سواء أعجبك ذلك أم لا ، فإن كل عمليات إدارة الوزن تنبع من شيء^{(thing –)} واحد فقط - السعرات الحرارية والسعرات الحرارية الخارجة. هناك الكثير من الاستراتيجيات التي يمكنك تطبيقها حول ذلك لتسهيل خسارة الوزن أو زيادته ، ولكن لا يزال يتعين عليك تتبع السعرات الحرارية. مع وجود الهواتف الذكية معنا في كل مكان ، لم يكن الأمر أسهل من أي وقت مضى. لنلقِ نظرة على أفضل تطبيقات تتبع السعرات الحرارية لأجهزة iPhone و Android^{(iPhone and Android)} .

1. MyNetDiary

متاح على: ^{(Available on: )}iOS ، Android

السعر:^{(Price: )} أساسي - مجاني ، مميز - 60 دولارًا في السنة

أهم الميزات:^{(Top Features:)}   أكثر من 1117000 طعام ، حقائق غذائية كاملة ، ماسح ضوئي للرموز الشريطية^{(barcode scanner)} ، متتبع تجريب GPS^{(GPS workout)} مدمج ، أدوات تسوق البقالة^{(grocery shopping)} ، الوضع المظلم ، نسخة أساسية خالية من الإعلانات ، نسخة لمرضى السكري.

يمكن القول إن MyNetDiary^(MyNetDiary) هو أفضل تطبيق لتتبع السعرات الحرارية بشكل عام في القائمة ، وهو يحتوي على كل التنوع^{(variety anyone)} الذي يحتاجه أي شخص ، بالإضافة إلى مكتبة الأطعمة والنظام الغذائي المعتمدة. مثل جميع التطبيقات الأفضل ، يعمل MyNetDiary تقريبًا مع أي ^(MyNetDiary)تطبيق أو متعقب^{(tracker or app)} للياقة البدنية ، و Apple Watch .

سيساعدك متعقب نشاط GPS^{(GPS activity)} المدمج الخاص به للمشي والجري وركوب الدراجات على تحقيق أهداف لياقتك. تتعاون MyNetDiary^(MyNetDiary) أيضًا مع متخصصي الرعاية الصحية لتقديم MyNetDiary لمرضاهم. اسأل طبيبك عن MyNetDiary^{(doctor about MyNetDiary)} . هناك أيضًا نسخة مخصصة لمرضى السكر لاستخدامها كمذكرات غذائية^{(food diary)} تجعل من السهل طلب الأنسولين.

2. ليفيسوم^{(Lifesum)(Lifesum)}

متاح على: ^{(Available on:)} iOS ، Android

السعر:^{(Price: )} 49.99 دولارًا في السنة أو 9.99 دولارًا في الشهر

أهم الميزات: ^{(Top Features: )}مسح الباركود^{(barcode scanning)} ، والسعرات الحرارية ، والماكرو ، والخضروات ، وتتبع المأكولات البحرية^{(seafood tracking)} ، وخطط الوجبات

حتى بدون وجود خيار مجاني ، يتمتع Lifesum بأكثر من 45 مليون شخص. يتكامل Lifesum^(Lifesum) مع أي شيء تقريبًا من Apple أو Android^{(anything Apple or Android)} ، بالإضافة إلى متتبعي نشاط Fitbit و Withings^{(Fitbit and Withings activity trackers)} . كما أنه يتكامل مع تطبيقات أخرى مثل Google Fit و Samsung Health^{(Google Fit and Samsung Health)} . ضع أداة Lifesum^{(Lifesum widget)} على شاشتك الرئيسية^{(home screen)} لسهولة الوصول إليها أيضًا.

3. Lose It!

متاح على: ^{(Available on:)} iOS ، Android

السعر:^{(Price: )} أساسي - مجاني ، بريميوم - 39.99 دولارًا في السنة

أهم الميزات: ^{(Top Features: )}مسح الباركود^{(barcode scanning)} ، ملايين الأطعمة في قاعدة البيانات ، رؤى الحمض النووي^(DNA) ، مجتمع قوي

لقد سمعت عن Lose It! مع مجتمع نابض بالحياة ودافع لتكون في طليعة^{(cutting edge)} ، Lose It! ساعد تطبيق عداد السعرات الحرارية أكثر من 40 مليون شخص على خسارة أكثر من 90 مليون رطل منذ عام 2008. إنه أحد ^{(calorie counter app)}تطبيقات عداد السعرات الحرارية^{(calorie counter apps)} الأصلية . ربط Lose^{(Connect Lose)} It! إلى Apple Health أو Google Fit^{(Apple Health or Google Fit)} ، ومع الخطة المميزة^{(premium plan)} ، قم بمزامنتها مع معظم أجهزة تتبع اللياقة البدنية أو حتى الموازين الذكية.

