في الماضي ، كان من السهل إضافة فقدان الوزن إلى قائمة القرارات الخاصة بك ، ولكن فشل معظم الأشخاص بسبب عدم وجود طريقة منظمة وشخصية لتتبع التقدم.

باستخدام تطبيق إنقاص الوزن ، يمكنك عرض رحلة إنقاص الوزن ، ومعرفة عدد السعرات الحرارية التي فقدتها بالضبط ، وتتبع تقلبات وزنك. بهذه الطريقة ، من الأسهل تجنب الوقوع في فخ الفشل^{(avoid falling into the failure trap)} وأنت تشرع في رحلة إنقاص الوزن.

أفضل تطبيقات فقدان^{(Loss Apps)} الوزن لـ Apple Watch

على الرغم من أن Apple Watch هي الأداة المثالية للحفاظ على لياقتك^{(perfect gadget for getting fit)} والبقاء نشيطًا ، فقد تكون محاولة اختيار التطبيق المناسب لأهدافك المتعلقة بفقدان الوزن أمرًا شاقًا.

نظرنا إلى أفضل تطبيقات فقدان الوزن لـ Apple Watch واخترنا 7 تطبيقات مفضلة لمساعدتك على اتخاذ القرار.

1. Runkeeper GPS تشغيل المقتفي^{(Runkeeper GPS Running Tracker)(Runkeeper GPS Running Tracker)}

Runkeeper هو جهاز تعقب للجري GPS يساعدك على تحديد الأهداف وإنشاء خطة مخصصة وتتبع التدريبات الخاصة بك.

يمكن للتطبيق تتبع إحصائياتك على Apple Watch في الوقت الفعلي دون الحاجة إلى هاتفك الذكي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تتبع التدريبات الخاصة بك يدويًا أو باستخدام GPS لأنشطة مثل الجري والمشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات أو المشي.

يقدم Runkeeper^(Runkeeper) تحديات داخل التطبيق مع مكافآت تمارين لإبقائك متحمسًا في رحلة فقدان الوزن واللياقة البدنية. يمكنك أيضًا المشاركة في مجموعات الجري الافتراضية ومشاركة إنجازاتك مع الأعضاء الآخرين.

إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك اختيار سماع إحصائيات مثل المسافة والسرعة والوقت أثناء نشاطك. يتكامل Runkeeper^(Runkeeper) أيضًا مع Apple Music أو Spotify^{(Apple Music or Spotify)} حتى تتمكن من الاستماع إلى الأغاني من قوائم التشغيل الخاصة بك^{(songs from your playlists)} .

التطبيق متاح مجانًا ، ولكن يمكنك الحصول على عضوية Runkeeper GO المميزة والوصول إلى 5Ks وماراثون وطرق أخرى فعالة للوصول إلى أهدافك في إنقاص الوزن.

2. Lose It!

إذا كنت تفضل تطبيقًا لفقدان الوزن مصمم خصيصًا لحساب السعرات الحرارية ، اخسره! سوف تساعدك على تتبع كل شيء تضعه في جسمك. يتتبع التطبيق السعرات الحرارية والبروتينات ووحدات الماكرو التي تتناولها كل يوم حتى تتمكن من الوصول إلى وزنك المستهدف.

تفقدها^(Lose) ! يحتوي على قاعدة بيانات كبيرة للوصفات ويسمح لك أيضًا بمسح قوائم المطاعم القريبة والرموز الشريطية للأطعمة المعبأة للوصول إلى المعلومات الغذائية الدقيقة. قد لا تكون المعلومات الغذائية دقيقة ، لكن Lose It! يضيف الفريق علامات اختيار خضراء مقابل أي معلومات تم التحقق منها لضمان الدقة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمنحك التطبيق حدًا للسعرات الحرارية لكل يوم ويعلمك بتقدمك على مدار اليوم. يمكنك رؤية عدد السعرات الحرارية المتبقية لهذا اليوم على Apple Watch ، ومقدار الماكرو الخاص بك ، واتجاهاتك لهذا الأسبوع.

