and efficient. The app can be integrated with various fitness trackers and smartwatches to give you the full workout experience.

The app has a simple yet smart interface and design. There are users across the globe who have appreciated PEAR Personal fitness coach for its personalized training. The real-human voice they have used for audio coaching really makes you feel like you are being coached by a gym trainer in person.

This app was recently launched, and I think it sounds like a great idea if you don’t like wasting a lot of time on your phones while working out.

Download Now

#7. Zombies, Run!

When great apps are available free of cost, the joy of using them automatically doubles. Zombie, Run is a great example of one of those android apps. These health and fitness apps are also an alternative reality games. It has been downloaded by five million-plus people worldwide and has a 4.2-star rating on the Google Play store, where it is available for download. The fresh and fun approach taken by the app has been an appealing one for its users. This is a fitness app, but also it is an adventure zombie game, and you are the protagonist. The app brings you a mix of ultra-immersive zombie drama on audio, accompanied by adrenaline-boosting songs from your playlist. Imagine yourself as the hero in a Zombieland sequel, and keep running to lose those calories fast.

You can run at any speed you wish but still, feel like you are all a part of the game with zombies on your trail. You need to pick up supplies on your way to save 100s of lives that are counting on your heroism. Every time you run, you will be automatically collecting all these. Once you are back to base, you can use the vitals collected by you to build a post-apocalypse society.

You can even Activate chases to make things more exciting. When you hear the voices of scary zombies closing in on you, run faster, speed up, or you will be one of them soon!

Apart from giving you an exciting game experience, the Zombie, the run app provides you a detailed statistic of your runs and your progress in the game.

This android fitness application is also compatible with Wear OS by Google. To download this application, you need an Android 5.0 or higher. The GPS also needs to be accessed by the app to track you while you run. This may result in fast battery drainage if the app runs in the background for too long.

There is a pro version for this game, which costs around $3.99 per month and approximately $24.99 per year.

Download Now

#8. WORKIT – Gym Log, Workout Tracker, Fitness Trainer

A quick and easy way to make your fully personalized workouts is through the Workit app for android users. The application has some great features like detailed graphs and a visualizer for all the gains and progress. You can log your body fat and body weight every day to keep track of it all. It can even calculate your BMI automatically. It records your bodyweight progress in graphs to give you a clearer picture of where you stand and where you should.

It has various popular workout programs to choose from, and you can also make your ones. Perform all your exercises and record them all with a single tap.

This fitness and health android app acts as a personal coach. Be it a home workout or a gym workout; it will help you improve your training with personalized inputs. You can create routines for yourself with cardio, bodyweight, and lifting categories or even mix them up according to your requirement.

Some cool tools offered by Work It is the weight plate calculator, stopwatch for your sets, and rest timer with vibrations. The premium version of this app offers a variety of colored themes for its design, 6 dark themes, and 6 light-colored ones.

The backup feature allows you to restore and backup all your logs from earlier workouts, history, and databases about the training to your storage on the Android phone or cloud services like Google Drive.

This third-party workout app has great reviews and a stellar rating of 4.5 stars on the Google play store. The premium version is relatively cheap and can cost you up to $4.99.

Download Now

#9. Runkeeper

If you are someone who runs, jogs, walks, or cycles regularly, you should have the Runkeeper app installed on your Android devices. You can track all your workouts well with this app. The tracker works with a GPS to give you real-time updates while you do your outdoor cardio regime every day. You can set goals in different parameters, and the Runkeeper app will coach you well to achieve them faster, with the right amount of dedication from your side.

They have all these challenges and rewards to keep you motivated. You can share all your achievements with your friends and try to boost them up a little too! The app will show you detailed graphs of your progress in numerical data and stats.

If you have a running group, you can create one on the Runkeeper app and create challenges and track each other progress to stay on top always. You can even chat on the app to cheer each other and motivate.

An audio cue feature comes with a motivating human voice telling you your distance covered, your pace, and the time you have taken. The GPS feature saves, discovers, and makes new routes for your outdoor walks or jogs. A stopwatch is also there to log your sets.

The fitness app can integrate with several other applications like Spotify for your music or health apps like MyFitnessPal and FitBit. Some more features are compatibility with some smartwatch models and also Bluetooth connectivity.

The list of features that Runkeeper offers you is very long, so you can visit the Google play store to know more about it. The play store rates it at 4.4-stars. This android application has a free version and a paid version as well. The paid version stands at $9.99 per month and almost $40 per year.

Download Now

#10. Fitbit Coach

We all have heard of the sports smartwatches that Fitbit has brought to the world. But that is not all they have to offer. Fitbit also has great fitness and workout application for android users as well as iOS users called the Fitbit coach. The Fitbit Coach app will help you bring out more from your Fitbit watch, but even if you do not have one, it can be worth your while.