4. مراقبة وزني^{(ControlMyWeight)(ControlMyWeight)}

متاح على: ^{(Available on:)} iOS

السعر:^{(Price: )} أساسي - مجاني ، إزالة الإعلانات^{(Remove Ads)} مقابل 14.99 دولارًا في السنة

أهم الميزات: ^{(Top Features: )}قاعدة بيانات غذائية^{(food database)} تم التحقق منها ، لا يلزم الاتصال بالإنترنت^(Internet) للبحث عن الأطعمة

ليست الأكثر ثراءً بالميزات ، كما أنها ليست على نظام Android^(Android) حتى الآن ، ControlMyWeight من CalorieKing موجودة هنا نظرًا لجودة ودقة^{(quality and accuracy)} قاعدة بيانات الأطعمة التي تزيد عن 150.000. تسمح معظم التطبيقات الأخرى للمستخدمين بإرسال الأطعمة ، وبالتالي قد تتوقف جودة معلومات التغذية .^{(nutrition information)}

لدى ControlMyWeight^{(ControlMyWeight)} اختصاصيو تغذية يتحققون من بياناتهم. قد تثير القدرة على البحث عن معلومات السعرات الحرارية والتغذية^{(calorie and nutrition info)} عند عدم الاتصال بالإنترنت^(Internet) اهتمام أولئك الذين يحبون التنزه والتخييم في الريف^{(backcountry hiking and camping)} . 

5. عداد السعرات الحرارية من FatSecret^{(Calorie Counter by FatSecret)(Calorie Counter by FatSecret)}

متاح على: ^{(Available on:)} iOS ، Android

السعر: ^(Price:) أساسي - مجاني^{(Basic – Free)} ، بريميوم -^{(Premium –)} 58.99 دولارًا في السنة

أهم الميزات: التعرف على ^{(Top Features: )}صور الطعام^{(Food image)} ، تقويم النظام الغذائي ، القدرة على المشاركة مع مدربك ، طبيبك ، أو أي متخصص صحي^{(health professional)} ، مجتمع داعم كبير

قادمًا من شركة تسمى FatSecret ، فأنت تعلم أنه تطبيق خطير لفقدان الوزن^{(weight loss app)} يوصلك إلى نقص في السعرات الحرارية^{(calorie deficit)} . إنها أيضًا رائعة لأي نوع من أنواع إدارة الوزن وتتبع الطعام^{(management and food tracking)} . يحتوي الإصدار المجاني على إعلانات ، ومع ذلك ، فهي ليست مزعجة.

مع كل ما يحتاجه معظم الأشخاص في الإصدار المجاني ، يعد Calorie Counter متتبعًا^{(Calorie Counter)} رائعًا للسعرات الحرارية^{(calorie tracker)} لأصحاب الميزانية المحدودة. يضيف الإصدار المتميز تتبعًا لاستهلاك الماء ، ^{(water intake tracking)}ومخطط وجبات^{(meal planner)} مصمم من قِبل اختصاصي التغذية ، ووصول غير محدود إلى وصفاتهم.

6. MyFitnessPal

متاح على: ^{(Available on: )}iOS ، Android

السعر: ^(Price:) أساسي - مجاني^{(Basic – Free)} ، بريميوم -^{(Premium –)} 79.99 دولارًا في السنة

أهم الميزات:^{(Top Features:)} 11.000.000 قاعدة بيانات للمواد الغذائية^{(food item database)} ، أضف الأطعمة الخاصة بك ، والمنتديات ، وملف تعريف النظام الغذائي ، وخطط الوجبات ، والوصفات ، والتدريب.

مع أكبر قاعدة بيانات للتغذية^{(nutrition database)} لأي من تطبيقات عداد السعرات الحرارية^{(calorie counter apps)} ، يعد MyFitnessPal رائعًا لتلبية الاحتياجات الغذائية الأكثر تنوعًا. ومع ذلك ، هناك الكثير من التكرارات ولم يتم التحقق من جميع الأطعمة. تتضمن الخطة الأساسية قاعدة البيانات بأكملها بالإضافة إلى القدرة على إضافة الأطعمة الخاصة بك.

^{(MyFitnessPal)}تأتي خطط وجبات ^{(s meal)}MyFitnessPal والوصفات الصحية والتدريب مع الخطة المميزة^{(premium plan)} . يعمل MyFitnessPal^{(MyFitnessPal)} مع أكثر من 50 تطبيقًا متعلقًا بالصحة ، بما في ذلك Garmin و Fitbit و Apple HealthKit و Under Armor MapMyRun و Samsung Health .

