الجري هو أحد أكثر أشكال التمرينات فعالية المتاحة للأشخاص العاديين. من السهل أن تبدأ في الجري ولكن من الصعب إتقانها. يمكن أن يساعدك التطبيق الصحيح في ذلك ، خاصة إذا كنت ترتدي تطبيقًا على معصمك ، كما هو الحال مع Apple Watch . 

يمكن أن تساعدك التطبيقات قيد التشغيل على تتبع معدل ضربات قلبك ، وخطط التدريب الخاصة بك ، ويمكن لبعض (مثل Strava ) تتبع مسارك واقتراحه. تعد Apple Watch واحدة من أفضل الساعات الذكية للعدائين^{(best smartwatches for runners)} ، وهي موطن للعديد من أفضل التطبيقات. هذه هي أفضل التطبيقات قيد التشغيل لـ Apple Watch .

أفضل 8 تطبيقات Apple Watch للعدائين^{(8 Best Apple Watch Apps for Runners)}

إذا كنت تبحث عن تحسين أوقات تشغيلك وتتبع لياقتك^{(track of your fitness)} بشكل أفضل ، فابدأ بأفضل تطبيقات Apple Watch قيد التشغيل.^(Watch)

1. سترافا^{(Strava)(Strava)}

Strava هو أحد التطبيقات الأصلية للعدائين. يتتبع الإحصائيات مثل المسافة التي تم الجري والسرعة والسعرات الحرارية المحروقة والمزيد. يربطك Strava^(Strava) أيضًا بواحدة من أفضل شبكات الخرائط المتاحة. يمكنك إدخال مسارك أو البحث عن المسارات المقترحة من المتسابقين الآخرين في منطقتك. أفضل ما في الأمر هو أن Strava^(Strava) مجاني تمامًا مع عمليات شراء اختيارية داخل التطبيق. 

2. نايك رن كلوب^{(Nike Run Club)(Nike Run Club)}

تتعقب Nike Run Club^{(Nike Run Club)} مقاييس تشغيل مثل العديد من التطبيقات الأخرى ، ولكنها تفعل أكثر من مجرد تتبع بيانات الجري. يمكن أن يوفر لك دورات موجهة من جميع الأنواع المختلفة ، من الجري السهل للمبتدئين^{(easy runs for beginners)} إلى تدريب 10K للرياضيين ذوي الخبرة. يحتوي تطبيق Run Club أيضًا على تحديات أسبوعية وشهرية ولوحات في الصدارة يمكنك المشاركة فيها لتحدي نفسك أكثر. 

3. Runtastic

Runtastic هي نسخة أديداس من Nike Run Club . يحتوي على نظام تحديد المواقع العالمي ( GPS ) المضمّن ، والتتبع المتري ، ولوحات النتائج ، والمزيد. يمكنك المشاركة في Virtual Races للتنافس مع الآخرين في جميع أنحاء العالم ، ولكن ربما يكون الجانب الأكثر فائدة في Runtastic هو توافقه مع العديد من التطبيقات الأخرى. إنه يعمل مع تطبيقات الجري واللياقة البدنية الأخرى لمزامنة جميع بياناتك دون الحاجة إلى تتبعها بشكل فردي بين الخدمات.

4. WorkOutDoors

WorkOutDoors هو واحد من أفضل تطبيقات Apple Watch التي تعمل ليس بسبب التتبع المتري - وهو ما يحدث - ولكن بسبب تعيين المتجه. إنه أحد أكثر تطبيقات التشغيل المتاحة قابلية للتخصيص ، مع أكثر من 300 مقياس ورسوم بيانية للاختيار من بينها. يمكنك تخزين الخرائط على Apple Watch للوصول إليها بسهولة عندما لا يكون لديك إشارة أو لا يمكنك الوصول إلى iPhone الخاص بك. 

5. رونكيبير^{(Runkeeper)(Runkeeper)}

سيخبرك أي عداء ناجح أن المفتاح هو أمر روتيني. أنت تبني القدرة على التحمل والخطوة وتصبح رياضيًا أفضل. يوفر Runkeeper^(Runkeeper) تذكيرات للالتزام به. تُظهر لك التحديات والمكافآت داخل التطبيق كيف تحسنت بمرور الوقت.

ميزة أخرى بارزة في Runkeeper هي تشغيل الصوت أثناء الجري. يعرف كل عداء أن الموسيقى التصويرية الرائعة يمكن أن تجعلك تتحرك عندما تتضاءل طاقتك. يعمل Runkeeper^(Runkeeper) مع Apple Music و Spotify لمنحك إمكانية الوصول إلى جميع الألحان والبودكاست المفضلة لديك.

