البقاء بصحة جيدة ليس بالأمر السهل ، ولكن عندما تمتلك ساعة ذكية سيكون لديك ميزة. تتيح لك الساعات الذكية^{(Smartwatches)} تتبع كل شيء تقريبًا عن صحتك باستخدام التطبيقات وأجهزة الاستشعار المضمنة في الساعة.

إذا صادفت شراء ساعة Samsung Gear S3 الذكية^{(Samsung Gear S3 smartwatch)} ، والتي استعرضناها سابقًا ، فهناك بعض التطبيقات الصحية^{(health apps)} الرائعة التي قد ترغب في التحقق منها. لإضافة تطبيقات صحية^{(health apps)} إلى Samsung Gear S3 ، ستحتاج إلى تثبيت تطبيق Galaxy Wearable^{(Galaxy Wearable app)} على جهاز Android^{(your Android)} أو iPhone^{(your iPhone)} .

ليس هناك الكثير للاختيار من بينها ، ولكن المتاح منها جيد جدًا. فيما يلي 9 تطبيقات Samsung Gear S3 ستساعدك على تحسين صحتك.

Samsung Health: تتبع الصحة العامة^{(Samsung Health: General Health Tracking)}

من بين جميع تطبيقات Health Gear S3^{(Gear S3 apps)} ، يعد Samsung Health ، إلى حد بعيد ، واحدًا من أكثر التطبيقات تنوعًا وإفادة.

إنه يتكامل جيدًا مع المستشعرات المهمة ، مثل جهاز مراقبة معدل ضربات القلب ومقياس التسارع^{(heart rate monitor and accelerometer)} . تعرض لك الشاشة الرئيسية نظرة عامة على أهم المقاييس الصحية مثل السعرات الحرارية المحروقة ومستويات نشاطك على مدار اليوم.

يمكنك التمرير لأسفل عبر القوائم لمعرفة المزيد من التفاصيل واختيار أي شيء لتتبعه. تتضمن بعض الأمثلة ما يلي:

• تتبع خطواتك وسعراتك الحرارية (تلقائي)
• سجّل تمرينًا مثل الجري والمشي وركوب الدراجات وجهاز المشي والمزيد
• سجل^(Record) جودة نومك (تلقائي)
• تتبع استهلاك المياه
• تتبع استهلاك الكافيين

يتم تخصيص كل شاشة تتبع نشاط للنشاط. على سبيل المثال ، يتيح لك اختيار تدريب الوزن الاختيار من قائمة طويلة من آلات الوزن. يمكنك إدخال الوزن وعدد^{(weight and number)} التكرارات لتسجيل التمرين.

يحتفظ تطبيق Samsung Health^{(Samsung Health app)} المصاحب الذي تقوم بتثبيته على هاتفك بسجل لكل شيء. يمكنك الاطلاع على تاريخ معدل ضربات القلب^{(heart rate)} واستهلاك الطعام والشراب^{(food and drink consumption)} ونوعية النوم وغير ذلك.

قم بتنزيل التطبيق من Google Play أو Apple Store .

هناك عدد قليل جدًا من تطبيقات تتبع الصحة التي تتفوق على Samsung Health . ولكن إذا كنت تعارض استخدام تطبيق Samsung الخاص ، فهناك خيارات إضافية أدناه.

MapMyRun: طرق التشغيل والوقت^{(MapMyRun: Running Routes and Time)}

إذا كنت عداءًا شغوفًا أو حتى جديدًا في مشهد الجري ، فإن MapMyRun هي هبة من السماء. يتيح لك تثبيت التطبيق على Samsung Gear S3 تسجيل التشغيل بسهولة في أي وقت.

بفضل نظام تحديد المواقع العالمي ( GPS ) في ساعتك الذكية ، يمكنك ترك هاتفك في السيارة أثناء الجري. سيتتبع العتاد^(Gear) الخاص بك ويعرض المسافة والمدة والسعرات الحرارية والعرض المستمر لمعدل ضربات القلب^{(heart rate)} الحالي .

