إن ترطيب أجسامنا أمر حيوي لنمط حياة صحي. إيقاع حياتنا الحديث يجعلنا ننسى شرب كمية كافية من السوائل خلال النهار ، ويمكننا تطوير مشاكل صحية وإحساس بالتعب من خلال القيام بذلك. نظرًا لأن التكنولوجيا تشكل جزءًا كبيرًا من هذا الضغط ، فنحن نرحب بها إذا كان من الممكن استخدامها بشكل جيد ومساعدتنا على إدارة ترطيبنا بشكل أفضل. Hydro Coach هو تطبيق لأجهزتك الذكية يمكنه تسجيل ومراقبة وتذكيرك^{(monitor and remind)} بشرب كمية كافية من السوائل خلال اليوم. لقد استخدمنا تطبيق Hydro Coach لمدة أسبوعين حتى نتمكن من معرفة ما إذا كان مفيدًا ، ويمكنك تحديد ما إذا كان هذا هو الحل المناسب لك:

ملاحظة:^(NOTE:) في الوقت الذي نشرنا فيه هذه المراجعة ، كان تطبيق Hydro Coach^{(Hydro Coach app)} متاحًا على نظام Android^(Android) . يعلن موقعها على الويب ، hydrocoach.com ، أن إصدار iOS سيكون متاحًا قريبًا ، ويمكنك التسجيل للحصول على إشعار عند حدوث ذلك.

المدرب المائي: لمن يصلح؟

يعد Hydro Coach^{(Hydro Coach)} خيارًا ممتازًا للأنواع التالية من المستخدمين:

• المستخدمون المهتمون بالصحة^(Health) والذين يرغبون في شرب المزيد من الماء
• المستخدمون الذين يرغبون في دمج مدخولهم من المياه^{(water intake)} مع منصات الصحة واللياقة البدنية الأخرى^{(health and fitness platforms)}
• الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية بسبب عدم شرب كمية كافية من الماء

إيجابيات وسلبيات

يتمتع Hydro Coach^{(Hydro Coach)} بنقاط القوة التالية:

• سهل الاستخدام
• هناك نسخة مجانية ومدفوعة
• تم دمجه مع منصات وتطبيقات اللياقة البدنية الأخرى
• تقارير مفيدة
• يحترم خصوصية المستخدم

هناك أيضًا سلبيات يجب وضعها في الاعتبار:

• النسخة المجانية مدعومة بإعلانات مزعجة تظهر بشكل متكرر
• لا يوجد إصدار iPhone حتى الآن

حكم

يقوم Hydro Coach^{(Hydro Coach)} بفحص عدد كبير من الصناديق لما نتوقعه من تطبيق قياس تناول السوائل. يوفر خيار حفظ سحابي لسجلك ، ويسمح باستخدامه عبر أجهزة متعددة ، ويتصل بتطبيقات صحية^{(health apps)} أخرى ومع أصدقائك. في وقت كتابة هذه المقالة ، حصل التطبيق على 4.6 درجة في Google Play وأكثر من 100000 عملية تنزيل. من وجهة نظر الخصوصية^{(privacy point)} ، لا يطلب تطبيق Hydro Coach أي أذونات نادرة في الوقت الحاضر. إذا كنت جادًا بشأن مراقبة كمية المياه التي تشربها ، فنحن نوصي بالتفكير في استخدام Hydro Coach للوظيفة.

كيفية تثبيت وإعداد Hydro Coach

نظرًا لأن Hydro Coach يهدف إلى دعم تناولك الصحي للسوائل يوميًا ، فإننا ننصح بتثبيته على جميع أجهزة Android التي تستخدمها. بمجرد تسجيل الدخول في التطبيق على كل جهاز ، فإنه يتذكر ويزامن تقدمك عبر جميع هذه الأجهزة بحيث يسهل عليك مراقبة تقدمك ومواصلة تحديث السجل الخاص بك في كل مرة تشرب فيها شيئًا ما.

يمكنك تثبيت Hydro Coach من متجر Google Play^{(Google Play Store)} .

يتم تثبيت التطبيق في بضع ثوان (ربما أطول حسب جهازك واتصال الإنترنت) ، وهو جاهز للتشغيل. بعد ذلك ، افتح Hydro Coach من الصفحة الرئيسية^{(home page)} لهاتفك الذكي الذي يعمل بنظام Android^{(Android smartphone)} ، أو من درج التطبيق.

