مع إصدار macOS Catalina ، قدمت Apple ميزة ^(Apple)Screen Time على أجهزة Mac^(Mac) . إنه يعمل بشكل مشابه لـ Screen Time على iPhone و iPad ويسمح لك بالاحتفاظ بعلامات تبويب قريبة - بل وإدارة - عادات استخدام Mac . لجعل الأمور أفضل ، فإنه يتضاعف أيضًا كأداة قوية لإدارة الوالدين.

أدناه ، ستتعلم كل ما تحتاج لمعرفته حول إعداد Screen Time واستخدامه على جهاز Mac^(Mac) الخاص بك .

كيفية تمكين مدة استخدام الجهاز على جهاز Mac

بشرط تثبيت macOS 10.15 Catalina أو إصدار أحدث على Mac ، يمكنك تمكين Screen Time بالانتقال إلى جزء تفضيلات النظام .^{(System Preferences)}

1. افتح قائمة Apple وحدد تفضيلات النظام^{(System Preferences)} .

2. حدد Screen Time .

3. حدد " خيارات^{(Options )} " في الجزء السفلي الأيسر من جزء "مدة استخدام الشاشة"^{(Screen Time)} . بعد ذلك ، حدد الزر المسمى تشغيل^{(Turn On)} لتنشيط Screen Time على ^{(Screen Time)}جهاز Mac^(Mac) الخاص بك .

يمكنك أيضًا تحديد المربع بجوار المشاركة عبر الأجهزة إذا كنت ترغب في مشاركة إحصائيات ^{(Share across devices)}وقت^(Time) الشاشة عبر أجهزة iOS و iPadOS و macOS الأخرى المرتبطة بمعرف Apple^{(Apple ID)} الخاص بك .

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إعداد رمز مرور مدة^(Time) استخدام الجهاز. إذا كنت أحد الوالدين ، فيجب أن يكون ذلك مفيدًا عند فرض قيود التطبيق أو جدول وقت التوقف (المزيد عن ذلك لاحقًا). ولكن من الأفضل استخدامه على الحسابات القياسية نظرًا لأن حسابات المستخدمين المسؤولين يمكنها تجاوز قيود رمز المرور.

إذا اخترت إضافة رمز مرور Screen Time على حساب مسؤول ، فحدد عدم السماح لهذا المستخدم بإدارة هذا الحساب^{(Don’t allow this user to administer this account )} لتحويله إلى حساب مستخدم قياسي.

كيفية مراقبة استخدام التطبيق

بعد تمكين Screen Time ، يمكنك البدء في التحقق من إحصائيات استخدام التطبيق في نموذج المخطط الشريطي عن طريق تحديد علامة التبويب الجانبية استخدام التطبيق . ^{(App Usage)}يمثل كل شريط يومًا ، ويمكنك استخدام أزرار الأسهم أعلى يمين الشاشة للتنقل عبر محفوظات  وقت الشاشة.^(Time)

يمكنك أيضًا تحديد شريط لعرض تفاصيل إحصاءات الاستخدام حسب الفئة ( الاجتماعية^(Social) ، والألعاب^(Games) ، والإنتاجية^{(Productivity)} ، والتمويل ، وما^(Finance) إلى ذلك). علاوة على ذلك ، يمكنك التبديل بين علامتي التبويب " التطبيقات^{(Apps )} " و " الفئات^{(Categories )} " إلى الجزء السفلي من النافذة للتحقق من وقت الاستخدام حسب التطبيق أو الفئة.

إذا حددت خيار المشاركة عبر الأجهزة^{(Share across devices )} مسبقًا ، فستتضمن إحصائيات استخدام التطبيق نشاطك على أجهزة Apple الأخرى أيضًا. استخدم القائمة المنسدلة أسفل الشاشة للتحقق من إحصائيات الاستخدام حسب الجهاز بدلاً من ذلك.

بصرف النظر عن قسم استخدام التطبيق^{(App Usage)} ، يمكنك التبديل إلى علامة التبويب الجانبية الإخطارات^{(Notifications )} للتحقق من عدد الإشعارات التي تلقيتها بواسطة التطبيق. مرة أخرى^(Again) ، استخدم قائمة اختيار الجهاز إذا كنت تريد تصفية الإحصائيات حسب الجهاز.

في ملاحظة أقل ، حدد علامة التبويب الجانبية Pickups إذا كنت تريد معرفة عدد المرات التي تفاعلت فيها مع التطبيقات المختلفة على أجهزة Apple الخاصة بك . 

كيفية فرض حدود التطبيق

إذا كانت إحصائيات استخدام وقت^(Time) الشاشة تشير إلى أنك تقضي الكثير من الوقت بشكل غير منتج^{(spending too much time unproductively)} مع جهاز Mac^(Mac) الخاص بك ، فيمكنك البدء في تطبيق حدود الوقت على فئات التطبيقات أو التطبيقات الفردية. يمكنك أيضًا إنشاء مجموعات مخصصة تتكون من فئات وتطبيقات متعددة.