بمجرد العودة إلى هاتفك ، ستتم مزامنة جلسة التمرينات الرياضية ويتم تسجيلها بواسطة تطبيق MapMyRun^{(MapMyRun app)} على هاتفك.

يحتفظ تطبيق MapMyRun^{(MapMyRun app)} على هاتفك بسجل لكل جولة أو مشية^{(run or walk)} تتبعها باستخدام Samsung Gear S3 . انقر فوق إدخال سجل^{(log entry)} لمشاهدة صفحة بالمسار على الخريطة ، وكسب الارتفاع^{(elevation gain)} ، والمسافة ، والوقت.

يجب عليك التعامل مع بعض الإعلانات ، لكنها ليست تطفلية للغاية.

يمكنك تنزيل تطبيق MapMyRun^{(MapMyRun app)} من متجر Google Play أو متجر Apple^{(Apple Store)} .

Run4Gear: مضمار الجري أو المشي لمسافات طويلة أو السباق^{(Run4Gear: Track Running, Hiking, or Racing)}

إذا كنت لا ترغب في تثبيت تطبيق على هاتفك لتتبع نشاطك ، فإن Run4Gear يناسبك. يتيح لك تطبيق Gear S3 تتبع الأنشطة مثل الجري أو التنزه أو ركوب الدراجات.

يتتبع التطبيق معدل ضربات القلب^{(heart rate)} والسرعة والارتفاع والمسافة والوقت. يتم عرض كل شيء على الوجه الرئيسي ، ويمكنك النقر فوق كل رقم للتبديل بين نقاط البيانات.

تظل جميع البيانات والتحليلات^{(analysis stay)} في متناول يدك. يمكنك البحث في السجلات للاطلاع على تحليل الأداء^{(performance analysis)} وإحصائيات التمرين والرسوم البيانية.

أنت لست عالقًا في الاحتفاظ ببياناتك على ساعتك. يوفر التطبيق إمكانية التصدير إلى تطبيقات الطرف الثالث مثل Strava و Dropbox و Fitnesssyncer و Runalyze والبريد الإلكتروني.

Strava: راقب الجري أو المشي أو الركوب^{(Strava: Monitor Your Run, Walk, Or Ride)}

يعد Strava^(Strava) أحد أكثر تطبيقات Gear S3^{(Gear S3 apps)} لتتبع الأنشطة كاملة الميزات . تشمل وظائف التتبع التي يمكنك الاختيار من بينها على الشاشة الرئيسية أنشطة مثل الجري وركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات وحتى التزلج في الشمال.

سيتوقف تسجيل النشاط^{(Activity recording)} تلقائيًا عند إيقاف التمرين مؤقتًا. يرسل Strava^(Strava) جميع بيانات نشاطك إلى تطبيق Strava^{(Strava app)} على هاتفك.

هذا هو المكان الذي تبرز فيه Strava . يركز التطبيق بشكل كبير على المجتمع ، لذلك ستجد الكثير من التحديات التي يمكنك المشاركة فيها مع أشخاص من حولك.

على التطبيق ، يمكنك رؤية جميع الإحصائيات الخاصة بالأنشطة السابقة. حدد^(Set) أهدافًا أسبوعية ، واطلع على المسارات التي عملت بها مع كل سجل نشاط^{(activity log)} . اضغط على القائمة لاستكشاف قائمة التحديات في منطقتك. 

قم بتنزيل Strava^{(Download Strava)} لجهاز Android الخاص بك من Google Play ، أو لجهاز iOS الخاص بك من متجر Apple^{(Apple Store)} .

عداد السرعة: مراقبة وتحسين سرعتك^{(Speedometer: Monitor and Improve Your Speed)}

الشيء الوحيد الذي يمكن أن يكون مفيدًا جدًا أثناء الجري أو ركوب الدراجة^{(running or biking)} هو معرفة سرعتك. يمكن أن يساعدك ذلك في الحفاظ على وتيرة ثابتة لتحسين قدرتك على التحمل.

