قد يكون ترك منزلك المريح والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أمرًا صعبًا. عندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية ، يمكن أن يكون مجرد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لتبدأ حاجزًا كبيرًا. فلماذا لا تزيل هذه الخطوة وتقوم ببعض التمارين من المنزل^{(from home)} ؟

لن تضطر إلى القلق بشأن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية فحسب ، بل يمكنك أيضًا توفير الكثير من المال على عضوية الصالة الرياضية. 

إذن ، من أين يجب أن تبدأ رحلة اللياقة البدنية في المنزل؟ إذا كنت تريد الاحتفاظ بالأشياء مجانًا تمامًا ، فإن YouTube هو منجم ذهب لفيديوهات اللياقة البدنية. يمكنك العثور على الكثير من التدريبات والنصائح لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح. إليك بعض قنوات اللياقة البدنية الموصى بها على YouTube للتحقق منها لتبدأ بنفسك. 

1. يوجا مع أدريان^{(Yoga With Adriene)(Yoga With Adriene)}

قبل أن تبدأ في تمرين كامل ، قد تكون تمارين الإطالة مفيدة. اليوغا رائعة لهذا الغرض. Yoga With Adriene هي قناة شهيرة على YouTube تستضيف عددًا كبيرًا من مقاطع فيديو اليوغا ، مع العديد من الأساليب المختلفة ومستويات الشدة من أجل إبقائك مهتمًا.

يمكنك أيضًا العثور على مقاطع فيديو للياقة البدنية على YouTube بأطوال زمنية مختلفة حتى تتمكن من ممارسة بعض اليوجا بغض النظر عن شكل جدولك الزمني. مقاطع الفيديو هادئة للغاية ومباشرة وموجهة نحو مساعدتك على تنمية قدراتك في اليوجا بالوتيرة التي تناسبك. سيساعدونك أيضًا على زيادة اتصالك بالعقل والجسم ، وهو أمر ضروري لأي رحلة لياقة. 

2. بلوغيلاتس^{(Blogilates)(Blogilates)}

إذا كنت مهتمًا ببعض تمارين البيلاتس في المنزل ، فإن موقع Blogilates هو أحد أكثر المواقع شهرة على الإطلاق. تم إنشاء التدريبات بواسطة Cassey Ho ، مدرب اللياقة البدنية الحائز على جوائز. لقد أنشأت مئات مقاطع الفيديو التي تدور حول اللياقة البدنية وإجراءات التمرين والنظام الغذائي ونصائح حول التمارين. 

يمكنك أيضًا العثور على تحديات متعددة على قناة اللياقة البدنية الخاصة بها على YouTube بما في ذلك بعض التحديات لمدة 7 أيام لاستهداف مناطق محددة. لا تتمحور مقاطع الفيديو الخاصة بها حول البيلاتس فحسب ، بل تتمحور أيضًا حول العديد من التدريبات الأخرى. 

3. كلوي تينغ^{(Chloe Ting)(Chloe Ting)}

إذا كنت تريد بعض التدريبات السريعة ولكن الصعبة ، فتحقق من بعض مقاطع فيديو كلوي تينغ. لديها العديد من مقاطع الفيديو المتعلقة بتمارين وزن الجسم والتي يمكنك القيام بها بسهولة في المنزل. يمكنك أيضًا العثور على إجراءات لاستهداف مناطق محددة. 

تم إعداد مقاطع الفيديو الخاصة بها بشكل جيد للغاية ويسهل متابعتها ، وهي تقدم نسخًا منخفضة التأثير من العديد من التدريبات الخاصة بها لتلبية مستويات اللياقة والقدرات المختلفة. 

لدى كلوي تينغ^{(Chloe Ting)} بعض التحديات المتاحة على قناتها والتي يمكنك المشاركة فيها. ومن أكثر التحديات التي تواجهها شيوعًا التحدي الذي يستغرق أسبوعين^{(2 week shred challenge)} . لديها أيضًا موقع ويب^{(a website)} حيث يمكنك العثور على الخطوط العريضة للتحديات التي تواجهها. 

4. لياقة بوب شوغر^{(POPSUGAR Fitness)(POPSUGAR Fitness)}

إذا كنت من محبي التدريبات الجماعية ، فإن POPSUGAR تقوم^(POPSUGAR) بإصدار مثل هذه الفيديوهات بشكل متكرر. تتراوح مقاطع الفيديو الخاصة بالتمرين من العديد من الأنواع المختلفة ، ويتم استضافتها من قبل عدة مدربين مختلفين ، بحيث يكون لديك الكثير من الخيارات عندما يتعلق الأمر بالتمرين. 

لديهم الكثير من التدريبات بدون معدات ، بالإضافة إلى تمارين القلب والرقص إذا كنت تستمتع بتمارين القلب^{(your cardio)} بهذه الطريقة. إذا كنت من محبي HIIT ، فيمكنك أيضًا العثور على تمارين لذلك. بغض النظر عن ما تهتم به ، يجب أن تكون قادرًا على العثور على التعليمات الخاصة به على POPSUGAR . 