التطبيق مجاني للتنزيل والاستخدام على الرغم من أنه يحتوي على إعلانات. يمكنك الترقية إلى الخطة المميزة للحصول على تجربة خالية من الإعلانات والوصول إلى الميزات المتقدمة مثل تتبع النوم^{(sleep tracking)} وتناول الماء ومعلومات عن الأطعمة التي تخرب فقدان الوزن.

3. الشرائط^{(Streaks)(Streaks)}

Streaks ليس تطبيقًا مخصصًا لفقدان الوزن ، ولكنه يساعد الأشخاص الذين يكافحون للحفاظ على الروتين.

يقدم التطبيق الكل في واحد ميزات مثل التذكيرات وقوائم المهام وتتبع الأهداف لمساعدتك على تذكر الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو تسجيل وجبتك الأخيرة أو شرب المزيد من الماء أو المشي مع الكلب.

تتكامل Streaks^(Streaks) مع Apple Watch وتطبيق Health^{(Health app)} لتتبع أهدافك ومهامك تلقائيًا. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا الحصول على تحديثات على خطوطك عبر Siri ، ومعرفة ما إذا كنت قد أكملت مهامك لهذا اليوم أم لا.

يعرض التطبيق نقاطًا رمادية تزعجك للانتهاء من أي مهام غير مكتملة ونقاط بيضاء عندما تنتهي من مهامك اليومية.

لا تحتوي Streaks^(Streaks) على خطة مجانية ، ولكن مقابل 4.99 دولارًا ، يمكنك الوصول إلى جميع ميزاتها بما في ذلك سمات الألوان المختلفة ، وعناصر واجهة المستخدم لشاشتك الرئيسية ، وأيقونات المهام ، والإشعارات الغنية ، ودعم اختصارات Siri^{(Siri Shortcuts)} .

4. MyFitnessPal

MyFitnessPal هو تطبيق لياقة شائع مصمم للعمل مع مجموعته الخاصة من الأجهزة القابلة للارتداء ، ولكن يمكنه أيضًا العمل مع Apple Watch أو بمفرده. يساعدك التطبيق على تتبع خطواتك ، وإحصاء السعرات الحرارية ، وإنشاء خطة نظام غذائي وتتبع تقدمك في التمرين للحصول على جسم أكثر رشاقة وصحة.

يمكنك تتبع نجاحك في إنقاص الوزن ، ومسح الرموز الشريطية للأطعمة المعبأة وإدراجها في خطة نظامك الغذائي لتتبع السعرات الحرارية المتناولة. يحتوي التطبيق على قاعدة بيانات ضخمة للتغذية تغطي مجموعة واسعة من أنواع الأطعمة والعلامات التجارية والمطاعم لمساعدتك في التحقق من المعلومات الغذائية.

إذا كنت ترغب في إدخال كمية المياه التي تتناولها جنبًا إلى جنب مع السعرات الحرارية ، فيمكنك القيام بذلك من Apple Watch دون الحاجة إلى هاتفك الذكي.  

معظم ميزات التطبيق مجانية. ومع ذلك ، يمكنك الترقية إلى الخطة المميزة إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من التفاصيل والوصول إلى أهداف السعرات الحرارية^{(Calorie Goals)} حسب الوجبة^(Meal) ولوحة التحكم بالمواد الغذائية^{(Nutrient Dashboard)} والقدرة على إضافة الدهون أو الكربوهيدرات أو البروتين.

5. عداد السعرات الحرارية الغذائية^{(Foodvisor Calorie Counter)(Foodvisor Calorie Counter)}

إذا كانت أولويتك هي العثور على حقائق التغذية وتتبع السعرات الحرارية التي تتناولها ، فإن Foodvisor Calorie Counter^{(Foodvisor Calorie Counter)} هو أفضل تطبيق لفقدان الوزن بالنسبة لك.

بينما قد لا تتمكن من إضافة وجبات الطعام مباشرة من Apple Watch ، لا يزال بإمكانك رؤية عدد السعرات الحرارية وتسجيل تمرينك وخطواتك لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي حرقتها.