7. كرونومتر^{(Cronometer)(Cronometer)}

متاح على: ^{(Available on:)} iOS ، Android

السعر: ^(Price:) أساسي - مجاني^{(Basic – Free)} ، بريميوم -^{(Premium –)} 44.99 دولارًا في السنة 

أهم الميزات: ^{(Top Features:)} تتبع وحدات الماكرو^{(Track macros)} و 82 عنصرًا من المغذيات الدقيقة ، وماسح الباركود^{(barcode scanner)} ، وتصدير البيانات ، ومؤقت الصيام ، والقياسات الحيوية المخصصة.

Cronometer هو تطبيق تعقب السعرات الحرارية^{(calorie tracker app)} المفضل لدى خبراء التغذية والبيانات^{(nutrition and data geeks)} . مع القدرة على تحديد أهداف المغذيات الكبيرة للدهون والكربوهيدرات والبروتينات ، فهي أيضًا مفضلة لدى الكيتو والكربوهيدرات وعشاق النظام الغذائي المتخصصين الآخرين.

لتحقيق أقصى استفادة من Cronometer ، استخدم سلسلة دروس الفيديو الخاصة بهم واتقن التطبيق. يحتوي Cronometer^(Cronometer) أيضًا على إصدارات لاستخدامها مع مدربك وإصدار متوافق مع HIPAA للاستخدام مع المتخصصين في الرعاية الصحية.

8. FitBit

متاح على:^{(Available on: )} iOS ، Android

السعر: ^(Price:) أساسي - مجاني^{(Basic- Free)} ، بريميوم -^{(Premium –)} 109.99 دولارًا في السنة

أهم الميزات:^{(Top Features:)} تتبع استهلاك المياه ، ^{(Water intake)}ومسح الباركود^{(barcode scanning)} ، والأطعمة المخصصة ، والتكامل مع جميع أجهزة FitBit .

أليست FitBit ساعة لتتبع النشاط^{(activity tracker watch)} ؟ حسنًا ، نعم ، ويتم إقرانه بتطبيق FitBit^{(FitBit app)} . لكنك لست بحاجة إلى ساعة FitBit^{(FitBit watch)} لاستخدام التطبيق المجاني كآلة حاسبة للسعرات الحرارية^{(calorie calculator and tracker)} ومتعقب . جزء سجل الطعام^{(food log part)} ليس غنيًا بالميزات مثل التطبيقات المخصصة لحساب السعرات الحرارية ، ومع ذلك ، فإنه يسهل تسجيله ويمكن أن يساعد في تتبع عاداتك الغذائية.

من خلال تتبع المغذيات الكبيرة ، يعد هذا مفيدًا أيضًا لخطط كيتو وباليو^{(keto and paleo plans)} . إذا كان لديك FitBit ، فيمكنك بسهولة تتبع السعرات الحرارية المحروقة واحتسابها مقابل السعرات الحرارية التي تتناولها. نظرًا لأنه تطبيق شامل للصحة والعافية^{(wellness and health app)} ، فهو أيضًا أداة لتتبع الوزن والنوم والماء ومعدل ضربات القلب^{(heart rate tracker)} .

9. فودوكيت^{(Fooducate)(Fooducate)}

متاح على: ^{(Available on:)} iOS ، Android

السعر:^(Price:) مجاني

أهم الميزات: ^{(Top Features:)} تصنيف الطعام^{(Food grading)} (أ ، ب ، ج ، د) ، تتبع المغذيات الكبيرة ، اقتراحات الأطعمة البديلة ، مسح الباركود^{(barcode scanning)}

التطبيق الوحيد المجاني تمامًا في القائمة ، Fooducate يدور حول تثقيفك بشأن الطعام. من خلال نظام تصنيف الطعام^{(food grading system)} ، يمكن أن يساعدك Fooducate في اتخاذ خيارات غذائية صحية. يساعد المبتدئين على فهم عدد السعرات الحرارية التي يأكلونها وما يقدمه لهم. 

سوف يساعد برنامج Fooducate^(Fooducate) أي شخص في التعرف على الأكل الصحي. يعتمد نظام الدرجات^{(grading system)} على كثافة العناصر الغذائية ويتم تطويره من قبل خبراء التغذية وأخصائيي التغذية المسجلين. تأتي المعلومات الغذائية^{(Nutrition info)} للأغذية المعبأة مباشرة من المنتجين. بالنسبة للشخص الجديد في تتبع السعرات الحرارية والمغذيات ، يعد Fooducate مثاليًا وسيوصلك إلى أهداف إنقاص الوزن بأمان. بمجرد فهم عاداتك الغذائية وطعامك بشكل أفضل ، قد ترغب في الانتقال إلى أحد التطبيقات الأخرى أو لا.

