يبدو أن الشخص^{(person today)} العادي اليوم مشغول بشكل غير طبيعي. إذا كان الأمر كذلك ، فإن الحفاظ على صحة بدنية جيدة أمر مهم حقًا.

لقد ثبت أن النشاط البدني يحسن الصحة العقلية والطاقة واليقظة بالإضافة إلى الوقاية من الأمراض^{(prevent illness)} ، وكلها ضرورية لدعم نمط الحياة الدائم الحركة. لقد أثبتت الدراسة^(Study) بعد الدراسة^(study) ذلك ، ومع ذلك ، وبقدر ما قد تكون البيانات مقنعة ، فإنها لا تجعل التمرين أسهل في احتوائه في يومك.

مع ضآلة الوقت المتاح لمعظمنا ، من السهل حقًا تأجيل التمرين. يستغرق الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية الكثير من الوقت - القيادة هناك والعودة ، ومشاركة الأوزان والآلات الحرة مع الآخرين. وعندما يتعلق الأمر بفصول التمرين ، لا يتم جدولتها وفقًا للأوقات أو الأيام التي تناسبك بشكل أفضل ، لذا فإن وضعها في جدولك المزدحم بالفعل قد يصبح أمرًا شاقًا.

ليس ذلك فحسب ، بل إن دخول هذه البيئات - حيث يوجد مئات الأشخاص يتنقلون عبر الدراجات ويتعرقون ويسعلون ويعطسون كل يوم - قد يعرضك لخطر أكبر للإصابة بالمرض.

هذا لا يعني أن الصالة الرياضية لا^{(gym isn)} تستحق وقتك أو مجهودك - فهي تعمل^{(time or effort–it works)} بشكل جيد لكثير من الناس. ولكن إذا لم ينجح^{(t work)} الأمر بالنسبة لك ، فإليك ثلاثة حلول جديدة لصالة الألعاب الرياضية المنزلية^{(home gym)} الذكية التي تجعل من السهل جدًا الحصول على النشاط البدني الذي تحتاجه كل يوم للبقاء بصحة جيدة وإنتاجية.

نغمي

إذا كان بإمكانك حزم آلات التمرين الأساسية الخاصة بك وبعض الأوزان الحرة في جهاز واحد ، فسيكون ذلك Tonal . إنها آلة وزن^{(weight machine)} رقمية ذات ذراعان قابلان للتعديل يتم تثبيتها على الحائط وتستخدم الكهرباء لخلق مقاومة تصل إلى 200 رطل. كما تقول الشركة ، "إنها صالة ألعاب رياضية كاملة على الحائط الخاص بك."

حاليًا ، يمكنك شراء Tonal إما عبر الإنترنت أو من صالة عرض الشركة في سان فرانسيسكو^{(San Francisco showroom)} ، ولكن فقط إذا كنت تعيش في الولايات المتحدة المتجاورة 48 ، ^(United) حيث^(States) يجب على أحد مسؤولي الشركة تثبيت المعدات لك.

ومن الآمن أن نقول إن Tonal هو استثمار يجب أن تكون جادًا بشأنه ، حيث يأتي بسعر 2995 دولارًا للمعدات و 49 دولارًا شهريًا لاشتراك لمدة 12 شهرًا على الأقل في برامج التدريب^{(s coaching)} والتمارين ومقاطع الفيديو الخاصة بالتدريب من Tonal . يمكنك أيضًا تمويل Tonal مقابل 199 دولارًا شهريًا ، والتي تتضمن خطة اشتراك^{(subscription plan)} لمدة عامين .

هناك أيضًا ملحقات ذكية قد ترغب في شرائها ، بما في ذلك مقابض ذكية وشريط ذكي يسمح لك بضبط حمل وزن Tonal ، بالإضافة إلى مقعد والعديد من الملحقات الأخرى المتاحة.

إليك ما يمكنك فعله بكل ذلك.

التدريبات

لبدء استخدام Tonal ، يقوم أولاً بتقييم حالة قوتك الحالية حتى يتمكن من التوصية بمقدار الوزن والحركات التي يجب أن تستخدمها لبدء العمل نحو الحالة التي تريدها.