6. Couch to 5K

هل رغبت يومًا في الجري لمسافة 5 كيلومترات ، لكن لا يمكنك تخيل الجري بهذا القدر؟ Couch to 5K هو تطبيق مصمم من الألف إلى الياء لتزويدك ببرنامج تدريبي يجعلك جاهزًا لسباق الماراثون في تسعة أسابيع فقط. يوفر لك روتينًا ومدربًا يتحدث إليك طوال التدريب. 

يحافظ Couch to 5K على عمر البطارية عن طريق إرسال إشعارات صوتية أثناء قفل الشاشة أو عند استخدام تطبيق آخر. لا يوجد وصول إلى درب الجري بالخارج؟ يعمل Couch to 5K أيضًا مع المطاحن.

7. iSmoothRun

يسمح لك iSmoothRun بإعداد إشعارات صوتية عندما تصل إلى عتبات معينة ، مثل عندما يتجاوز معدل ضربات قلبك مستوى معينًا أو عندما تصل إلى عدد خطوات معين. كما أنه يعمل مع أجهزة استشعار ذكية تابعة لجهات خارجية إذا كنت تريد الانتقال بالتمرين إلى المستوى التالي. يمكنك إعداد جولات الأشباح ضد أوقاتك السابقة أيضًا ، إذا كنت تريد التنافس ضد نفسك. 

8. خريطة My Run^{(Map My Run)(Map My Run)}

يعد Map My Run^{(Map My Run)} أحد أكثر تطبيقات تتبع اللياقة البدنية والتشغيل شيوعًا. يأخذ البيانات من Apple Watch في الوقت الفعلي ويتصل بـ MyFitnessPal والتطبيقات الأخرى للمساعدة في تتبع معلوماتك. إذا انتقلت من أي وقت مضى من Apple Watch ، فإن Map My Run يعمل أيضًا مع الأجهزة الأخرى القابلة للارتداء مثل Garmin و Fitbit . 

ما الذي تبحث عنه في تطبيق قيد التشغيل^{(What to Look For In a Running App)}

يعد الجري تمرينًا سهلًا للبدء^{(easy exercise to start)} ، ولكن من الصعب إتقانه ، خاصة إذا كان لديك شكل غير لائق يؤدي إلى حدوث إصابات. لذلك عندما تبحث عن تطبيق مخصص للتمرين من Apple في ^(Apple)متجر التطبيقات^{(App Store)} ، فمن المفيد معرفة الميزات التي يجب البحث عنها.

تحتوي أفضل التطبيقات قيد التشغيل على خطط تدريب لمساعدتك في تحديد النهج المثالي لتدريبك. ستساعدك هذه الخطط على الحفاظ على جدول ثابت دون حرق نفسك أو مواجهة الإصابة. 

يجب أن تكون أيضًا قادرًا على تحديد أهداف لياقة معينة وتخصيص التطبيق ليناسب احتياجاتك. تعمل العديد من هذه التطبيقات أيضًا مع أنواع أخرى من التدريبات مثل ركوب الدراجات ، وهي مثالية للرياضيين الذين يحبون التمرين بطرق متعددة. 

هذه هي تطبيقات iPhone التي تعمل مع معظم سلسلة Apple Watch ، بما في ذلك ^{(Apple Watch)}Apple Watch SE . إذا كان يأتي مع وجه ساعة^(Watch) مخصص ، فهذا أفضل. ستحتاج أيضًا إلى التأكد من أن تطبيق تتبع التشغيل الذي تختاره يعمل مع Apple Health ويتلقى تحديثات منتظمة مع كل تكرار لـ WatchOS . 

The 8 Best Apple Watch Apps for Runners (2022)

Running is one of the most accessible, effectіve forms of exercise available to the average person. It’s easy to stаrt runnіng but hard to master. The right app can helр уou with that, especіally if you wear an app on your wrist, like with the Αpple Watch. 

Running apps can help you track your heart rate, your training plans, and some (like Strava) can even track and suggest your route. The Apple Watch is one of the best smartwatches for runners, and home to many of the best apps. These are the best running apps for Apple Watch.

8 Best Apple Watch Apps for Runners

If you’re looking to improve your run times and keep better track of your fitness, start with the best Apple Watch running apps.

1. Strava

Strava is one of the original apps for runners. It tracks stats like distance ran, speed, calories burned, and more. Strava also links you with one of the best map networks available. You can enter your route or look up suggested routes from other runners in your area. Best of all, Strava is completely free with optional in-app purchases. 