تحمل تكلفة ميزانية السعرات الحرارية الخاصة بك^{(Take Charge of Your Calorie Budget)}

سيلبي أحد أفضل 9 تطبيقات عداد السعرات الحرارية^{(calorie counter apps)} احتياجاتك. جرب الشخص الذي يروق لك أكثر. إذا وجدت أنه لا يعمل بشكل جيد بالنسبة لك ، فجرّب جهازًا آخر. معظمها مجاني في المستوى الأساسي حتى لو كان لديهم عمليات شراء داخل التطبيق. يتكامل معظمها مع متتبعات الأنشطة الشائعة مثل Apple Watch أو FitBit^{(Apple Watch or FitBit)} ، ويمكن استخدام معظمها في متصفح الويب أيضًا. نتمنى لك نجاحًا كبيرًا في رحلتك الصحية^{(health journey)} ونفخر بمساعدتك في العثور على متعقب السعرات الحرارية^{(calorie tracker)} الذي تريده.

The 9 Best Calorie Tracking Apps for iPhone and Android

Like it or not, all weight management comes dоwn to just onе thing – calories in and calorieѕ out. There are plenty of strategies to apply around that to make it easier to lose or gain weight, but you ѕtill have to traсk calories. With smartphones going everywhere with us, it’s never been easier. Let’s look at the best calorie tracking apps for iPhone and Android.

1. MyNetDiary

Available on: iOS, Android

Price: Basic – Free, Premium – $60/year

Top Features:  Over 1,117,000 foods, full nutrition facts, barcode scanner, built-in GPS workout tracker, grocery shopping tools, dark mode, ad-free basic version, diabetic version.

Arguably the best overall calorie tracking app in the list, MyNetDiary has all the variety anyone needs, plus the professional verified foods and diet library. Like all the top apps, MyNetDiary works with almost any fitness tracker or app, and Apple Watch.

Its built-in GPS activity tracker for walking, running, and cycling will help you hit your fitness goals. MyNetDiary also partners with healthcare professionals to offer MyNetDiary to their patients. Ask your doctor about MyNetDiary. There’s also a version for diabetics to use as their food diary making it easy to dial in their insulin.

2. Lifesum

Available on: iOS, Android

Price: $49.99/year or $9.99/month

Top Features: barcode scanning, calorie, macro, vegetable, and seafood tracking, meal plans

Even without a free option, Lifesum is enjoyed by over 45 million people. Lifesum integrates with almost anything Apple or Android, as well as Fitbit and Withings activity trackers. It also integrates with other apps such as Google Fit and Samsung Health. Put the Lifesum widget on your home screen for easy access too.

3. Lose It!

Available on: iOS, Android

Price: Basic – Free, Premium – $39.99/year

Top Features: barcode scanning, millions of foods in database, DNA insights, strong community

You’ve heard of Lose It! With a vibrant community and a drive to be on the cutting edge, the Lose It! calorie counter app has helped over 40 million people lose over 90 million pounds since 2008. It’s one of the original calorie counter apps. Connect Lose It! to Apple Health or Google Fit, and with the premium plan sync it with most fitness trackers or even smart scales.

4. ControlMyWeight

Available on: iOS

Price: Basic  – Free, Remove Ads for $14.99/year

Top Features: verified food database, no Internet required to look up foods

Not the most feature-rich, and also not on Android yet, ControlMyWeight by CalorieKing is here because of the quality and accuracy of its 150,000+ foods database. Most other apps allow users to submit foods, so the quality of the nutrition information could be off.

ControlMyWeight has dietitians check their data. The ability to look up calorie and nutrition info when not connected to the Internet may interest those who like backcountry hiking and camping. 

5. Calorie Counter by FatSecret

Available on: iOS, Android

Price: Basic – Free, Premium – $58.99/year

Top Features: Food image recognition, diet calendar, ability to share with your trainer, physician, or any health professional, large supportive community

Coming from a company called FatSecret, you know it’s a serious weight loss app to get you into a calorie deficit. It’s also great for any type of weight management and food tracking. The free version does have ads, yet, they’re not that annoying.

With everything most people need in the free version, Calorie Counter is a great calorie tracker for the budget-minded. The premium version adds water intake tracking, a dietitian-designed meal planner, and unlimited access to their recipes.