It has a great set of dynamic workouts and offers you hundreds of routines, depending on what part of your body you wish to exercise on a day. The Fitbit coach offers personalized recommendations and gives feedback based on your logged sets and past workouts. Even if you want to stay home and do some bodyweight exercises, this app will greatly help. The app is constantly updated with new workout routines, so you never need to do the same routine twice.

The Fitbit radio offers various stations and good music to keep you pumped and energetic during the workout. The free version of this app alone has a lot to offer to its users. The premium version, which stands at $39.99 per year, will provide you with a bunch of customized training programs to get lean faster. It is worth the money as the cost of a single personal training session might be more than the entire yearly charge of Fitbit premium. But this is more effective.

The Fitbit Coach app is available on the Google play store at a 4.1-star rating. The app is available in English, French, German, Portuguese, and Spanish also.

Download Now

#11. JEFIT Workout Tracker, Weight Lifting, Gym Log App

Next on our list for the Best Fitness and workout apps for Android is the JEFIT Workout tracker. It makes tracking of workout routines and training sessions so easy with all the features that it makes available to its Android users. It was given the google play Editor’s choice award and Men’s Fitness award for the best Fitness and Health app. It has a user rating of 4.4-stars and almost 8 million-plus users from all around the globe.

The top features of this application include rest timers, Interval timers, Body, time & distance measurement logs, customized workout programs, monthly challenges for fitness, set weight loss goals, progress reports, and analysis, JEFIT’s custom journal, and sharing easily on social feeds.

You can find programs for any level of fitness, be it a beginner or an advanced. They have a large variety of 1300 exercises with full high-definition video tutorials of how to perform them correctly. You can backup and restore all data of training sessions through cloud services like google drive. You can share progress with friends and your instructors at the gym.

The JEFIT workout tracker is essentially a free app, but it has in-app purchases and also some annoying ads now and then. All over, I suggest this as a perfect option if you wish to stay in shape and want to create your own custom workout plans.

Download Now

To conclude this article on the best fitness and workout apps for Android users in 2022, I would like to say that expensive gym memberships and personal trainers can be an unnecessary splurge when technology stands at our disposal. There are so many great apps out there to record our runs and walks. They can track all our workouts, tell us how many calories we have approximately lost, or give us precise feedback for our daily routines. They do play a significant role in keeping us motivated to maintain an active lifestyle.

Some other great apps that I have not mentioned in the list are:

1. Home Workout- No equipment
2. Calorie Counter- MyFitnessPal
3. Sworkit Workouts and Fitness Plans
4. Map my fitness workout trainer
5. Strava GPS: Running, cycling, and activity tracker

Most of these apps also warn us when we stop logging onto them and cut down on our workouts. This does help us always have exercise at the back of our mind and make sure that we are not sitting idle all day long.

Nowadays, going to a gym every day is not the key to being healthy and fit. The key is to exercise whenever you have time and maintain the right nutrition in your diet. Equipment is no more a necessity for working out.

Keeping track and checking regular progress is a great way to keep yourself motivated to do the same regularly. I highly suggest you set goals for yourself and work towards them with these Android applications.

Recommended:

• 8 Best Radio Apps for Android
• 10 Best Free Android Video Player Apps
• 20 Best Torrent Search Engine That Still Works

I hope you were able to find one that was best for you. Please do leave us your reviews for the ones you used in the comments section below. We would love to hear from you.

Related posts

• 15 Best Android Launchers Apps من 2021

• 10 Best Free Cleaner Apps لAndroid في 2021

• 10 Best Dialer Apps ل Android في 2021

• 20 Best Photo Editing Apps ل Android في 2021

• 19 Best Apps إلى الكرتون نفسك ل Android & iOS Users

• 8 أفضل وجه Swap Apps ل Android & iPhone (2021)

• 14 Best Manga Reader Apps ل Android

• 7 Best Pedometer Apps لAndroid and iPhone

• 7 Best Fake Incoming Call Apps ل Android

• 5 أفضل نغمة Maker Apps ل Android

• أفضل 10 تطبيقات مجانية لمشغل الفيديو على Android (2022)

• 10 Best GIF Keyboard Apps ل Android

• 10 Best Android Emulators لWindows and Mac

• 10 Best Office Apps ل Android لتعزيز Productivity

• 9 Best Free Live Wallpaper Apps ل Android

• Best Apps لجعل Video Calls Between Android and iPhone

• 8 أفضل تطبيقات دردشة أندرويد مجهولة المصدر

• 4 Best Apps إلى Edit PDF على Android

• 10 Best Photo Frame Apps ل Android

• 10 Best Android Alarm Clock Apps في 2021