في الشاشة الأولى لـ Hydro Coach ، عليك أن تقرر ما إذا كنت تريد المصادقة في التطبيق أو استخدامه محليًا. نقترح عليك إنشاء واستخدام تسجيل الدخول للتأكد من حفظ السجل الخاص بك في السحابة. إذا قمت بتسجيل الدخول ، يمكنك استخدام أجهزة متعددة لتتبع كمية السوائل الخاصة بك ، ولا تخاطر بفقدان سجلك إذا كنت بحاجة إلى إعادة تثبيت التطبيق.

لتسجيل الدخول ، يمكنك استخدام حساب Google^{(Google account)} أو إنشاء حساب مخصص مع Hydro Coach ، باستخدام بريدك الإلكتروني. بمجرد الانتهاء من إجراء تسجيل الدخول^{(login procedure)} ، يقدم لك Hydro Coach مساعدتك في حساب متطلباتك من المياه^{(water requirement)} يوميًا.

يستخدم الحساب بعض العوامل البسيطة. الأول هو عاداتك الرياضية. قد تمارس الرياضة بشكل نادر أو عادي أو في كثير من الأحيان أو في كثير من الأحيان. اختر خيارًا واحدًا للانتقال إلى الشاشة التالية.

العامل التالي الذي تأخذه Hydro Coach هو وزنك. أدخل وزنك (افتراضيًا بالجنيه ، ولكن يمكنك اختيار الكيلوجرامات) ، واضغط على Enter بلوحة المفاتيح للانتقال إلى الشاشة التالية.

العامل التالي لحساب متطلبات المياه^{(water requirement calculation)} هو عمرك. في الخطوة الرابعة والأخيرة ، يعرض Hydro Coach هدفك اليومي المحسوب. اضغط على زر إنهاء^(Finish) لقبول الهدف الذي اقترحه Hydro Coach وابدأ^{(Hydro Coach)} في استخدام التطبيق.

يأخذك التطبيق إلى الشاشة الرئيسية حيث يمكنك إدخال مآخذ السوائل الخاصة بك ومراقبة التقدم لهذا اليوم. يقترح Hydro Coach^{(Hydro Coach)} تذكيرًا بتناول السوائل كل ساعتين. يتم عرض توقيت التذكير^{(reminder timing)} في الشاشة المركزية العلوية على شكل ساعتين^(2h) . إذا كنت تفضل إعدادًا مختلفًا ، فالمس ساعتين^(2h) لتغييره.

إذا كنت تريد حذف التذكيرات ، فانقر فوق خيار لا يوجد تذكير^{(No reminder)} . تم الإعداد ، وستعود إلى الشاشة الرئيسية. إذا كنت تريد الاحتفاظ بالتذكير المعتاد وتغيير الفاصل الزمني ، فانقر فوق الرقم الذي يستغرق ساعتين^(2h) المعروض في الجزء العلوي من الشاشة.

يعرض تطبيق Hydro Coach نافذة منبثقة^{(pop-up window)} حيث يمكنك تعديل الفاصل الزمني إلى القيمة التي تريدها. أدخل القيمة الخاصة بك وانقر فوق موافق^(OK) .

يتم تقديم بديل لحساب الفاصل الزمني في الخيار الثاني المسمى Smart . يحسب عدد المرات التي تحتاج فيها لإعادة ملء زجاجة المياه^{(water bottle)} ( الوعاء المفضل^{(favorite vessel)} ) لتحقيق هدفك اليومي. يتم حساب الفاصل الزمني بعد ذلك باستخدام الفترة من 9 صباحًا إلى 9 مساءً^{(PM period)} المحددة لاستخدامها في كمية السوائل الخاصة بك. المس السعة الافتراضية 250 مل^{(250 ml)} لتغييرها إلى حجم الزجاجة الخاصة بك.

إذا تم تصنيف سفينتك باستخدام وحدة مختلفة ، فاستخدم Google للترجمة إلى ملليلتر. اختر الحجم الذي يناسب سفينتك.

والنتيجة هي تذكير منتظم على فترات ثابتة محسوبة بواسطة Hydro Coach .

كيفية إدخال السوائل الخاصة بك مع Hydro Coach

بعد الإعداد الأولي ، تكون جاهزًا لاستخدام تطبيق Hydro Coach . أول شيء عليك القيام به هو إدخال مآخذ السوائل الخاصة بك في التطبيق. في كل مرة تشرب فيها شيئًا ما ، أدخل كمية السائل الذي شربته في التطبيق. على الشاشة الرئيسية للتطبيق ، ابحث عن زر به علامة زائد كبيرة في منتصف الجزء السفلي من الشاشة. اضغط على الزر لإدخال مشروبك.