5. لياقة مارشال^{(The Fitness Marshall)(The Fitness Marshall)}

يمكن أن يكون الرقص طريقة رائعة لممارسة الرياضة وتحفيز نفسك طوال الوقت. تعد قناة Fitness Marshall واحدة من أكبر القنوات لهذه الأنواع من التدريبات ، وتنشر مقاطع فيديو لياقة بدنية جديدة في كثير من الأحيان حتى تتمكن من ممارسة بعض أحدث الأغاني. 

تعرض مقاطع الفيديو الخاصة بهم أيضًا أشخاصًا من جميع أنواع الجسم ، لذلك إذا شعرت بأن بعض قنوات اللياقة البدنية الأخرى على YouTube^(YouTube) قد تركتها ، فقد يساعدك ذلك في تحفيزك أكثر. يتم تشغيل التدريبات بواسطة Caleb Marshall ، وهو رائع في التشجيع والمرح ولديه شخصية معدية. 

6. سكوت هيرمان للياقة البدنية^{(Scott Herman Fitness)(Scott Herman Fitness)}

مهتم في تعلم التقنية والشكل؟ يصنع Scott Herman^{(Scott Herman)} مقاطع فيديو حول هذه الموضوعات ، ويوضح لك كيفية التمرين بشكل صحيح وكيفية زيادة فعالية تمارينك^{(your exercises)} . يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص إذا كنت تمارس التمارين منذ فترة ولكنك لم تشهد تقدمًا كبيرًا. 

سكوت هيرمان^{(Scott Herman)} هو مدرب لياقة بدنية تكون مقاطع الفيديو فيه مفيدة للغاية ورائعة لتعلم طرق أفضل للتمرين. إنه يدعم المعلومات التي يتحدث عنها ويحاول أيضًا طرد الأساطير في مجتمع اللياقة البدنية. لديه الكثير من مقاطع الفيديو لذا سيكون لديك الكثير لمشاهدته. 

7. عمر عصف^{(Omar Isuf)(Omar Isuf)}

عمر إيسوف^{(Omar Isuf)} لاعب كمال أجسام لديه الكثير من المعلومات حول كيفية القيام بالتمارين الرياضية بشكل صحيح. سواء^(Whether) كنت قد بدأت للتو في رفع الأثقال واللياقة البدنية ، أو كنت أكثر خبرة ، ستتعلم بعض الأشياء الجديدة على قناة اللياقة البدنية هذه. 

إذا كنت تتساءل عن كيفية تنمية عضلات معينة ، أو ما الذي قد يتسبب في هضبتك ، أو أكثر ، فإن عمر إيسوف^{(Omar Isuf)} يغطي مجموعة متنوعة من الموضوعات بطريقة مباشرة وغنية بالمعلومات. إنها قناة رائعة ستساعدك على استغلال وقتك في صالة الألعاب الرياضية وممارسة الرياضة بشكل أكثر فاعلية. 

8. موليجان براذرز^{(MulliganBrothers)(MulliganBrothers)}

كل شخص يحتاج إلى القليل من الحافز بين الحين والآخر. خاصة عندما يتعلق الأمر بالتمرين والالتزام بروتينك ، يمكن أن يساعدك أن تمتلك بعض الكلمات المشجعة عندما لا تشعر بذلك. 

تصدر قناة اللياقة البدنية على YouTube ^(YouTube)MulliganBrothers عددًا كبيرًا من مقاطع الفيديو التحفيزية الخاصة بالكلام بواسطة متحدثين مختلفين حول مجموعة متنوعة من الموضوعات ولكنها تهدف إلى إبقائك متحمسًا. 

هناك الكثير من مقاطع الفيديو على هذه القناة التي يمكنك الاستماع إليها قبل التمرين ، أو أثناء التدريبات ، لإبقائك في العمل لفترة أطول والبقاء على المسار الصحيح. 

أفضل قنوات يوتيوب للياقة البدنية^{(Best YouTube Fitness Channels)}

بغض النظر عن جزء رحلة لياقتك البدنية ، فإن إيجاد طرق جديدة والحصول على الإلهام يمكن أن يفيدك دائمًا. نأمل أن تساعدك قنوات اللياقة البدنية هذه على YouTube على القيام بذلك ويمكن أن تعيد تنشيط روتينك أو تحفزك على بدء واحد تمامًا. 

8 Best YouTube Fitness Channels to Get In Shape (Men and Women)

Leaving the comfort of your house to go to the gym can be hard. When it comes to exercising, a large roadblock can be just getting to the gym to get started. So why not remove this steр and do some workouts from home?

Not only will you not have to to worry about getting to the gym, but you can also save a lot of money on gym membership. 

So where should you start your at-home fitness journey? If you want to keep things entirely free, YouTube is a goldmine of fitness videos. You can find tons of workouts and tips to help you get and stay on track. Here are some recommended YouTube fitness channels to check out to get yourself started. 

1. Yoga With Adriene

Before you get into a full-on workout, stretching may be useful. Yoga is great for this. Yoga With Adriene is a popular YouTube channel that hosts tons of yoga videos, with many different styles and levels of intensity in order to keep you interested.