تطبيق Gear S3^{(Gear S3 app)} بسيط للغاية. ما عليك^(Just) سوى النقر على الشاشة لبدء مراقبة سرعتك الحالية. هذا مفيد بشكل خاص على ساعة Samsung Gear S3^{(Samsung Gear S3 watch)} الخاصة بك أثناء ركوب الدراجة ، لأنه لا داعي للقلق بشأن سحب هاتفك لمعرفة سرعتك الحالية. مجرد^(Just) إلقاء نظرة على معصمك. 

اسحب^(Swipe) لليسار لرؤية سجل سجلات عداد السرعة السابقة. سترى التاريخ والسرعة القصوى ومتوسط ​​السرعة لنشاطك والمسافة الإجمالية.

تناول الطعام ببطء وصحي: تعلم عادات الأكل الواعية^{(Eat Slowly & Healthy: Learn Conscious Eating Habits)}

سيحسن الأكل ببطء من عملية الهضم ، ويحافظ على رطوبتك ، ويؤدي إلى فقدان الوزن بشكل أسهل لأن عقلك سيكون لديه الوقت لتسجيل الشبع. ومع ذلك ، فإن التعود على تناول الطعام ببطء ليس بالأمر السهل. هذا هو السبب في أن تطبيق Eat Slowly & Healthy Gear S3^{(Eat Slowly & Healthy Gear S3 app)} مفيد. 

فقط قم بالتمرير إلى صورة الطعام^{(food image)} مع عدد السعرات الحرارية^{(calorie count)} الذي يتطابق بشكل عام مع الطعام الذي تتناوله. ثم اضغط على التالي^(Next) في الجزء السفلي من الشاشة.

عندما تكون جاهزًا لتناول الطعام ، ما عليك سوى النقر فوق ابدأ^(Start) . أثناء تناول الطعام ، ستهتز ساعتك بمجرد انتهاء 15 ثانية. يخبرك هذا عندما لا بأس في تناول اللقمة التالية. 

بالنظر إلى حقيقة أن الناس يميلون إلى جرف الطعام في أفواههم كل 3 إلى 4 ثوانٍ ، يمكن أن يساعدك هذا التطبيق في تسريع تناول الطعام دون الحاجة إلى تتبع الوقت.

بمجرد الانتهاء من تناول الطعام ، سترى ملخصًا ، بما في ذلك عدد اللقمات ، والوقت المنقضي ، وإجمالي السعرات الحرارية المقدرة لوجبتك.

خريطة الموقع: سجل مسارات الجري الخاصة بك^{(Locus Map: Record Your Running Tracks)}

Locus Map عبارة عن متتبع تشغيل^{(running tracker)} لائق ، لكنها ليست قوية تمامًا مثل الآخرين المدرجة سابقًا في هذه المقالة.

إنه بديل جيد إذا كانت الخيارات السابقة لا تعمل^{(t work)} من أجلك ، لكن ضع في اعتبارك أن بعض المستخدمين أبلغوا عن تعطل تطبيق Gear S3^{(Gear S3 app)} على ساعتهم. لم نختبر^{(t experience)} هذا أثناء اختبارنا على Samsung Gear S3 Frontier .

التطبيق بسيط. ما عليك^(Just) سوى اختيار النشاط ثم النقر على السهم الأخضر لبدء تسجيل نشاطك.

تتضمن شاشة النشاط^{(activity screen)} الوقت المنقضي والمسافة^{(time and distance)} المنقضية (على الرغم من أنه يمكنك تخصيص هذا لإظهار السرعة بدلاً من ذلك في قائمة خيارات التطبيق).

سيتم تسجيل جميع الأنشطة التي يتم تسجيلها بواسطة تطبيق Gear S3^{(Gear S3 app)} على ساعتك في تطبيق Locus Map^{(Locus Map app)} المصاحب على هاتفك. 

يسجل التطبيق البيانات مثل المسافة والوقت والارتفاع والسرعة لكل من التدريبات الخاصة بك. يتضمن أيضًا مسارات التمرين على الخريطة.

يمكنك تنزيل تطبيق Locus Map Free^{(Locus Map Free app)} على Google Play . التطبيق غير متاح لمستخدمي iOS.