يقوم Hydro Coach^{(Hydro Coach)} بتحميل شاشة بأحجام مختلفة من المياه التي يمكنك الاختيار من بينها لإدخال مشروبك.

إذا قمت بالتمرير لأسفل على الشاشة ، فستكتشف العديد من الخيارات التي تتضمن مشروبات أخرى غير الماء. تم تمييزها بألوان مختلفة وأيقونات مختلفة. بمجرد تحديد الخيار الأنسب لمشروبك ، انقر فوقه.

يتم إرجاعك إلى الشاشة الرئيسية ، ويتم إضافة المشروب إلى التقدم اليومي. يتم تمييز هذا التقدم من خلال تحديث الكمية الإجمالية للسوائل لهذا اليوم المكتوبة داخل الدائرة في منتصف الشاشة. يتم تمييز التقدم على الدائرة أيضًا بلون وحجم كمية السوائل التي تتناولها.

إذا قررت أنك تريد خيارات مختلفة لتناول السوائل ، فيمكنك تعديل الخيارات الحالية بالنقر فوق الزر ثلاثي النقاط في الزاوية العلوية اليمنى من كل اختيار. للحصول على خيارات جديدة ، قم بالتمرير حتى نهاية القائمة وانقر فوق علامة الجمع.

لمعرفة المزيد حول Hydro Coach ، والإحصائيات التي يشاركها مع المستخدمين ، وكيفية توصيله بأنظمة اللياقة البدنية الأخرى ، وما هو الاختلاف بين الإصدار المجاني والإصدار Pro^{(Pro version)} ، انتقل إلى الصفحة الثانية من هذه المراجعة.

Review Hydro Coach: One of the best reminders for drinking water!

The hydration of our bodies is vital for a healthy lifestyle. The modern rhythm of our lives makes us forget to drink enоugh lіquids during the day, and we can develop health issues and a sense of tirеdness bу doing ѕo. Since technology is а big part of this stress, it is welсome if it can be put tо good use and help us manage our hydration better. Hydro Coach is an app for your smart devices that can record, monitor and remind you to drink enough liquids during the day. We have used the Hydro Coach app for a couple of weeks so that we can see if it is helpful, and you can decide if it is the right solution for you:

NOTE: At the time we published this review, the Hydro Coach app is available on Android. Its website, hydrocoach.com, announces that an iOS version is going to be available soon, and you can register to get notified when that happens.

Hydro Coach: Who is it good for?

Hydro Coach is an excellent choice for the following types of users:

• Health conscious users who want to drink more water
• Users who want to integrate their water intake with other health and fitness platforms
• People that have health problems because of not drinking enough water

Pros and cons

Hydro Coach has the following strengths:

• Easy to use
• There is both a free and a paid version
• It is integrated with other fitness platforms and apps
• Useful reports
• It respects the user's privacy

There are also negatives to consider:

• The free version is supported with annoying ads that pop up frequently
• There is no iPhone version, yet

Verdict

Hydro Coach checks a large number of boxes for what we expect from a liquid intake measuring app. It offers a cloud saving option for your history, allows its use across multiple devices, it connects with other health apps, and with your friends. At the time of this article, the app had a 4.6 score in Google Play and more than 100,000 downloads. From a privacy point of view, the Hydro Coach app requests no permissions which is rare nowadays. If you are serious about monitoring how much water you drink, we recommend considering Hydro Coach for the job.

How to install and set up Hydro Coach

Since Hydro Coach is meant to support your healthy intake of liquids daily, we advise installing it on all the Android devices that you use. Once you login in the app on each device, it remembers and synchronizes your progress across all these devices so that it is easy for you to monitor your progress and to keep updating your record every time you drink something.

You can install Hydro Coach from the Google Play Store.

The app is installed in a few seconds (maybe longer depending on your device and the internet connection), and it is ready to run. Next, open Hydro Coach from the home page of your Android smartphone, or the app drawer.

On the first screen of Hydro Coach, you decide whether to authenticate in the app or use it locally. We suggest that you create and use a login to make sure that your history is saved in the cloud. If you log in, you can use multiple devices to keep track of your liquid intake, and you do not risk losing your history if you need to reinstall the app.

For the login, you can use a Google account or create a dedicated account with Hydro Coach, using your email. Once you finish the login procedure, the Hydro Coach offers to help you calculate your water requirement per day.