You can also find YouTube fitness videos with different time lengths so you can fit in some yoga no matter what your schedule looks like. The videos are very calming, straightforward, and are geared towards helping you grow your yoga abilities at your own pace. They’ll also help you increase your mind-body connection, which is imperative for any fitness journey. 

2. Blogilates

If you’re interested in some at-home pilates workouts, Blogilates is one of the most popular sites out there. The workouts are created by Cassey Ho, an award-winning fitness instructor. She’s created hundreds of videos all about fitness, workout routines, diet, and tips about exercise. 

You can also find multiple challenges on her YouTube fitness channel including some 7-day challenges to target specific areas. Her videos are not only centered around pilates, but also many other types of workouts. 

3. Chloe Ting

If you want some quick yet challenging workouts, check out some of Chloe Ting’s videos. She has many videos related to bodyweight workouts that you can easily do at home. You can find routines to target specific areas as well. 

Her videos are very well-made and easy to follow, and she offers low-impact versions of many of her workouts to cater to different fitness levels and abilities. 

Chloe Ting has some challenges available on her channel that you can participate in. One of her most popular challenges is the 2 week shred challenge. She also has a website where you can find outlines for her challenges. 

4. POPSUGAR Fitness

If you’re a fan of group workouts, POPSUGAR releases such videos frequently. Their workout videos range from many different types, and are hosted by multiple different instructors, so you have plenty of choice when it comes to your workout. 

They have plenty of no-equipment workouts, as well dance cardio workouts if you enjoy getting your cardio in that way. If you’re a fan of HIIT, you can also find workouts for that. No matter what you’re interested in, you should be able to find instructions for it on POPSUGAR. 

5. The Fitness Marshall

Dancing can be a great way to get a workout and keep yourself motivated the whole way through. The Fitness Marshall is one of the biggest channels for these types of workouts, and they post new fitness videos often so you can workout to some of the latest songs. 

Their videos also feature people of all body types, so if you feel left out by some other YouTube fitness channels, this can help motivate you even more. The workouts are run by Caleb Marshall, who is great at being encouraging, funny, and has an infectious personality. 

6. Scott Herman Fitness

Interested in learning technique and form? Scott Herman makes videos about these topics, showing you how to work out correctly and how to increase the effectiveness of your exercises. This can be especially helpful if you’ve been working out for awhile but haven’t seen much progress. 

Scott Herman is a fitness instructor whose videos are extremely informative and great for learning better ways of working out. He backs up the information he talks about and also tries to expel myths in the fitness community. He has lots of videos so you’ll have plenty to watch. 

7. Omar Isuf

Omar Isuf is a bodybuilder with a lot of information on how to do workouts correctly. Whether you’re just getting started in weightlifting and fitness, or you’re more experienced, you will learn some new things on this fitness channel. 

If you’re wondering how to grow certain muscles, what might be causing you to plateau, or more, Omar Isuf covers a variety of topics in a very straightforward and informative way. It’s a great channel that will help you use your time in the gym and work out more effectively. 

8. MulliganBrothers

Everybody needs a little motivation now and then. Especially when it comes to working out and sticking to your routine, it can help to have some encouraging words when you’re just not feeling it. 

The YouTube fitness channel MulliganBrothers releases tons of motivational speech videos by different speakers on a variety of topics but geared towards keeping you motivated. 

There are tons of videos on this channel that you can listen to before you workout, or during your workouts, to keep you going longer and to stay on track. 

Best YouTube Fitness Channels

No matter what part of your fitness journey you’re in, finding new ways and getting inspiration can always benefit you. Hopefully, these YouTube fitness channels help you do that and can reinvigorate your routine, or motivate you to start one entirely. 

Related posts

• 6 أفضل قنوات يوتيوب الضوضاء البيضاء

• 8 Best Forgotten TV Shows على YouTube

• 12 مكانًا لأفضل الأفلام المجانية على YouTube للأطفال

• أفضل 16 قناة موسيقية على YouTube للتركيز والدراسة والعمل

• أفضل 13 قناة Roku مخفية تحتاج إلى التحقق منها

• ماذا SMH Mean (وكيفية استخدامه)

• 4 أفضل اختراق عبر الإنترنت Games لتعلم البرمجة

• 10 أشياء يمكنك القيام بها مع Your Old Cellphones

• ما هو Kickstarter Funding and How لتمويل مشروعك؟

• كيفية حث Lucid Dreaming Using Mobile Apps

• ما هو Anime Filler على Streaming Sites and How لتجنب ذلك

• ما هو Virtual Tour And How Do التي تصنعها واحدة؟

• أفضل 14 قسمًا فرعيًا للنساء ومصالحهن

• Hinge Dating App Review: لماذا هو Better

• 7 Great الظاهري Date Games لفترة Great معا

• 20 أطرف subredits يجب عليك التحقق من Laughs

• 60 فيلما للدفق من Criterion Collection

• 7 أفضل Netflix Hacks and Codes

• أفضل 17 فيلم حرب يمكنك مشاهدتها مجانًا الآن

• ما هي Twitter Spaces and Should التي تستخدمها لهم؟