دعا تريستان هاريس^{(Tristan Harris)} ، مدير المنتجات^{(product manager)} السابق في Google ، المنصات الكبيرة^{(has called out big platforms)} مثل Apple و Google و Facebook ومنصات التواصل الاجتماعي الأخرى لقضاء الوقت الثمين الذي ربما لم نرغب في منحه من خلال جذبنا إلى منتجاتهم.

إذا وجدت نفسك تماطل باستمرار بسبب تشتيت انتباه مواقع الويب ومنصات الإنترنت التي تقودك إلى حفرة الأرانب^{(rabbit hole)} ، فإليك بعض الطرق التي يمكنك استخدامها لحظر تلك المواقع والتركيز على العمل الذي تقوم به.

طرق حجب المواقع المشتتة للانتباه^{(Methods Of Blocking Distracting Websites)}

1. استخدم متصفحات العمل فقط.
2. احصل على ملف تعريف للعمل فقط.
3. تفعيل وضع الطائرة.
4. استخدم تطبيق / ملحق متصفح.
5. استخدم جهاز كمبيوتر أو تطبيق جوال.

استخدم مستعرض العمل فقط^{(Use a Work-Only Browser)}

الإنترنت مليء بالمعلومات المفيدة ، ولكن الوصول إليها قد ينتهي أيضًا بساعات من الإنتاجية الضائعة. ما بدأ كنظرة سريعة على موقعك المفضل أو موجز الوسائط الاجتماعية ، انتهى به الأمر إلى زيادة الضغط عليك وأنت تكافح من أجل القيام بكل ما خططت له لهذا اليوم.

بينما يمكن أن يساعدك الإنترنت في العثور على نصائح وحيل رائعة للعمل بشكل أكثر فاعلية ، فمن السهل أن تنغمس في الأمر وينتهي بك الأمر بالعشرات من علامات التبويب المفتوحة والمهام غير المكتملة.

تتمثل إحدى طرق التعامل مع هذا في الحصول على متصفح خاص بالعمل فقط ، والذي يحظر مواقع التواصل الاجتماعي أو مواقع الويب الأخرى المشتتة للانتباه من جهاز الكمبيوتر والهاتف^{(computer and phone)} . يوفر لك وجود متصفحات منفصلة لوقت عملك أو دراستك عناء ^{(work or study time)}حظر وإلغاء حظر المواقع المشتتة للانتباه^{(blocking and unblocking distracting sites)} باستمرار .

يمكنك اختيار المتصفح لاستخدام عملك أو دراستك^{(work or study use)} ، ومتصفح آخر للاستخدام اليومي المنتظم. يمكنك إضافة جميع قيود موقع الويب على متصفح العمل / الدراسة الخاص بك بينما يتم ترك ^{(add all the website restrictions)}متصفح الاستخدام^{(use browser)} العادي أو اليومي غير مقيد.

احصل على ملف تعريف للعمل فقط^{(Get a Work-Only Profile)}

يساعدك ملف تعريف العمل فقط على تقييد استخدامك لأغراض العمل أو الدراسة عن طريق حظر مواقع الويب والبرامج التي تشتت الانتباه. يمكنك إنشاء ملف تعريف مستخدم^{(user profile)} جديد إذا كان لديك بالفعل واحد على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، وإضافة القيود المطلوبة إليه حتى تتمكن من استخدامه للعمل أو الدراسة^{(work or studying)} .

تفعيل وضع الطائرة^{(Enable Airplane Mode)}

هذه ليست طريقة مباشرة لحظر مواقع الويب التي تشتت الانتباه ، ولكنها طريقة جيدة لمنع الإخطارات التي تغريك بفتح مثل هذه المواقع ، بالإضافة إلى أنها تمنع الوصول إلى الإنترنت.

إذا كنت تستخدم جهازًا محمولًا للعمل أو الدراسة ، فيمكنك تمكين وضع الطائرة (الطيران) عن طريق التمرير سريعًا لأسفل من الأعلى والعثور على رمز الطائرة^{(airplane icon)} ، ثم النقر فوقه لتمكينه.

بالنسبة لأجهزة الكمبيوتر ، يمكنك إيقاف تشغيل اتصال WiFi^(WiFi) أو اتصال الإنترنت لمنع الإخطارات من الانزلاق وتعطيل الوصول إلى الإنترنت^{(internet access)} .