يسمح لك Foodvisor Calorie Counter^{(Foodvisor Calorie Counter)} أيضًا بالتقاط صورة لطبقك بهاتفك الذكي وعرض التركيب الغذائي للوجبة. يخبرك التطبيق أيضًا ما إذا كانت وجبتك متوازنة أم لا.

تطبيق إنقاص الوزن مجاني للتنزيل والاستخدام ، ولكن الميزات المتميزة مثل خطط النظام الغذائي والوصفات والدردشة الحية مع أخصائي التغذية تأتي مع الاشتراك المتميز.

6. مدير الكربوهيدرات^{(Carb Manager)(Carb Manager)}

يعد Carb Manager^{(Carb Manager)} أحد أفضل تطبيقات فقدان الوزن للأشخاص الذين يتبعون نظام كيتو الغذائي. يقوم التطبيق بحساب وتتبع الكربوهيدرات اليومية ، الكربوهيدرات الصافية والإجمالية ، وكذلك الكربوهيدرات الخاصة بمرض السكري.

لسهولة التخطيط للوجبات^{(easy meal planning)} ، يمكنك الوصول إلى آلاف الوصفات الملائمة لحمية الكيتو أو إضافة وصفاتك الخاصة إلى القائمة ، والاطلاع على كمية الكربوهيدرات التي تتناولها مباشرةً من Apple Watch .

لا يعد Carb Manager^{(Carb Manager)} سهل الاستخدام مثل تطبيقات فقدان الوزن الأخرى في هذه القائمة ، ولكنك تحصل على ميزات قيمة ستتبع صحتك من أجل تقدمك في إنقاص الوزن.

التطبيق مجاني للتنزيل والاستخدام ، لكنك ستحتاج إلى اشتراك متميز لإلغاء تأمين التتبع الصحي وجميع الوصفات والميزات المتقدمة الأخرى.

7. صفر متتبع للصيام^{(Zero Fasting Tracker)(Zero Fasting Tracker)}

إذا كان الصيام المتقطع جزءًا من خطة إنقاص الوزن ، فإن تطبيق فقدان الوزن Zero Fasting Tracker هو الرفيق المثالي.

يمكنك الاختيار من بين أنواع مختلفة من الصيام استنادًا إلى العلم بما في ذلك الإيقاع^(Rhythm) اليومي السريع لمدة 13 ساعة ، وسرعة 16: 8 التي يستخدمها المشاهير ، وسرعة 18: 6 ، وسرعة 20: 4 ، و OMAD ، أو إنشاء صيامك باستخدام التطبيق.

بعد الصيام ، يمكنك تقييم تقدمك وكسب الملاحظات. إذا أكملت معالمك ، فستربح شارات وتتلقى نصائح حول ممارسات الصيام الآمنة.

مع Zero ، يمكنك بدء أو إيقاف سريع بسهولة باستخدام Apple Watch ، وتحديد الأهداف والبقاء على المسار الصحيح مع دعم Siri وأدوات iOS 14. سيرسل لك التطبيق تذكيرات وأفكارًا لمساعدتك على البقاء متحمسًا.

إذا كنت ترغب في إلغاء قفل الميزات المتميزة ، فيمكنك الترقية إلى خطة Zero Plus ، والتي تقدم محتوى متميزًا وخطط صيام مخصصة وإحصاءات متقدمة ومناطق صيام وإعدادات مسبقة مخصصة.

يتكامل Zero Fasting Tracker مع iPhone و Apple Watch وتطبيق Health لمزامنة نومك ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة والوزن.

تتبع رحلتك نحو الصحة^{(Track Your Journey Toward Health)}

مع مجموعة كبيرة من تطبيقات إنقاص الوزن المتوفرة لـ Apple Watch ، قد يكون من الصعب معرفة من أين تبدأ. أفضل 7 تطبيقات لفقدان الوزن لـ Apple Watch سوف تلمع إليك في كل مرة تميل فيها إلى شراء بعض الوجبات الجاهزة أو فتح Uber Eats بينما تساعدك على تتبع تقدمك نحو تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.