1. قم بالتبديل إلى علامة التبويب الجانبية حدود التطبيق^{(App Limits)} في Screen Time.

2. حدد رمز + لبدء إضافة حد تطبيق جديد.

3. حدد فئة التطبيق. إذا كنت ترغب في فرض حدود زمنية على تطبيقات معينة ، فقم بتوسيع الفئات وتحديد المربعات بجوار التطبيقات التي ترغب في تضمينها.

4. تحديد حد زمني ؛ بشكل افتراضي ، يجب أن يتم تطبيقه على كل يوم من أيام الأسبوع. حدد زر الاختيار بجوار " مخصص^{(Custom )} " بدلاً من ذلك إذا كنت تريد إنشاء جدول مخصص. 

ملاحظة:^(Note:) إذا كنت أحد الوالدين ، فيجب عليك تحديد خيار الحظر عند نهاية الحد^{(Block at end of limit )} (يظهر فقط إذا قمت بإعداد رمز مرور وقت^(Time) الشاشة ) لمنع طفلك من تجاوز الحد الزمني.

5. حدد تم^{(Done )} لحفظ الإعدادات الخاصة بك. كرر^(Repeat) الخطوات من 2 إلى 4 لأي حدود تطبيق أخرى تريد تطبيقها.

سيقوم جهاز Mac^(Mac) الخاص بك بعد ذلك تلقائيًا بمنعك من استخدام التطبيقات ضمن فئة أو مجموعة مخصصة بمجرد تجاوز الحد الزمني المحدد. يمكنك اختيار تجاهل الحد ، لذلك يلعب الانضباط الذاتي عاملاً.

إذا قمت بإعداد حدود التطبيق لطفل ، فإن تراكب الحد الزمني^{(Time Limit)} سيعرض خيار " طلب المزيد من الوقت"^{(Ask For More Time)} الذي يمكنه تحديده ليطلب منك مزيدًا من الوقت. ستتلقى إشعارًا على جهاز iPhone أو iPad أو Mac ، حيث يمكنك بعد ذلك الموافقة على الطلب أو رفضه.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تعديل أو تعطيل أو حذف حدود التطبيق في أي وقت تريده من خلال التوجه إلى قسم حدود التطبيق في ^{(App Limits)}مدة^(Time) استخدام الجهاز .

ملاحظة:^(Note:) تنطبق حدود التطبيق على جميع أجهزة ^(App)Apple الخاصة بك . إذا قمت بتطبيق حد زمني على Safari ، فسيتم احتساب استخدام التطبيق على iPhone مقابل الوقت الذي يمكنك أن تقضيه في استخدامه على جهاز Mac^(Mac) .

كيفية ضبط وقت التوقف

بالإضافة إلى حدود التطبيق ، يمكنك إجبار نفسك على التوقف عن استخدام جهاز Mac^(Mac) الخاص بك ( وأجهزة Apple الأخرى ) في وقت معين من اليوم مع جدول زمني للتعطل. خلال هذه الفترة ، سيتم تقييد التطبيقات المسموح بها فقط (المزيد عن ذلك التالي).

قم بالتبديل إلى علامة التبويب الجانبية وقت التوقف^{(Downtime )} وحدد تشغيل^{(Turn On)} ، ويمكنك اختيار إعداد وقت التوقف^(Downtime) كل يوم من أيام الأسبوع أو كجدول مخصص.

كيفية السماح دائمًا بالتطبيقات

بغض النظر^(Regardless) عن حدود التطبيق أو جدول وقت التوقف ، ستحتاج إلى وصول غير مقيد إلى بعض التطبيقات الأساسية على الأقل. على سبيل المثال ، قد ترغب في الاستمرار في استخدام تطبيق مثل الرسائل في أي وقت من اليوم. 

لفرز ذلك ، حدد علامة التبويب " السماح دائمًا^{(Always Allowed)} " وحدد المربعات بجوار كل تطبيق تريد استبعاده من قيود وقت الشاشة.^(Time)

كيفية تعيين حدود الاتصال

يتيح لك Screen Time على Mac أيضًا فرض قيود على الاتصال على تطبيقات مثل FaceTime والرسائل عبر علامة^(Messages) التبويب الجانبية للاتصال .^{(Communication )}

ضمن قسم أثناء وقت الشاشة^{(During screen time )} ، حدد جهات الاتصال فقط^{(Contacts Only )} أو جهات الاتصال والمجموعات مع جهة اتصال واحدة على الأقل^{(Contacts & Groups with at Least One Contact )} لتقييد المحادثات الفردية والجماعية حسب الحاجة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تقييد المحادثات أثناء فترة التوقف على جهات اتصال محددة فقط. ضمن قسم أثناء فترة التوقف^{(During downtime )} ، حدد جهات اتصال محددة^{(Specific Contacts )} واستخدم زر تحرير^{(Edit )} لتحديدها.