Use a Browser App/Extension

يمكنك إدراج مواقع الويب المشتتة في القائمة السوداء باستخدام ملحقات المستعرض على متصفحات Chrome^(Chrome) أو Internet Explorer أو Microsoft Edge^{(Internet Explorer or Microsoft Edge)} و Safari و Firefox^{(Safari and Firefox browsers)} . إنها سهلة الاستخدام وغير مزعجة لذا يمكنك التركيز فقط على ما هو مهم عندما لا يمكنك حجب الإنترنت بالكامل.

تتضمن بعض ملحقات المستعرض التي يمكنك استخدامها لحظر مواقع الويب المشتتة للانتباه حتى تتمكن من التركيز على عملك أو مهام الدراسة ، StayFocusd أو LeechBlock^{(StayFocusd or LeechBlock)} .

StayFocusd هو امتداد مجاني لمتصفح Chrome^{(Chrome browser)} يقيد الوقت الذي تقضيه في تشتيت انتباهك على مواقع الويب بحيث لا يمكنك الوصول إلى المواقع بمجرد انقضاء المهلة الزمنية^{(time limit)} حتى تتمكن من التركيز على العمل أو الدراسة طوال اليوم.

إنه يوفر خيارًا نوويًا^{(Nuclear option)} ، والذي يتيح لك اختيار الطريقة التي تريد بها منع الانحرافات مثل مواقع الويب بأكملها أو صفحات محددة أو نطاقات فرعية أو أنواع معينة من المحتوى. يمكنك أيضًا تعيين عدد الدقائق أو الساعات التي تريد أن تقضيها على المواقع ، وسوف يطردك StayFocusd^(StayFocusd) منها بمجرد وصولك إلى الحد الزمني^{(time limit)} الخاص بك ، دون تمديد الوقت.

يتضمن ذلك تعيين قيود الوقت لتلك المواقع حسب اليوم والساعات المحددة التي ترغب في التركيز فيها على مهامك أكثر من زيارة هذه المواقع.

LeechBlock هو ^(LeechBlock)امتداد متصفح^{(browser extension)} مجاني آخر ولكنه يعمل مع Chrome و Firefox^{(Chrome and Firefox)} ، ويتيح لك حظر مواقع معينة لمدة معينة تحددها. يحتوي على مؤقت يسمح لك بتعيين الوقت الذي تريد أن تقضيه في التصفح أو زيارة مواقع ويب معينة ، وبعد انتهاء الحد ، فإنه يغلق عليك طوال اليوم.

يتوفر أيضًا خيار كلمة المرور أو ^{(password option)}رمز الوصول^{(access code)} العشوائي الذي يهدف إلى إبطائك عندما تميل إلى زيارة المواقع المشتتة للانتباه.

استخدم جهاز كمبيوتر أو تطبيق جوال

إذا كنت ترغب في حظر الوصول إلى مواقع الويب التي تشتت الانتباه من جهاز الكمبيوتر أو الجهاز المحمول ، فيمكنك القيام بذلك لفترة زمنية محددة عن طريق تثبيت تطبيقات مثل Cold Turkey لنظام التشغيل Windows أو Hocus Focus^{(Windows or Hocus Focus)} لنظام التشغيل macOS.

هذه هي تطبيقات الكمبيوتر^{(PC apps)} التي يمكنك استخدامها لحجب نفسك عن جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو عرض^{(computer or view)} نافذة واحدة في كل مرة ومنع نفسك من المماطلة بعد إضاعة الوقت في مواقع تشتت الانتباه.

يعمل Cold Turkey blocker^{(Cold Turkey blocker)} مع أنظمة Windows و macOS^{(Windows and macOS platforms)} ، وهو متاح مجانًا ، على الرغم من وجود خيار Pro^{(Pro option)} تدفع مقابله رسومًا لمرة واحدة قدرها 25 دولارًا.

يتيح لك التركيز على مهامك المهمة عن طريق تحديد المواقع والتطبيقات التي تريد حظرها عندما تحتاج إلى البدء في عملك.

تم العثور على إعداد Frozen Turkey في ^{(Frozen Turkey setting)}خطة Pro^{(Pro plan)} ، ويغلق عليك لفترة زمنية محددة. إنه مفيد إذا لم تتمكن من إغلاق أجهزتك قبل النوم ، أو إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً على جهاز الكمبيوتر الخاص بك بدلاً من التواصل مع أشخاص آخرين.