The calculation uses a few simple factors. The first one is your sports habits. You may do sports rarely, normal, often, or very often. Choose one option to move to the next screen.

The next factor Hydro Coach takes into account is your weight. Enter your weight (by default in pounds, but you can choose kilograms), and press Enter on your keyboard to move to the next screen.

The next factor for the water requirement calculation is your age. On the fourth and final step, Hydro Coach displays your calculated daily goal. Tap the Finish button to accept the goal proposed by Hydro Coach and begin using the app.

The app takes you to the main screen where you can enter your liquid intakes and monitor the progress for today. Hydro Coach proposes a reminder for liquid intake that pops up every two hours. The reminder timing is displayed in the center-top screen as 2h. If you prefer a different setting, touch the 2h to change it.

If you want to eliminate the reminders, tap the No reminder option. The setting is done, and you are returned to the main screen. If you want to keep the regular reminder and change the interval, tap the 2h number displayed in the top part of the screen.

The Hydro Coach app displays a pop-up window where you can modify the interval to your desired value. Enter your value and tap OK.

An alternative to calculating the interval is presented in the second option named Smart. It calculates how many times you need to refill your water bottle (favorite vessel) to fulfill your daily goal. The interval is then calculated using the 9 AM to 9 PM period set to be used for your liquid intake. Touch the default 250 ml capacity to change it to the size of your bottle.

If your vessel is graded using a different unit, use Google to translate to milliliters. Choose the size that best fits your vessel.

The result is a regular reminder at fixed intervals calculated by Hydro Coach.

How to input your liquids intake with Hydro Coach

After the initial setup, you are ready to use the Hydro Coach app. The first thing you need to do is to input your liquid intakes in the app. Every time you drink something, enter the quantity of liquid you drank in the app. On the main screen of the app, look for a button with a big plus sign in the center-bottom of the screen. Tap the button to enter your drink.

Hydro Coach loads a screen with different sizes of water you can choose from to enter your drink.

If you scroll down on the screen, you discover many more options that include drinks other than water. They are marked with different colors and different icons. Once you have identified the option that corresponds best to your drink, tap on it.

You are returned to the main screen, and the drink is added to the daily progress. This progress is marked by updating the total quantity of liquids for today written inside the circle in the middle of the screen. The progress is marked on the circle as well with the color and the size of your liquid intake.

If you decide you want different choices for the liquids intake, you can edit the existing options by tapping the three-dot button in the top-right corner of each choice. For new options, scroll until the end of the list and tap the plus sign.

To learn more about Hydro Coach, the stats that it shares with users, how to connect it with other fitness platforms, and what is different between the free and the Pro version, go to the second page of this review.

Related posts

• تعرف على المزيد عن عواطفك وحالاتك المزاجية مع Daylio

• 6 من أفضل تطبيقات Android المجانية للإقلاع عن التدخين

• راجع ESET Parental Control: حماية أطفالك على Android!

• راجع ESET Mobile Security: حماية ممتازة لأجهزة Android

• كيف ساعدتني الحلول الذكية في Samsung في محاربة الحساسية

• مراجعة Huawei P10 lite - هاتف ذكي متوسط ​​المدى بجودة جيدة جدًا

• مراجعة Xiaomi Mi Smart Band 6: متتبع لياقة بدنية ذو قيمة كبيرة -

• قم بجدولة فترات الراحة المنتظمة للكمبيوتر الشخصي وقم بتطبيق تقنية بومودورو مع التمدد

• مراجعة جهاز تنقية الهواء Razer Zephyr القابل للارتداء: الحماية بأناقة!

• الأمان للجميع - راجع McAfee Total Protection

• راجع Trust Bayo Wireless Rechargeable Ergonomic Mouse

• مراجعة Xiaomi Mi Watch: ساعة ذكية متينة للياقة البدنية -

• مراجعة ASUS VivoWatch 5: متتبع صحي ذو شخصية -

• مراجعة Sharp UA-HD60E-L: جهاز تنقية الهواء بالترطيب

• راجع CyberGhost: أحد أفضل شبكات VPN التي يمكن شراؤها بالمال

• الأمان للجميع - راجع برنامج مكافحة الفيروسات المجاني من Kaspersky

• مراجعة Xiaomi Mi Watch Lite: ساعة ذكية صغيرة بأسعار معقولة -

• كيفية تسجيل مدخولك من الطعام باستخدام MyFitnessPal - مشاركة الأساسيات

• الأمن للجميع - Review ESET Smart Security Premium

• مراجعة Fitbit Alta: رفيق اللياقة البدنية الأنيق!