6. MyFitnessPal

Available on: iOS, Android

Price: Basic – Free, Premium – $79.99/year

Top Features: 11,000,000 food item database, add your own foods, forums, diet profile, meal plans, recipes, coaching.

With the largest nutrition database of any of the calorie counter apps, MyFitnessPal is great for the most diverse dietary needs. However, there are a lot of duplicates and not all foods are verified. The basic plan includes the entire database plus the ability to add your own foods.

MyFitnessPal’s meal plans, healthy recipes, and coaching come with the premium plan. MyFitnessPal works with over 50 health-related apps, including Garmin, Fitbit, Apple HealthKit, Under Armor MapMyRun, and Samsung Health.

7. Cronometer

Available on: iOS, Android

Price: Basic – Free, Premium – $44.99/year 

Top Features: Track macros and 82 micronutrients, barcode scanner, data export, fasting timer, custom biometrics.

Cronometer is the calorie tracker app of choice for hard-core nutrition and data geeks. With the ability to set macronutrient targets for fats, carbohydrates, and proteins, it’s also a favorite of keto, low-carb and other specialized diet enthusiasts.

To get the most out of Cronometer, use their video tutorial series and master the app. Cronometer also has versions to use with your trainer and a HIPAA compliant version for use with healthcare professionals.

8. FitBit

Available on: iOS, Android

Price: Basic- Free, Premium – $109.99/year

Top Features: Water intake tracking, barcode scanning, custom foods, integration with all FitBit devices.

Isn’t FitBit an activity tracker watch? Well, yes, and it pairs with the FitBit app. But you don’t need the FitBit watch to use the free app as a calorie calculator and tracker. The food log part is not as feature-rich as dedicated calorie counting apps, however, it does have easy logging and can help track your eating habits.

With macronutrient tracking, it’s also good for keto and paleo plans. If you have a FitBit, then you can easily track calories burned and count them against your calorie intake. Because it’s a total wellness and health app, it’s also a weight, sleep, water, and heart rate tracker.

9. Fooducate

Available on: iOS, Android

Price: Free

Top Features: Food grading (A, B, C, D), macronutrient tracking, alternative food suggestions, barcode scanning

The only completely free app in the list, Fooducate is about educating you about food. With it’s food grading system, Fooducate can help you make healthier food choices. It helps the beginner understand the number of calories they eat and what it gives them. 

Fooducate will help anyone learn about healthy eating. The grading system is based on nutrient density and developed by nutritionists and registered dietitians. Nutrition info for packaged foods comes directly from the producers. For the person who is new to calorie and nutrient tracking, Fooducate is ideal and will get you to your weight loss goals safely. Once you understand your eating habits and food better, you may want to move to one of the other apps, or not.

Take Charge of Your Calorie Budget

One of our 9 best calorie counter apps will meet your needs. Try the one that appeals to you most. If you find that it’s not working well for you, try another. Most are free at the basic level even if they have in-app purchases. Most integrate with popular activity trackers like Apple Watch or FitBit, and most can be used in a web browser too. We wish you great success in your health journey and are proud to have helped you find the calorie tracker you want.

Related posts

• 4 Best Apps إلى Remotely View A Webcam على iOS and Android

• 5 Best Cash Advance Apps ل iPhone and Android

• 12 Best Free Android Calculator Apps and Widgets

• 7 Best Android Reminder Apps

• Best Apps لجعل Video Calls Between Android and iPhone

• أفضل 15 تطبيقًا من تطبيقات Amazon Fire Stick يجب عليك تثبيتها أولاً

• أفضل 5 تطبيقات لتنزيل الموسيقى مجانًا على Android

• Best Reddit Apps ل Windows and Mac

• أفضل 4 تطبيقات لعرض كاميرا الويب عن بُعد على نظامي iOS و Android

• 5 Best Apps لشراء Stocks ل Free

• 6 Best PDF Editors ل Windows 10 في 2021

• ما هو أفضل مدير ملفات لنظام Android؟ نحن ننظر إلى 5

• 3 Best بدائل مجانية ل Microsoft Visio

• 6 Best Online Paraphrasing Tools إلى Rewrite Text

• 11 Best IRC Clients لWindows، Mac، وLinux في عام 2022

• 6 Best Reddit Alternatives يمكنك استخدامها للحصول على الحرة

• 9 من أفضل تطبيقات GPS المجانية غير المتصلة بالإنترنت لنظام Android

• 14 من أفضل تطبيقات Android لبيع أغراضك المستعملة محليًا (2022)

• 14 من أفضل تطبيقات Android لتنزيل التطبيقات المدفوعة مجانًا

• 7 أفضل حجم Booster Apps ل Android