لإحراز تقدم مستمر ، يمكنك الحصول على بقعة لونية^{(Tonal spot)} أثناء زيادة الوزن ، مما يضمن أنه يمكنك ضخ عدد قليل من التكرارات الإضافية وتحقيق مكاسب متزايدة. وإذا كنت تبحث عن مزيد من التحكم في التدريبات الخاصة بك ، فما عليك سوى تشغيل وضع الرفع^{(Lift Mode)} الحر .

تدعي Tonal أنها يمكن أن تحل محل الأوزان الحرة وآلات المقاومة التي تستخدمها في صالة الألعاب الرياضية (حتى وزنها كحد أقصى^{(weight max)} على الأقل) ، مما يسمح لك بإنجاز التدريبات الأساسية مثل الضغط على الصدر ، وتجعيد الشعر ، والقرفصاء ، والمزيد. نظرًا لأن أذرعها القابلة للتعديل تخلق قدرًا كبيرًا من التنوع ، يمكنك إنجاز أي تمرين تحتاج إليه تقريبًا - وبعد ذلك ، مع الملحقات الإضافية المتاحة.

ولا مزيد من التوقف لإضافة الوزن أو إزالته أثناء التمرين. يجعل Tonal من السهل زيادة ما ترفعه أو إنقاصه بنقرة بسيطة على زر على مقابضه أو شريطه.

التدريب

مع مئات التدريبات التي يجب تعلمها ، يمكنك باستمرار إرباك عضلاتك للحفاظ على نموها والتكيف معها لتجنب الثبات. وأنت لا تفعل هذا بنفسك. يوفر Tonal^(Tonal) محتوى منتظمًا حول التدريبات وبرامج اللياقة البدنية وفصول التمارين التي يقودها العديد من الخبراء الذين يدربونك خلال كل جلسة عبر واجهة Tonal^{(Tonal interface)} على الحائط الخاص بك.

أكبر فرق بين ما هو متاح في صالة الألعاب الرياضية وما تحصل عليه مع Tonal هو أن Tonal يجعل من السهل تحديد أهداف صارمة والالتزام بها. سواء كنت تقوم ببناء العضلات^{(building muscle)} ، أو تقوية العضلات ، أو تقوية القلب ، أو إحراز تقدم مع العديد من التمارين الأخرى المعروضة ، فإن Tonal يهيئك^(Tonal) للنجاح بالوزن المناسب والبرنامج^{(weight and program)} والمدرب المناسب لإبقائك في الخط.

بيانات

من الصعب معرفة متى تحرز تقدمًا في صالة الألعاب الرياضية ، بصرف النظر عن قياس كتلة العضلات^{(muscle mass)} يدويًا أو بصريًا أو الوقوف على الميزان. مع Tonal ، تحصل على فهم حقيقي للتحسينات التي أجريتها من خلال البيانات الحقيقية التي تجمعها أثناء التمرين.

بدلاً من تتبع الوزن والتكرارات والأداء باستخدام قلم ومفكرة^{(pen and notepad)} ، يتتبع Tonal كل شيء من أجلك. لكنك تكتسب أيضًا نظرة ثاقبة من خلال البيانات التي تجمعها حول نطاق حركتك ، والوقت تحت التوتر ، والقوة ، والحجم. يمكنك الاطلاع على هذه البيانات في الوقت الفعلي لتحسين التدريبات الخاصة بك ، ومراجعتها بعد ذلك لمعرفة مدى تقدمك بشكل عام.

قد تتساءل كيف يمكن أن تكون صالة الألعاب الرياضية الرقمية باهظة الثمن على الحائط أفضل من عضوية الصالة الرياضية^{(gym membership)} التقليدية ، ولكن مع تنوع التدريبات والتوجيهات المضمنة من مدربي اللياقة البدنية الخبراء ومنهجية التحسين^{(improvement methodology)} القائمة على البيانات ، يبدو أن Tonal قادر على مساعدة أي شخص إحراز تقدم إذا كان بإمكانهم تحمل تكلفة الاستثمار.

مرآة

لا يرغب الجميع في ممارسة التمارين باستخدام الأوزان والآلات. يميل البعض الآخر إلى التدريب مع تمارين وزن الجسم. المرآة^(Mirror) مثالية لهذا النوع من النشاط البدني.