كيفية إدارة المحتوى والخصوصية

يوفر Screen Time مجموعة من خيارات إدارة المحتوى الموجهة للآباء. قم بالتبديل إلى علامة التبويب " المحتوى والخصوصية^{(Content & Privacy )} " الجانبية وتنقل بين أقسام ^{(Other )}المحتوى ^(Apps)والمتاجر ^(Content)والتطبيقات^(Stores) والأقسام الأخرى للوصول إليها. يمكنك اختيار حظر مواقع الويب الخاصة بالبالغين والكتب والموسيقى الفاضحة والمراسلة الخاصة في Game Center والمزيد. ومع ذلك ، ستؤثر بعض القيود المتاحة فقط على أجهزة iOS و iPadOS.

إعداد Screen Time عن بعد

إذا قمت بإعداد iCloud Family Sharing ^{(set up iCloud Family Sharing)}لمعرف Apple^{(Apple ID)} الخاص بك ، فيمكنك فرض حدود زمنية على حسابات الأطفال عن بُعد. حدد الحساب من القائمة الموجودة أسفل صورة ملف التعريف الخاص بك. 

يمكنك بعد ذلك مراجعة إحصائيات استخدام تطبيق الطفل والبدء في تطبيق حدود التطبيق وجداول وقت التوقف عن العمل. ستؤثر القيود بعد ذلك على جميع أجهزة Apple المتعلقة بحساب الطفل.

حافظ على علامات التبويب في وقت الشاشة

يعد Screen Time على Mac أداة لا غنى عنها إذا كنت تريد أن تبقي نفسك - أو للآخرين - تحت المراقبة على جهاز Mac^(Mac) . تعد مراجعة إحصائيات استخدام التطبيق أمرًا أساسيًا لتحقيق أقصى استفادة منه. تأكد من القيام بذلك بانتظام وأعد ضبط حدود التطبيق وجداول وقت التوقف وفقًا لذلك.

How to Set Up and Use Screen Time on Mac

With the release of macOS Catalina, Apple іntroduсеd Screen Time on the Mac. Іt works similar to Ѕcreen Time on the iPhone and iPad and allows уоu to keep close tabs on—and even manage—your Mac usage habits. To make things better, it also doubles up as a powerful parental management tool.

Below, you will learn everything you need to know about setting up Screen Time and using it on your Mac.

How to Enable Screen Time on Mac

Provided that your Mac has macOS 10.15 Catalina or later installed, you can enable Screen Time by heading over to the System Preferences pane.

1. Open the Apple menu and select System Preferences.

2. Select Screen Time.

3. Select Options to the lower-left of the Screen Time pane. Then, select the button labeled Turn On to activate Screen Time on your Mac.

You can also check the box next to Share across devices if you want to share your Screen Time stats across other iOS, iPadOS, and macOS devices tied to your Apple ID.

Additionally, you can set up a Screen Time passcode. If you’re a parent, that should come in useful when enforcing app limits or a downtime schedule (more on that later). But, it’s best used on standard accounts since administrator user accounts can bypass passcode restrictions.

If you choose to add a Screen Time passcode on an administrator account, select Don’t allow this user to administer this account to convert it to a standard user account.

How to Monitor App Usage

After enabling Screen Time, you can start checking your app usage stats in bar chart form by selecting the App Usage side-tab. Each bar represents a day, and you can use the arrow buttons to the top-right of the screen to move through your Screen Time history. 

You can also select a bar to view a breakdown of usage stats by category (Social, Games, Productivity & Finance, etc.). Furthermore, you can switch between the Apps and the Categories tabs to the lower portion of the window to check usage time by app or category.

If you selected the Share across devices option earlier, the app usage stats would include your activity on other Apple devices as well. Use the pull-down menu to the bottom of the screen to check for usage stats by device instead.

Aside from the App Usage section, you can switch to the Notifications side-tab to check out the number of notifications that you’ve received by app. Again, use the device selection menu if you want to filter stats by device.

On a lesser note, select the Pickups side-tab if you want to figure the number of times that you’ve interacted with the various apps on your Apple devices. 

How to Impose App Limits

If your Screen Time usage stats indicate that you’re spending too much time unproductively with your Mac, you can start applying time limits to app categories or individual apps. You can also create custom groups that consist of multiple categories and apps.

1. Switch to the App Limits side-tab in Screen Time.

2. Select the + icon to start adding a new app limit.

3. Select an app category. If you want to impose time limits on specific apps, expand the categories and check the boxes next to the apps you wish to include.

4. Specify a time limit; by default, it should apply to every day of the week. Select the radio button next to Custom instead if you want to create a custom schedule. 