EyeRestminder: حماية عينيك من الإجهاد^{(EyeRestminder: Protect Your Eyes From Strain)}

غالبًا ما ينسى الناس أنهم بحاجة إلى الاهتمام بصحة عيونهم^{(eye health)} أيضًا. ومع وجود العديد من الشاشات أمام وجوهنا هذه الأيام ، فإن العيون تحت ضغط كبير.

من الطرق المهمة لحماية عينيك منحهما استراحة من تلك الشاشات على فترات منتظمة. هذا هو المكان الذي يمكن أن يساعدك فيه تطبيق EyeRestminder Gear S3^{(EyeRestminder Gear S3 app)} .

التطبيق بسيط ولكنه مفيد. ما عليك سوى التمرير لأسفل وصولاً إلى وقت جلسة^{(session time)} العمل الذي ترغب في استخدامه ، ثم النقر فوق علامة الاختيار الموجودة في الجزء السفلي من الشاشة.

ستهتز EyeRestminder^{(EyeRestminder)} ساعتك كلما انتهت جلسة عملك^{(work session)} وحان الوقت لمنح عينيك استراحة. تمشِ أو استرخِ لبضع دقائق وأغلق عينيك.

يساعدك برنامج EyeRestminder على تجنب جلسات العمل الطويلة والمؤلمة أمام شاشة الكمبيوتر^{(computer screen)} والتي يمكن أن ترهق عينيك وتؤذي عينيك.

هناك أيضًا الكثير من تطبيقات الأجهزة المحمولة الرائعة لتقليل إجهاد العين^{(eye strain)} أيضًا.

LapsClicker: توقف عن خسارة عدد اللفات^{(LapsClicker: Stop Losing Count of Laps)}

يعد الجري حول مضمار وسيلة جيدة لممارسة الرياضة إذا كنت تعيش في مكان يكون فيه المسار هو خيارك الوحيد. المشكلة الوحيدة في تشغيل مضمار هو أنه ليس من السهل دائمًا تتبع عدد الدورات التي أكملتها.

يمكن لعقلك أن يتجول ، وينتهي بك الأمر بخسارة العد.

لن يحدث ذلك عند تثبيت LapsClicker على Samsung Gear S3 . يتيح لك هذا التطبيق النقر فوق لون أخضر كبير زائد بسيط في كل مرة حول المسار لتتبع إجمالي الدورات.

يمكنك تمكين التسجيل بحيث يتم تسجيل جلسة التمرين^{(workout session)} ، مع الاحتفاظ بسجل للأيام التي عملت فيها والمسافة في الدورات.

إنه تطبيق Gear S3^{(Gear S3 app)} بسيط ولكنه مفيد للغاية. 

استخدام تطبيقات Samsung Gear S3 للصحة^{(Using Samsung Gear S3 Apps For Health)}

تعتبر الساعة الذكية رائعة للعديد من الأشياء ، ولكن أكثرها شيوعًا هو العيش بصحة أفضل. ستساعدك التطبيقات المذكورة أعلاه على تناول الطعام بشكل أفضل وحماية عينيك وتتبع إحصاءاتك الصحية والاحتفاظ بسجل لجميع تمارينك.

إذا كنت تمتلك ساعة Samsung Gear S3 الذكية^{(Samsung Gear S3 smartwatch)} ، فاستفد من كل هذه التطبيقات لتحسين صحتك. ولا تنس أن هناك الكثير من التطبيقات الصحية^{(health apps)} الرائعة لهاتفك الذكي فقط.

Top 9 Samsung Gear S3 Apps To Improve Your Health

Staying healthy isn’t easy, but when you own a ѕmartwatch you’ll have an advantаge. Smartwatches let yoυ track nеarly еverything about your health with the apps and thе sensorѕ that аre embedded in the watch.

If you happened to buy the Samsung Gear S3 smartwatch, which we reviewed earlier, then there are some great health apps you might want to check out. To add health apps to your Samsung Gear S3, you’ll need to install the Galaxy Wearable app on your Android or your iPhone.

There aren’t a lot to choose from, but the ones that are available are quite good. The following are 9 Samsung Gear S3 apps that’ll help you improve your health.

Samsung Health: General Health Tracking

Of all health Gear S3 apps, Samsung Health is, by far, one of the most versatile and useful.