كصالة رياضية منزلية^{(home gym)} ذكية تفاعلية يمكن تركيبها على الحائط أو الاتكاء^{(wall or lean)} عليها ، تعمل Mirror كشاشة تعرض المدرب وزملائه^{(instructor and classmates)} في فصل تمرين رقمي - بالإضافة إلى انعكاسك بالطبع. عندما يتم إيقاف تشغيلها ، فإنها تعمل كمرآة كاملة الطول. عندما يتعلق الأمر باستخدامه ، فكل ما تحتاجه هو المساحة المناسبة لممارسة التمارين الرياضية الرائعة.

ستكلفك Mirror^(Mirror) 1495 دولارًا أمريكيًا حاليًا ، بالإضافة إلى 39 دولارًا شهريًا للاشتراك لمدة عام كحد أدنى للوصول إلى جميع التدريبات الحية وعند الطلب. ولكن إذا كنت تفكر في ما تحصل عليه ، فهذه هي الراحة التي توفرها فصول التمارين الجادة على قدم المساواة مع ما قد تواجهه في صالة الألعاب الرياضية أو الاستوديو - فقط كل شيء في منزلك

التدريبات

تشتمل فصول المرآة^(Mirror) على تمارين القلب الكاملة والقوة واليوغا والباري والبيلاتس ^(HIIT)والملاكمة^(Pilates) والتمارين المتواترة المتواترة وغيرها من التدريبات التي يمكنك إكمالها وأنت مرتاح في منزلك. مثل Tonal ، يمكنك شراء العديد من الملحقات لـ Mirror لتعزيز هذه التدريبات ، بما في ذلك أحزمة اللياقة ، وأجهزة مراقبة معدل ضربات القلب^{(heart rate)} ، وحتى مجموعة تنظيف المرآة للحفاظ على انعكاسك وشاشة العرض بشكل رائع.

وللتحدي المستمر لجسمك ، تتأكد Mirror أنك لست مضطرًا إلى تكرار نفس الفصل أو الروتين كل يوم. ^(Mirror)يقدم دروسًا جديدة بانتظام ، مع أكثر من 50 فصلًا جديدًا يتم بثها كل أسبوع. لديك أيضًا مجموعة من الخيارات حسب الطلب للاختيار من بينها ، لذلك لن تشعر بالملل أو القلق.

التدريب

لست وحدك في أي برنامج تختاره. يقود فصول التمرين في^{(s exercise)} Mirror خبراء^(Mirror) يدربونك خلال كل جلسة ، ويظلون شخصيًا ويشجعونك بالتغذية المرتدة أثناء التدريب للحفاظ على ثقتك عالية. في المستقبل ، تخطط Mirror لإضفاء المزيد من الطابع الشخصي على التجربة من خلال التدريب الفردي.^(Mirror)

بيانات

على الرغم من عدم وجود كبلات مقاومة ذكية لتتبع قدرتك على رفع الوزن وجمع البيانات من كل حركة في مجموعتك ، فإن Mirror لديها طريقتها الخاصة في التقاط البيانات بناءً على تمارينك وتقديم الملاحظات لمساعدتك في إجراء التعديلات.

يمكنك مزامنة جهاز مراقبة معدل^{(rate monitor)} ضربات القلب بالبلوتوث المجاني من Mirror أو Apple Watch مع تقنية Mirror ^{(s technology)}لتنافس^(Mirror) نفسك. سوف يتتبع المرآة^(Mirror) تقدمك مقابل خطوط الأساس والتحسينات السابقة لمعدل ضربات قلبك^{(heart rate)} لمساعدتك على إحراز تقدم منتظم.

ولا يتعين عليك الانتظار حتى بعد التمرين لجني فوائد البيانات. ستعمل Mirror^(Mirror) على تحسين التمرين في الوقت الفعلي بناءً على ما يمكنك تحقيقه ، وما هي أهدافك ، ومستوى النشاط الذي تشعر بالراحة تجاهه لضمان حصولك على أفضل النتائج.

 

إذا لم تكن من النوع الذي يحتاج أو يريد استخدام الأوزان أو الآلات للحصول على تمرين جيد ، ولكنك أيضًا تكافح لتناسب فصول التمارين في جدولك ، فقد تكون هذه التكنولوجيا استثمارًا رائعًا. مع Mirror ، احصل على التمرين عالي الكثافة الذي تحتاجه في أي وقت مع تدريب متخصص وبيانات محددة تساعدك على التحسين المستمر.