إذا لم يكن لديك Apple Watch ، فراجع دليلنا حول أفضل تطبيقات اللياقة البدنية في المنزل^{(best at-home fitness apps)} ، وأفضل تطبيقات عداد الخطى^{(best pedometer apps)} ، وأفضل الأجهزة الطبية الذكية القابلة للارتداء^{(best smart medical wearables)} لمساعدتك على عيش حياة أفضل بغض النظر عن حالتك.

هل لديك^(Got) تطبيق مفضل لفقدان الوزن؟ أخبرنا^(Tell) عنها في التعليقات.

7 Best Weight Loss Apps for Apple Watch

In the pаst, adding wеight loss to yoυr list of resolutions was easy to do, but most people failed because there was no organized and personalized way to track progress.

With a weight loss app, you can view your weight loss journey, see exactly how many calories you’ve lost, and track your weight fluctuations. This way, it’s easier to avoid falling into the failure trap as you embark on your weight loss journey.

Best Weight Loss Apps for Apple Watch

While an Apple Watch is the perfect gadget for getting fit and staying active it can be daunting trying to pick the right app for your weight loss goals.

We looked at the best weight loss apps for Apple Watch and picked our 7 favorites to help you decide.

1. Runkeeper GPS Running Tracker

Runkeeper is a GPS running tracker that helps you set goals, create a personalized plan, and track your workouts.

The app can track your statistics on your Apple Watch in real-time without needing your smartphone. Plus, you can track your workouts manually or with GPS for activities like running, hiking, biking or walking.

Runkeeper offers in-app challenges with exercise rewards to keep you motivated in your weight loss and fitness journey. You can also participate in virtual running groups and share your achievements with other members.

If you want, you can choose to hear stats like distance, pace and time during your activity. Runkeeper also integrates with Apple Music or Spotify so you can listen to songs from your playlists.

The app is available for free, but you can get the Runkeeper GO premium membership and access 5Ks, marathons, and other effective ways to reach your weight loss goals.

2. Lose It!

If you prefer a weight loss app specifically made for calorie counting, Lose It! will help you track everything you put in your body. The app tracks the calories, protein and macros you take each day so you can reach your goal weight.

Lose It! has a large recipe database and also allows you to scan menus of restaurants nearby and barcodes for packaged food to access exact nutritional information.  The nutritional information may not be accurate, but the Lose It! team adds green checkmarks against any verified information to ensure accuracy.

Plus, the app gives you a calorie limit for each day and informs you of your progress throughout the day. You can see the number of calories left for the day on your Apple Watch, your macro intakes, and your trends for the week.

The app is free to download and use though it has ads. You can upgrade to the premium plan for an ad-free experience and access to advanced features like sleep tracking, water intake, and information on the foods that sabotage your weight loss.

3. Streaks

Streaks isn’t a dedicated weight loss app, but it helps people who struggle to maintain routines.

The all-in-one app offers features such as reminders, to-do lists and goal-tracking to help you remember to go to the gym, log your last meal, drink more water or walk the dog.

Streaks integrates with Apple Watch and the Health app to automatically track your goals and tasks. However, you can also get updates on your streaks via Siri, and know whether you have completed your tasks for the day or not.

The app displays gray dots that nag you to finish up on any incomplete tasks and white dots when you’ve completed your tasks for the day.

Streaks doesn’t have a free plan, but for $4.99 you can access all its features including different color themes, widgets for your home screen, task icons, rich notifications, and support for Siri Shortcuts.

4. MyFitnessPal

MyFitnessPal is a popular fitness app designed to work with its own suite of wearables, but can also work with Apple Watch or on its own.  The app helps you track your steps, count calories, create a diet plan and track your workout progress for a fitter body and healthier you.

You can track your weight loss success, scan barcodes of packaged foods and include them in your diet plan to track calorie intake. The app has a huge nutrition database covering a wide range of food types, brands, and restaurants to help you check nutritional information.

If you want to input your water intake along with calories, you can do so from your Apple Watch without needing your smartphone.  

Most of the app’s features are free. However, you can upgrade to the premium plan if you want to get more in-depth and access the Calorie Goals by Meal, Nutrient Dashboard, and ability to add up your fat, carbs or protein.