يمكن لمستخدمي Mac تجربة تطبيق Hocus Focus المجاني ، والذي يساعدك على التركيز على عملك عن طريق إلغاء تشويش شاشتك والسماح لك بمشاهدة نافذة واحدة فقط في كل مرة.

إنه يقلل من النوافذ غير النشطة حتى تتمكن من العمل على التطبيق النشط حاليًا ، لذلك إذا كنت عرضة للتبديل بين التطبيقات ، فإن Hocus Focus ستساعدك على الالتزام بالمهمة التي تقوم بها.

يمكنك إخفاء تطبيقاتك بعد فترة معينة من عدم النشاط ، أو إذا لم تكن قيد الاستخدام ، يمكنك إنشاء ملفات تعريف وحفظها لمهام مختلفة مثل التحرير والبحث وغير ذلك^{(research and others)} . بالنسبة للأجهزة المحمولة ، هناك تطبيقات تحظر مواقع الويب التي تشتت الانتباه أو أي شيء يدعو إلى التسويف مثل Off the Grid أو Moment^{(Grid or Moment)} .

Off the Grid هو تطبيق يعمل بنظام Android فقط ويساعدك على البقاء بعيدًا عن هاتفك عن طريق حظره لفترة محددة من الوقت ، وإذا كنت ترغب في إنهاء جلستك مبكرًا ، فسوف يفرض عليك دولارًا واحدًا لكل جلسة.  

بالنسبة لمستخدمي iOS ، يتتبع تطبيق Moment^{(Moment app)} الوقت الذي تقضيه في استخدام جهازك ويعلمك^{(device and notifies)} عندما تتجاوز الحد الزمني^{(time limit)} الذي حددته لكل يوم.

عد لمسارك^{(Get Back On Track)}

مع القليل من الممارسة والجهد^{(practice and effort)} ، يمكنك إعداد نفسك للنجاح من خلال التركيز على المهام المهمة في متناول اليد باستخدام النصائح التي شاركناها. 

يصبح الأمر أسهل مع تقدمك ، ولكن يمكنك أيضًا تعزيز قوة إرادتك باستخدام التذكيرات المرئية ، وتأخير الإشباع بمكافأة في نهاية الأمر ، والابتعاد عن مساحة العمل الخاصة بك والمشي لمسافات قصيرة أو حل الألغاز. بمجرد أن ينتعش عقلك ، يمكنك العودة للعمل على ما يهم حقًا.

How To Block Distracting Websites To Beat Procrastination

Tristаn Harriѕ, a former product manager at Google has called out big platforms like Apple, Google, Facebook, and other social media platforms for taking the precious time we probably didn’t want to give by sucking us into their products.

If you find yourself constantly procrastinating because of distracting websites and online platforms that lead you down the rabbit hole, here are some methods you can use to block those websites and focus on the work at hand.

Methods Of Blocking Distracting Websites

1. Use work-only browsers.
2. Get a work-only profile.
3. Enable Airplane Mode.
4. Use a browser app/extension.
5. Use a PC or mobile app.

Use a Work-Only Browser

The internet is full of useful information, but having access to it can also end up in hours of wasted productivity. What began as a quick look at your favorite site or social media feed, ends up adding pressure on you as you struggle to do everything you planned for the day.

While the internet can help you find great tips and tricks to work more effectively, it’s easy to get overwhelmed and end up with dozens of open tabs, and unfinished tasks.

One of the ways to deal with this is by getting a work-only browser, which blocks social media or other distracting websites from your computer and phone. Having separate browsers for your work or study time saves you the hassle of constantly blocking and unblocking distracting sites.

You can pick the browser for your work or study use, and a different one for regular daily use. You can add all the website restrictions on your work/study browser while the regular or daily use browser is left unrestricted.

Get a Work-Only Profile

A work-only profile helps you restrict your usage to work or study purposes by blocking distracting websites and programs. You can create a new user profile if you already have one on your computer, and add the desired restrictions to it so you can use it for work or studying.

Enable Airplane Mode

This isn’t a direct way of blocking distracting websites, but it’s a good way of keeping out notifications that tempt you to open such sites, plus it blocks internet access.

If you use a mobile device to work or study, you can enable airplane (flight) mode by swiping down from the top and finding the airplane icon, and then tapping on it to enable it.

For computers, you can turn off your WiFi or internet connection to keep the notifications from sliding in and disable internet access.