وييلا

قد لا تكون تمارين وزن الجسم^(Bodyweight) كافية بالنسبة لك ، ولكن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أيضًا قد لا يكون ممكنًا وفقًا لجدولك الزمني. لكن امتلاك صالة رياضية ذكية باهظة الثمن مثل Tonal معلقة على الحائط وتتطلب مساحة مناسبة للعمل ليس للجميع. إذا كنت بحاجة إلى شيء يمكنك نقله من غرفة إلى أخرى في منزلك أو ربما حتى إحضاره إلى المكتب ، فإن Weela هو خيار رياضي منزلي ذكي رائع.

Weela هي ^(Weela)صالة ألعاب رياضية منزلية^{(home gym)} محمولة تم إنشاؤها كمنصة تقف عليها مع محور في المقدمة يحتوي على محرك كهربائي يخلق مقاومة شبيهة بالوزن أثناء التدريبات. يستخدم نظام كبل^{(cable system)} يمكنك من خلاله إنجاز مجموعة من التدريبات القائمة على المقاومة مشابهة لاستخدام الأوزان والآلات الحرة.

ومن المطمئن أن هذه التكنولوجيا تعمل كما ينبغي لجسمك ، بالنظر إلى أنها اخترعها طبيب وطورها متخصصون في الصحة والتقنية قبل إجراء العديد من الدراسات البحثية. اليوم ، يمكنك طلب Weela مسبقًا مقابل 599 دولارًا ، مع تحديد موعد الإطلاق في أغسطس 2019^{(August 2019)} .

التدريبات

يأتي Weela^(Weela) بثلاثة مقابض مختلفة يمكنك تغييرها لإنجاز أكثر من 100 تمرين مختلف مريح - من صفوف الكابلات إلى تجعيد الشعر إلى تمديدات الأرجل. الشيء الجميل هو أنه يمكنك إنجاز هذه الأشياء بسهولة في مساحة صغيرة مثل تسعة أقدام مربعة.

لضبط الوزن الذي تسحبه ، يمكنك استخدام لوحة تحكم^{(control panel)} Weela . في غضون ذلك ، سيعلمك تطبيق Weela بكيفية تنفيذ التدريبات بشكل صحيح لضمان رفع جسمك بشكل صحيح والحصول على أفضل النتائج من التدريبات الخاصة بك.

تعتبر المقاومة الكهربائية التي تولد تأثير رفع الأثقال فريدة من نوعها من حيث أنها توفر الثبات من خلال حركاتك. كما أنه يدعم التدريب اللامركزي من خلال مُضاعِف يمكنك تشغيله ، مما يجعل المقاومة في حركاتك السلبية - على سبيل المثال ، عندما تقوم بالتحرر من رفع - تصل إلى الضعف. هذا يجعل من السهل إصلاح ونمو العضلات بشكل أسرع^{(muscle faster)} بالإضافة إلى زيادة معدل الأيض^{(increase metabolic rate)} .

تطبيق للياقة البدنية

نظرًا لأن Weela مصمم ليكون خفيف الوزن وقابل للحمل ، فإنه لا يأتي مزودًا بواجهة مثل Tonal أو Mirror^{(Tonal or Mirror)} ؛ ومع ذلك ، فإنه يأتي مع تطبيق يوفر الكثير من نفس الفوائد التي تقدمها هذه التقنيات الأخرى.

باستخدام التطبيق ، يمكنك عرض المئات من التدريبات المحاكية التي توضح لك كيفية إكمال الحركة^{(movement and guide)} بشكل صحيح وإرشادك بالتعليمات. باستخدام هذه التدريبات ، يمكنك تجميع روتين مخصص لتسهيل العمل مع وضع الأهداف في الاعتبار.

أثناء تقدمك ، يمكنك تتبعه باستخدام التطبيق. يسمح لك هذا بمعرفة كيف تتحسن أو لا تتحسن بناءً على الوزن والتكرارات والمجموعات وربما عوامل أخرى. باستخدام هذه المعلومات ، يمكنك تحديد الأهداف وتحديد كيفية تحقيقها.

اذهب واحصل على لياقتك

مثلما عملت التكنولوجيا على تسريع طريقة قيامنا بالأشياء ، مما يجعل من الصعب ملاءمة أشياء مثل التمارين في حياتنا ، يمكن أيضًا استخدامها لمساعدتنا على التخطيط بشكل أفضل لهذه الأنشطة الحيوية. إذا كان بإمكانك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم أو اتباع روتين منزلي مع بعض الأوزان الحرة وجهاز المشي بمفردك ، فهذا رائع.