2. Nike Run Club

Nike Run Club tracks run metrics like so many other apps, but it does more than just track your run data. It can provide you with guided runs of all different types, from easy runs for beginners to 10K training for experienced athletes. The Run Club app also has weekly and monthly challenges and leaderboards you can take part in to challenge yourself further. 

3. Runtastic

Runtastic is Adidas’ version of the Nike Run Club. It has built-in GPS, metric tracking, scoreboards, and more. You can take on Virtual Races to compete with others worldwide, but perhaps the most beneficial aspect of Runtastic is its compatibility with many other apps. It works with other running and fitness apps to sync all of your data without the need to track it individually between services.

4. WorkOutDoors

WorkOutDoors is one of the best Apple Watch running apps not because of the metric tracking – which it does – but because of the vector mapping. It’s one of the most customizable running apps available, with more than 300 metrics and graphs to choose from. You can store the maps on your Apple Watch for easy access when you have no signal or no access to your iPhone. 

5. Runkeeper

Any successful runner will tell you the key is routine. You build stamina and stride and become a better athlete. Runkeeper provides reminders to stick with it. In-app challenges and rewards show you how you’ve improved over time.

Another prominent feature of Runkeeper is playing audio while you run. Every runner knows a great soundtrack can keep you moving when your energy wanes. Runkeeper works with Apple Music and Spotify to give you access to all your favorite tunes and podcasts.

6. Couch to 5K

Have you ever wanted to run a 5K, but you can’t possibly imagine running that much? Couch to 5K is an app designed from the ground up to provide you with a training program that will have you marathon-ready in just nine weeks. It provides you with a routine and a coach that will talk to you throughout the training. 

Couch to 5K preserves your battery life by sending audio notifications while the screen is locked or you have another app in use. No access to a running trail outside? Couch to 5K also works with treadmills.

7. iSmoothRun

iSmoothRun allows you to set up audio notifications when you reach certain thresholds, like when your heart rate goes above a certain level or when you reach a specific step count. It also works with third-party smart sensors if you want to take your workout to the next level. You can set up ghost runs against your previous times, too, if you want to compete against yourself. 

8. Map My Run

Map My Run is one of the most popular fitness trackers and running apps. It takes data from your Apple Watch in real-time and connects with MyFitnessPal and other apps to help track your information. If you ever move on from an Apple Watch, Map My Run also works with other wearable devices like Garmin and Fitbit. 

What to Look For In a Running App

Running is an easy exercise to start, but it’s tough to master, especially if you have an improper form that leads to injuries. So when you search for a dedicated Apple workout app in the App Store, it helps to know what features to look for.

The best running apps have coaching plans to help you determine the ideal approach for your training. These plans will help you maintain a steady schedule without burning yourself out or facing injury. 

You should also be able to set specific fitness goals and customize the app to fit your needs. Many of these apps also work for other types of workouts like biking, which is perfect for athletes who like to work out in multiple ways. 

These are iPhone apps that work with most Apple Watch series, including the Apple Watch SE. If it comes with a dedicated Watch face, even better. You’ll also want to make sure the run tracking app you choose works with Apple Health and receives regular updates with each iteration of WatchOS. 

Related posts

• كيفية حذف أو إزالة التطبيقات على Apple Watch

• أفضل 15 نصائح وحيل لنظام watchOS

• أفضل 4 شواحن لساعة Apple Watch من جهات خارجية

• أفضل 7 تطبيقات لتخفيف الوزن لـ Apple Watch

• كيفية إغلاق التطبيقات على Apple Watch

• كيفية إخلاء مساحة على Apple Watch

• كيفية البحث عن الرقم التسلسلي و IMEI على Apple Watch

• أفضل ألعاب Apple Watch في عام 2022

• كيفية استخدام الخرائط على Apple Watch

• أفضل ملحقات Apple Watch في عام 2022

• كيفية إقران Apple Watch بهاتف جديد

• Apple Watch لا تشحن؟ 7 إصلاحات للتجربة

• كيفية معايرة Apple Watch لتتبع أفضل للياقة البدنية

• كيفية فتح جهاز Mac باستخدام Apple Watch

• كيفية إعادة ضبط ساعة آبل

• كيفية استخدام Apple Fitness + بدون Apple Watch

• كيفية إعادة توصيل Apple Watch بجهاز iPhone

• أفضل 5 تطبيقات لتتبع النوم من Apple Watch

• Apple Watch عالقة عند التحديث؟ 11 طرق لإصلاح

• كيفية استخدام ميزة Walkie Talkie على Apple Watch