Use a Browser App/Extension

You can blacklist distracting websites using browser extensions on Chrome, Internet Explorer or Microsoft Edge, Safari and Firefox browsers. They’re easy to use and unobtrusive so you can focus only on what’s important when you can’t block out the entire internet.

Some of the browser extensions you can use to block distracting websites so you can focus on your work or study tasks include StayFocusd or LeechBlock.

StayFocusd is a free Chrome browser extension that restricts the time you spend on distracting websites such that you can’t access the sites once the time limit has lapsed so you can focus on work or study the whole day.

It offers a Nuclear option, which lets you choose how you want to block distractions like entire websites, specific pages, subdomains, or certain types of content. You can also set the number of minutes or hours you want to spend on the sites, and StayFocusd will kick you off of them once you reach your time limit, without extending the time.

This includes setting the time restrictions for those sites by day and specific hours that you’d like to focus more on your tasks than visiting such sites.

LeechBlock is another free browser extension but it works with Chrome and Firefox, and lets you block specific sites for a certain duration that you set. It has a timer that lets you set the time you want to spend browsing or visiting certain websites, and after the limit is up, it locks you out for the day.

A password option or random access code is also available that’s meant to slow you down when you’re tempted to visit the distracting sites.

Use a PC or mobile app

If you want to block access to distracting websites from your computer or mobile device, you can do so for a specific period of time by installing apps such as Cold Turkey for Windows or Hocus Focus for macOS.

These are PC apps that you can use to lock yourself out of your computer or view one window at a time and keep yourself from procrastinating after wasting time on distracting sites.

Cold Turkey blocker works with Windows and macOS platforms, and is available for  free, though there’s a Pro option for which you pay a one-time fee of $25.

It lets you focus on your important tasks by selecting the sites and apps you want to block when you need to get down to your work.

The Frozen Turkey setting is found in the Pro plan, and locks you out for a set period of time. It’s useful if you can’t shut down your devices before bed, or if you spend too much time on your computer instead of socializing with other people.

Mac users can try the free Hocus Focus app, which helps you focus on your work by decluttering your screen and allowing you to view only one window at a time.

It minimizes inactive windows so you can work on the currently active app, so if you’re prone to switching apps, Hocus Focus will help you stick to the task at hand.

You can hide your apps after a certain time of inactivity, or if not in use, create and save profiles for different tasks like editing, research and others. For mobile devices, there are apps that block distracting websites or anything that invites procrastination such as Off the Grid or Moment.

Off the Grid is an Android-only app that helps you stay off your phone by blocking it for a set period of time, and if you want to end your session early, it’ll charge you $1 per session.  

For iOS users, Moment app tracks the time you spend using your device and notifies you when you go over the time limit you’ve set for each day.

Get Back On Track

With a little practice and effort, you can set yourself up for success by focusing on the important tasks at hand using the tips we’ve shared. 

It gets easier as you go along, but you can also strengthen your willpower by using visual reminders, delayed gratification with a reward at the end of it, getting away from your workspace and taking short walks or doing puzzles. Once your mind is refreshed, you can get back to work on what truly matters.

Related posts

• قم بتحرير ملف Windows Hosts لحظر مواقع الويب أو إعادة توجيهها

• ما نوع البيانات التي تجمعها مواقع الويب عنك؟

• أفضل مواقع الويب والمكونات الإضافية للمتصفح لتحسين تجربة Netflix الخاصة بك

• 3 طرق لاتخاذ Photo or Video على جهاز Chromebook

• كيفية Detect Computer & Email Monitoring أو Spying Software

• كيفية إلغاء تنشيط Facebook Account بدلا من حذفه

• كيفية جعل Spotify Louder and Sound Better

• كيفية Mute Someone على Discord

• كيفية العثور على خوادم أفضل الخلاف

• كيفية Find Birthdays على Facebook

• شقة Panel Display Technology Demystified: TN، IPS، VA، OLED والمزيد

• كيفية تشغيل Caps Lock تشغيل أو إيقاف على Chromebook

• كيفية Download and Install Peacock على Firestick

• كيفية العثور على Memories على Facebook

• كيفية الحصول على Rid من Yahoo Search في Chrome

• كيفية استخدام VLOOKUP في صفائح Google

• كيفية تقسيم Screen على Chromebook

• كيفية Download Twitch Videos

• 4 Ways للعثور على أفضل الإنترنت Options (ISPs) في منطقتك

• كيفية Insert Emoji في Word، Google Docs and Outlook