تعد Apple Watch بصراحة واحدة من أكثر الأجهزة إثارة للإعجاب التي تم إصدارها في العقد الماضي. إن تكامل مراقبة نمط الحياة (مثل Fitbit ) والقدرة على رؤية النصوص والمكالمات في لمح البصر لا يقل عن كونه معجزة. تراقب الساعة^(Watch) معدل نبضات قلبي ومقدار ما أمارسه ومقدار الوقوف. 

هناك تطبيقات خارجية لمراقبة النوم لمساعدة المستخدمين في الحصول على فكرة أفضل عن مدى جودة نومهم^{(how well they sleep)} . تذكرك Apple Watch حتى أن تتنفس في كثير من الأحيان ، ودفع نحو اليقظة.

ومع ذلك ، تفقد اليقظة جاذبيتها عندما تذكرك Apple Watch بالتنفس في الساعة 3 صباحًا أثناء ارتداء الساعة من أجل تتبع النوم. ^{(Apple Watch)}يمكن أن تصبح العديد^(Many) من التنبيهات الافتراضية مزعجة بعد فترة ، ولكن ليس من الواضح دائمًا كيفية تعطيلها. 

إليك كيفية إيقاف تشغيل التنبيهات الافتراضية المزعجة بحيث يكون متتبع النوم دقيقًا ولا يسجل إيقاظًا مفاجئًا متبوعًا بارتفاع في معدل ضربات القلب.

كيفية تعطيل الإشعارات على Apple Watch^{(How To Disable Notifications On Apple Watch)}

• ابدأ^(Start) بفتح تطبيق Watch على جهاز iPhone الخاص بك. 
• سترى عددًا كبيرًا من الخيارات ، بدءًا من ساعتك نفسها في الأعلى ، واختيارك لوجوه الساعة تحتها ، ثم قائمة بأربع علامات تبويب يمكنك النقر فوقها - المضاعفات والإشعارات وتخطيط التطبيق والإرساء^{(Complications, Notifications, App Layout, and Dock)} . 
• انقر فوق الإخطارات^{(Notifications)} .

بشكل افتراضي ، هناك تطبيقان للساعة^(Watch) سيرسلان الإشعارات والتذكيرات -  النشاط ^(Activity)والتنفس^(Breathe) .

• اضغط على النشاط^(Activity) . أسهل طريقة لتعطيله تمامًا هي النقر فوق Notifications Off في الشاشة التالية.

إذا كنت ترغب في تخصيص الإشعارات التي تتلقاها بالضبط ، فلديك الخيارات التالية:

• تذكيرات الوقوف^{(Stand Reminders)} (تلقي تذكيرًا بالوقوف إذا كنت جالسًا لمدة 50 دقيقة الأولى من الساعة).
• التدريب اليومي^{(Daily Coaching)} (تذكير لإنهاء أهداف نشاطك).
• الأهداف المكتملة^{(Goal Completions)} (إشعارات عندما تصل إلى أهداف الحركة^(Move) أو التمرين^(Exercise) أو الوقوف^(Stand) لليوم).
• تحديات خاصة^{(Special Challenges)} (إخطارات حول إنجاز إنجازات خاصة).
• إشعارات مشاركة النشاط^{(Activity Sharing Notifications)} (إشعارات عندما يكمل شخص ما تشارك النشاط معه التحدي). 

يمكن تشغيل أو إيقاف تشغيل كل منها بشكل فردي ، كما يمكنك التحكم في تجميع الأنشطة من هذه الشاشة.

تعطيل تذكير التنفس^{(Disabling Breathe Reminders)}

• Breathe هو تطبيق للتأمل والتنفس موجه على Apple Watch . اضغط على التنفس^(Breathe) أسفل النشاط^(Activity) لفتحه. 
• مرة أخرى ، أسهل طريقة لإيقاف تشغيل الإشعارات هي ببساطة ضبط جميع الإشعارات على "إيقاف"^(Off) . يمكنك أيضًا اختيار إرسالها إلى مركز الإشعارات^{(Notification Center)} بهاتفك .

• لتغيير الإعدادات الفردية ، انقر على " تذكيرات التنفس^{(Breathe Reminders)} " . يمكنك الاختيار في أي مكان من صفر إلى عشرة تذكيرات في اليوم. 
• أسفل هذا الخيار ، سترى علامة تبويب منزلقة للملخص الأسبوعي^{(Weekly Summary)} ، وهو بالضبط ما يبدو عليه - نسخة ملخصة لعدد المرات التي استخدمت فيها التطبيق في الأسبوع السابق.

يمكنك كتم صوت التطبيق ليوم واحد ، والتحكم في تجميع الإشعارات ، وحتى تغيير مقدار ردود الفعل اللمسية التي توفرها الساعة. 

معدل التنفس^{(Breath Rate)} أكثر إثارة للاهتمام. من خلال هذا الإعداد ، يمكنك التحكم في عدد الأنفاس التي يُطلب منك أن تأخذها في الدقيقة من استخدام التطبيق. بشكل افتراضي ، يتم تعيينه على سبعة ، ولكن يمكنك الاختيار من أربعة إلى عشرة. 

لتغيير مدة جلسة Breathe ، اعرض التطبيق على ساعتك وأدر القرص.

في الجزء السفلي من الشاشة ، يمكنك اختيار استخدام ^(Use) المدة السابقة^{(Previous Duration)} ، مما يجعل كل جلسة Breathe جديدة افتراضية لنفس مدة الجلسة السابقة.