It integrates well with the sensors that matter, like the heart rate monitor and accelerometer. The main display shows you an overview of the most important health metrics like calories burned and your activity levels throughout the day.

You can scroll down through the menus to see more details, and choose anything to track. A few examples include:

• Tracking your steps and calories (automatic)
• Record a workout like running, walking, cycling, treadmill and more
• Record your sleep quality (automatic)
• Track water consumption
• Track caffeine consumption

Every activity tracking screen is customized for the activity. For example, choosing weight training lets you select from a long list of weight machines. You can enter the weight and number of reps to log your workout.

The companion Samsung Health app you install on your phone keeps a record of everything. You can see a history of your heart rate, food and drink consumption, sleep quality, and more.

Download the app from Google Play or the Apple Store.

There are very few health tracking apps out there that beat Samsung Health. But if you’re against using Samsung’s own app, there are additional options below.

MapMyRun: Running Routes and Time

If you’re an avid runner or even new to the running scene, the MapMyRun is a godsend. Installing the app on your Samsung Gear S3 lets you log a run easily any time.

Thanks to the GPS in your smartwatch, you can leave your phone in the car during your run. Your Gear will track and display distance, duration, calories, and a constant display of your current heart rate.

Once you return to your phone, the workout will sync and get logged by the MapMyRun app on your phone.

The MapMyRun app on your phone keeps a log of every run or walk you’ve tracked with your Samsung Gear S3. Tap a log entry to see a page with the route on a map, elevation gain, distance, and time.

You do have to deal with some ads, but they aren’t very intrusive.

You can download the MapMyRun app on Google Play or the Apple Store.

Run4Gear: Track Running, Hiking, or Racing

If you don’t want to install an app on your phone to track your activity, then Run4Gear is for you. This Gear S3 app lets you track activities like running, hiking, or biking.

The app tracks your heart rate, speed, elevation, distance, and time. Everything gets displayed on the main face, and you can tap each number to switch between data points.

All of the data and analysis stay right on your watch. You can look through the logs to see your performance analysis and your workout stats and graphs.

You aren’t stuck keeping your data on your watch. The app offers exporting to third-party apps like Strava, Dropbox, Fitnesssyncer, Runalyze, and email.

Strava: Monitor Your Run, Walk, Or Ride

Strava is one of the most full-featured activity tracking Gear S3 apps. The tracking functions you can choose from on the main screen include activities like running, biking, hiking, biking, and even nordic skiing.

Activity recording will stop automatically when you pause your workout. Strava sends all of your activity data to the Strava app on your phone.

This is where Strava stands out. The app is very community focused, so you’ll find lots of challenges you can take part in with people around your area.

On the app you can see all of your stats for past activities. Set weekly goals, and see the routes where you’ve worked out with each activity log. Tap the menu to explore the menu of challenges in your area. 

Download Strava for your Android from Google Play, or for your iOS device from the Apple Store.

Speedometer: Monitor and Improve Your Speed

One thing that can be very useful when you’re running or biking is knowing your speed. This can help you with keeping a constant pace to improve your endurance.

The Gear S3 app is very simple. Just tap the screen to start monitoring your current speed. This is especially useful on your Samsung Gear S3 watch while you’re biking, because you don’t have to worry about pulling out your phone to see your current speed. Just glance at your wrist. 

Swipe left to see the log of your past speedometer logs. You’ll see the date, the top speed and average speed of your activity, and the total distance.

Eat Slowly & Healthy: Learn Conscious Eating Habits

Eating slowly will improve your digestion, keep you more hydrated, and lead to easier weight loss since your brain will have time to register being full. However, getting into the habit of eating slowly isn’t easy. This is why the Eat Slowly & Healthy Gear S3 app is useful. 

Just scroll to the food image with the calorie count that generally matches the food you’re eating. Then tap Next at the bottom of the display.

When you’re ready to start eating, just tap Start. While you’re eating, your watch will vibrate once 15 seconds is up. This tells you when it’s okay to take your next bite. 

Considering the fact that people tend to shovel food into their mouths every 3 to 4 seconds, this app can help you pace your eating without having to keep track of the time.