Note: If you’re a parent, you should select the Block at end of limit option (visible only if you’ve set up a Screen Time passcode) to prevent your child from bypassing the time limit.

5. Select Done to save your settings. Repeat steps 2–4 for any other app limits that you want to apply.

Your Mac will then automatically block you from using apps within a category or custom group once you’ve exceeded the set time limit. You can choose to ignore the limit, so self-discipline does play a factor.

If you set up app limits for a child, the Time Limit overlay will feature an Ask For More Time option that he or she can select to ask you for more time. You’ll receive a notification on your iPhone, iPad, or Mac, where you can then approve or decline the request.

Additionally, you can edit, disable, or delete app limits anytime you want by heading over to the App Limits section in Screen Time.

Note: App limits apply to all of your Apple devices. If you applied a time limit on Safari, using the app on the iPhone will count against the time you can spend using it on the Mac.

How to Set Downtime

In addition to app limits, you can force yourself to stop using your Mac (and other Apple devices) at a particular time of the day with a downtime schedule. During that period, you’ll be restricted allowed apps only (more on that next).

Switch to the Downtime side-tab and select Turn On, and you can choose to set up Downtime every day of the week or as a custom schedule.

How to Always Allow Apps

Regardless of app limits or a downtime schedule, you will need unrestricted access to at least a few essential apps. For example, you may want to keep using an app such as Messages at any time of the day. 

To sort that out, select the Always Allowed tab and check the boxes next to each app that you want to exclude from Screen Time restrictions.

How to Set Communication Limits

Screen Time on Mac also allows you to impose communication limits on apps such as FaceTime and Messages via the Communication side-tab.

Under the During screen time section, select Contacts Only or Contacts & Groups with at Least One Contact to limit one-on-one and group conversations as needed.

Additionally, you can restrict conversations during downtime to specific contacts only. Under the During downtime section, select Specific Contacts and use the Edit button to select them.

How to Manage Content & Privacy

Screen Time provides a host of content management options geared toward parents. Switch to the Content & Privacy side-tab and move between the Content, Stores, Apps, and Other sections to access them. You can choose to block adult websites, explicit books and music, private messaging in the Game Center, and more. Some of the available restrictions, however, will only affect iOS and iPadOS devices.

Set Up Screen Time Remotely

If you’ve set up iCloud Family Sharing for your Apple ID, you can impose time limits on child accounts remotely. Select the account from the menu underneath your profile portrait. 

You can then review the child’s app usage statistics and go about applying app limits and downtime schedules. The restrictions will then affect all Apple devices related to the child’s account.

Keep Tabs on Your Screen Time

Screen Time on Mac is an indispensable tool if you want to keep yourself—or others—in check on the Mac. Reviewing app usage statistics is key to getting the best out of it. Make sure to do that regularly and re-adjust app limits and downtime schedules accordingly.

Related posts

• آلة الزمن لا تقوم بعمل نسخ احتياطي لنظام Mac؟ جرب هذه الإصلاحات الـ 11

• مشاركة شاشة Mac لا تعمل؟ 12 طرق للإصلاح

• كيفية تغيير اللغة في Firefox على Windows and Mac

• كيفية حذف الرسائل Skype (Windows، Android، iPhone، Mac)

• كيفية لقطة للشاشة على Mac: كل ما تحتاج إلى معرفته

• 5 طرق لقص ونسخ ولصق النص على جهاز Mac

• كيفية الوصول إلى المجلدات المشتركة لنظامي التشغيل Windows 7 و Windows 8 من نظام التشغيل Mac OS X

• كيفية تسجيل مكالمات Skype على أنظمة Windows و Android و iPhone و Mac

• مركز الإشعارات على نظام Mac: كيفية تخصيصه واستخدامه

• كيفية تقليل تخزين النظام على نظام التشغيل Mac

• Google Chrome لنظام التشغيل Mac: كيفية الحصول عليه!

• كيفية إعداد واستخدام إملاء MacOS

• كيفية إصلاح تثبيت تحديث برنامج Mac عالق

• كيفية تمكين سمة Dark Mode على جهاز Mac الخاص بك

• لن يتصل Mac بشبكة Wi-Fi؟ تلميحات حول استكشاف الأخطاء وإصلاحها للعودة إلى الاتصال بالإنترنت

• ماك لن يبدأ؟ 7 نصائح استكشاف الأخطاء وإصلاحها

• كيفية الوصول عن بعد إلى Windows 10 من Mac

• كيف أقوم بتوصيل ماوس Bluetooth بجهاز Mac الخاص بي؟

• تصحيح: لن يفتح Spotify على نظام Mac

• كيفية الطباعة إلى طابعة مشتركة تعمل بنظام التشغيل Mac OS X من نظامي التشغيل Windows 7 و Windows 8