تعطيل الإخطارات الأخرى^{(Disabling Other Notifications)}

بشكل افتراضي ، ستعكس Apple Watch^{(Apple Watch)} الإشعارات من هاتفك. من شاشة الساعة^(Watch) ، قم بالتمرير لأسفل وسترى قائمة بجميع التطبيقات التي تعكس هذه الإشعارات. يمكنك تعطيل هذه بشكل فردي حتى تبقى التطبيقات التي تهتم بها فقط.

تعد Apple Watch أداة رائعة لتتبع نشاطك وتحسين صحتك^{(improving your health)} ، لكنك لا تريد تذكيرًا في منتصف الليل للوقوف والتمدد. هذا عكس النوم الأفضل. ما عليك سوى اتباع الخطوات المذكورة أعلاه لإيقاف تشغيل الإشعارات أو تقييدها بوقت محدد من اليوم حتى لا يقاطعك أي شيء. 

How to Disable Annoying Default Alerts on Apple Watch

The Apple Watch is honestly one of the most impressive devices released in the past decade. The integration of lifestyle monitoring (such as Fitbit) and the ability to see texts and calls at a glance is nothing short of miraculous. The Watch monitors my heart rate, the amount I exercise, and how much I stand. 

There are third-party sleep monitoring apps to help users get a better idea of how well they sleep. The Apple Watch even reminds you to breathe every so often, a nudge towards mindfulness.

That said, mindfulness loses its appeal when the Apple Watch reminds you to breathe at 3 AM while wearing the watch for the sake of sleep tracking. Many of the default alerts can become bothersome after a time, but it isn’t always clear how to disable them. 

Here’s how you can turn off the most annoying default alerts so that your sleep tracker is accurate and doesn’t register a sudden awakening followed by a spike in heart rate.

How To Disable Notifications On Apple Watch

• Start by opening the Watch app on your iPhone. 
• You’ll see a slew of options, starting with your watch itself at the top, your choice of watch faces underneath that, and then a list of four tabs you can tap – Complications, Notifications, App Layout, and Dock. 
• Tap Notifications.

By default, there are two Watch apps that will send notifications and reminders – Activity and Breathe. 

• Tap Activity. The easiest way to disable it entirely is to tap Notifications Off in the next screen.

If you want to customize exactly what notifications you receive, you have the following options:

• Stand Reminders (receive a reminder to stand if you’ve been sitting for the first 50 minutes of an hour).
• Daily Coaching (reminders to finish your activity goals).
• Goal Completions (notifications when you reach your Move, Exercise, or Stand goals for the day).
• Special Challenges (notifications about completion of special achievements).
• Activity Sharing Notifications (notifications when someone you share activity with completes a challenge). 

Each of these can be turned on or off individually, You can also control the activity grouping from this screen.

Disabling Breathe Reminders

• Breathe is a guided meditation and breathing app on the Apple Watch. Tap Breathe underneath Activity to open it. 
• Once more, the easiest way to turn off notifications is simply to set all notifications to Off. You can also opt to send them to your phone’s Notification Center.

• To change individual settings, tap Breathe Reminders. You can choose anywhere from zero to ten reminders per day. 
• Underneath this option you will see a sliding tab for Weekly Summary, which is exactly what it sounds like – a summarized version of how often you utilized the app in the previous week.

You can mute the app for a single day, control notification grouping, and even change how much haptic feedback the watch provides. 

The Breath Rate is more interesting. Through this setting, you can control how many breaths you are instructed to take per minute of using the app. By default, it’s set to seven, but you can choose anywhere from four to ten. 

To change the duration of your Breathe session, bring up the app on your Watch and turn the dial.

At the very bottom of the screen, you can choose Use Previous Duration, which makes each new Breathe session default to the same duration as the previous session.

Disabling Other Notifications

By default, your Apple Watch will mirror notifications from your phone. From the Watch screen, scroll down and you will see a list of all apps that mirror these notifications. You can disable these individually until only the apps you care about remain.

The Apple Watch is a great tool for keeping track of your activity and improving your health, but you don’t want a middle-of-the-night reminder to stand up and stretch. That’s the opposite of better sleep. Just follow the steps above to turn off notifications or restrict them to a specific time of day so nothing interrupts your slumber. 

Related posts

• كيفية تحديث Apple Watch

• كيفية تخصيص ردود رسائل Apple Watch الافتراضية

• كيفية شحن Apple Watch الخاص بك

• أفضل الأماكن للعثور على وجوه مخصصة لساعة أبل

• أفضل 8 أحزمة Apple Watch من جهات خارجية

• كيفية حذف أو إزالة التطبيقات على Apple Watch

• ما هي النقطة الحمراء على Apple Watch (وكيف تخفيها)

• هل يمكن لـ Apple Watch أو iPhone المساعدة في اكتشاف COVID-19؟ ماذا تعرف

• كيفية استخدام الخرائط على Apple Watch

• كيفية إخلاء مساحة على Apple Watch

• كيفية إعداد Apple Pay على Apple Watch

• أفضل 4 شواحن لساعة Apple Watch من جهات خارجية

• كيفية تكبير وتصغير شاشة Apple Watch

• Apple Watch لا تهتز؟ جرب هذه الإصلاحات التسعة

• أفضل ملحقات Apple Watch في عام 2022

• كيفية إضافة وتخصيص وتغيير وجوه Apple Watch

• كيفية إغلاق التطبيقات على Apple Watch

• 5 اختصارات لـ Apple Watch لأتمتة سلوكها

• كيفية استخدام Apple Fitness + بدون Apple Watch

• كيفية إصلاح Apple Watch عالقة على شعار Apple