Once you’re done eating, you’ll see a summary, including number of bites, the time that elapsed, and the estimated total calories of your meal.

Locus Map: Record Your Running Tracks

Locus Map is a decent running tracker, but it isn’t quite as robust as the others listed earlier in this article.

It’s a good alternative if the earlier options don’t work for you, but keep in mind that some users have reported the Gear S3 app crashes on their watch. We didn’t experience this during our testing on the Samsung Gear S3 Frontier.

The app is simple. Just pick the activity and then tap the green arrow to start recording your activity.

The activity screen includes elapsed time and distance (although you can customize this to show speed instead in the app options menu).

All the activity logged by the Gear S3 app on your watch will get logged to the companion Locus Map app on your phone. 

The app logs data like distance, time, elevation, and pace for each of your workouts. It also includes the tracks of your workout on a map.

You can download the Locus Map Free app on Google Play. The app isn’t available for iOS users.

EyeRestminder: Protect Your Eyes From Strain

People often forget that they need to take care of their eye health too. And with so many screens in front of our faces these days, eyes are under a lot of strain.

An important method to protect your eyes is to give them a break from those screens at regular intervals. This is where the EyeRestminder Gear S3 app can help.

The app is simple, but useful. You simply scroll down to the working session time you’d like to use, and tap the checkmark at the bottom of the display.

EyeRestminder will vibrate your watch whenever your work session is over and it’s time to give your eyes a break. Take a walk, or just sit back for a few minutes and close your eyes.

EyeRestminder helps you avoid long, painful working sessions in front of a computer screen that can overstrain and hurt your eyes.

There are also lots of great mobile apps for reducing eye strain too.

LapsClicker: Stop Losing Count of Laps

Running laps around a track is a good way to get in exercise if you live somewhere where a track is your only option. The only problem with running a track is that it’s not always easy to keep track of how many laps you’ve completed.

Your mind can wander, and you end up losing count.

That won’t happen when you install LapsClicker on your Samsung Gear S3. This app lets you tap a big green plus simple every time around the track to keep track of total laps.

You can enable recording so that your workout session is logged, keeping a record of the days you worked out and the distance in laps.

It’s a simple Gear S3 app, but very useful. 

Using Samsung Gear S3 Apps For Health

A smartwatch is great for a lot of things, but one of the most common is healthier living. The apps listed above will help you eat better, protect your eyes, track your health statistics, and keep a log of all of your exercise.

If you own a Samsung Gear S3 smartwatch, take advantage of all of these apps to improve your health. And don’t forget that there are lots of great health apps for just your smartphone too.

Related posts

• Samsung Gear S3 نصائح وحيل خرائط Google

• عمر بطارية Samsung Gear S3 وخيارات الشاحن

• مراجعة Samsung Gear S3 Frontier: هل يجب عليك شراء واحدة؟

• Samsung Gear S2 - هل هي أفضل ساعة ذكية من حيث التصميم؟

• Best Galaxy Watch Apps من 2021

• 16 Best Smartphone Accessories للسفر

• أفضل التكنولوجيا التي نتطلع فيها Forward إلى عام 2022

• 6 High Tech Cooking Gadgets لطهي وجبة أفضل

• Samsung AX60R5080WD review: air purifier للشقق الكبيرة!

• لماذا Garmin Instinct Solar هو أفضل Hiking Smartwatch

• iclever BTH03 Bluetooth Kids Headphones Review

• أفضل 4 نظارات ذكية لجهازك الإلكتروني في عام 2020

• Add Sidebar and Desktop Gadgets في Windows 10 مع 8gadgetpack

• Tribit Stormbox Micro Portable Speaker Review

• Mosonth 2K Webcam Review

• ما هو Reality and Could المعزز Replace All Screens؟

• ما هو Resin 3D Printer and Should يمكنك شراء واحدة؟

• Best Blue Light Screen Filters ل PC Monitor الخاص بك

• Chromecast Vs Android TV: أي Better؟

• Amazon Fire TV Stick 4K VS Amazon Fire TV Cube: ما هو Difference؟