5. Foodvisor Calorie Counter

If your priority is finding nutrition facts and tracking your caloric intake, Foodvisor Calorie Counter is the best weight loss app for you.

While you may not be able to add meals directly from your Apple Watch, you can still see the calorie count, log your exercise and steps to see the number of calories you’ve burned.

Foodvisor Calorie Counter also allows you to take a photo of your plate with your smartphone and view the nutritional makeup of the meal. The app also tells you whether your meal is balanced or not.

The weight loss app is free to download and use, but premium features such as diet plans, recipes, and live chat with a nutritionist come with the premium subscription.

6. Carb Manager

Carb Manager is one of the best weight loss apps for people on a keto diet. The app counts and tracks your daily carbs, net and total carbs, as well as diabetes carbs.

For easy meal planning, you can access thousands of keto-friendly recipes or add your own recipes to the list, and see your carb intake directly from your Apple Watch.

Carb Manager isn’t user-friendly like the other weight loss apps on this list, but you get valuable features that will track your health for your weight loss progress.

The app is free to download and use, but you’ll need a premium subscription to unlock health tracking, all recipes, and other advanced features.

7. Zero Fasting Tracker

If intermittent fasting is part of your weight loss plan, the Zero Fasting Tracker weight loss app is the ideal companion.

You can choose from different fasts based on science including the 13-hour Circadian Rhythm fast, 16:8 fast used by celebrities, 18:6 fast, 20:4 fast, OMAD, or create your own fast using the app.

After your fast, you can rate your progress and earn notes. If you complete your milestones, you’ll earn badges and receive tips on safe fasting practices.

With Zero, you can start or stop a fast easily using your Apple Watch, set goals and stay on track with Siri support and iOS 14 widgets. The app will send you reminders and insights to help you stay motivated.

If you want to unlock premium features, you can upgrade to the Zero Plus plan, which offers premium content, custom fasting plans, advanced statistics, fasting zones, and custom presets.

Zero Fasting Tracker integrates with iPhone, Apple Watch and the Health app to sync your sleep, resting heart rate, and weight.

Track Your Journey Toward Health

With a massive selection of weight loss apps available for your Apple Watch, it can be difficult to know where to start. These 7 best weight loss apps for Apple Watch will glare at you each time you’re tempted to buy some takeout or open Uber Eats while helping you track your progress towards achieving your weight loss goals.

If you don’t have an Apple Watch, check out our guide on the best at-home fitness apps, best pedometer apps, and the best smart medical wearables to help you live a better life regardless of your condition.

Got a favorite weight loss app? Tell us about it in the comments.

Related posts

• كيفية حذف أو إزالة التطبيقات على Apple Watch

• أفضل 8 تطبيقات Apple Watch للعدائين (2022)

• كيفية إغلاق التطبيقات على Apple Watch

• أفضل 5 تطبيقات لتتبع النوم من Apple Watch

• مشكلات استنزاف بطارية Apple Watch: أفضل 10 إصلاحات

• كيفية عمل نسخة احتياطية من ساعة Apple Watch واستعادتها

• أفضل ملحقات Apple Watch في عام 2022

• كيفية إقران Apple Watch بهاتف جديد

• كيفية التقاط لقطة شاشة وعرضها ومشاركتها على Apple Watch

• كيفية فتح قفل iPhone باستخدام Apple Watch مع تشغيل القناع

• كيفية تكبير وتصغير شاشة Apple Watch

• كيفية تحديث Apple Watch

• كيفية إعادة ضبط ساعة آبل

• كيفية فتح جهاز Mac باستخدام Apple Watch

• كيفية إصلاح Apple Watch عالقة على شعار Apple

• كيفية إخلاء مساحة على Apple Watch

• كيفية استخدام الخرائط على Apple Watch

• كيفية فتح جهاز Mac الخاص بك باستخدام Apple Watch

• كيفية إعادة توصيل Apple Watch بجهاز iPhone

• Apple Watch GPS (Wi-Fi-only) مقابل الهاتف الخلوي - أيهما يشتري؟