ولكن إذا كان من الصعب تحفيز نفسك أو إحراز تقدم أو الحصول على تمرين جيد في فترة زمنية قصيرة ، فقد يكون من المفيد اللجوء إلى التكنولوجيا ومراجعة Tonal أو Mirror أو Weela .

Tonal vs. Mirror vs. Weela: Three Smart Home Gyms That Make You Sweat

The average person today ѕeems to be abnormally busy. If that’s you, maintaіning good phуsіcal health is really important.

Physical activity has been shown to improve mental health, energy, and alertness as well as prevent illness, all of which are critical to supporting an always-on-the-go lifestyle. Study after study has proven this, yet, as compelling as the data may be, it doesn’t make exercise any easier to fit into your day.

With how little time most of us have, exercise is really easy to put off. Hitting the gym takes a lot of time–the drive there and back, the sharing of free weights and machines with others. And when it comes to exercise classes, they aren’t scheduled according to what times or days work best for you, so building them into your already busy schedule can become a hassle.

Not only that, but entering these environments–where there are hundreds of people cycling through and sweating, coughing, sneezing every day–could put you at a much greater risk of getting sick.

That’s not to say the gym isn’t worth your time or effort–it works well for plenty of people. But if it doesn’t work for you, here are three new smart home gym solutions that make it much easier to get the physical activity you need each day to stay healthy and productive.

Tonal

If you could pack your most fundamental workout machines and some free weights into one contraption, it would be Tonal. It’s a digital weight machine with two adjustable arms that mounts on your wall and uses electricity to create resistance up to 200 lbs. As the company says, “It’s an entire gym on your wall.”

Currently, you can purchase Tonal either online or from the company’s San Francisco showroom, but only if you live in the 48 contiguous United States, as one of the company’s concierges must install the equipment for you.

And it’s safe to say Tonal is an investment you should be serious about making, coming in at $2,995 for the equipment and $49 a month for a minimum 12-month subscription to Tonal’s coaching, exercise programs, and workout videos. You can also finance Tonal for $199 a month, which includes a two-year subscription plan.

There are also smart accessories you’ll likely want to purchase, including smart handles and a smart bar that allow you to adjust Tonal’s weight load, as well as a bench and several other available accessories.

Here’s what you can do with it all.

Workouts

To begin using Tonal, it first assess your current state of strength so it can recommend how much weight and what movements you should use to begin working towards your desired state.

To make continuous progress, you can have Tonal spot you as you increase weight, ensuring you can pump out a few extra reps and make incremental gains. And if you’re looking for more control of your workouts, simply turn on Free Lift Mode.

Tonal claims it can replace the free weights and resistance machines you use in a gym (up to its weight max at least), allowing you to accomplish fundamental workouts like the chest press, curls, squats, and more. Because its adjustable arms create so much versatility, you can accomplish virtually any workout you need to–and then some, with the additional accessories available.

And no more pausing to add or remove weight while you work out. Tonal makes it easy to increase or decrease what you’re lifting with a simple click of a button on its handles or bar.

Coaching

With hundreds of workouts to learn, you can continually confuse your muscles to keep them growing and adapting to avoid plateauing. And you aren’t doing this on your own. Tonal provides regular content around workouts, fitness programs, and exercise classes that are led by multiple experts who coach you through each session via the Tonal interface on your wall.

The biggest difference between what’s available at the gym and what you get with Tonal is that Tonal makes it easy to set strict goals and stick to them. Whether you’re building muscle, toning up, boosting cardio, or making progress with the many other exercises offered, Tonal sets you up to succeed with the right weight and program and the right trainer to keep you in line.

Data

It’s hard to tell when you’re making progress at the gym, aside from manually or visually measuring muscle mass or standing on a scale. With Tonal, you get a true understanding of your improvements through real data it collects as you exercise.

Instead of tracking weight, reps, and performance with a pen and notepad, Tonal tracks it all for you. But you also gain insight through data it collects on your range of motion, time under tension, power, and volume. You can see this data in real-time to enhance your workouts, and review it after to see how you’ve progressed overall.

You might wonder how a rather expensive digital gym on a wall could be better than a traditional gym membership, but with its versatility of workouts, built-in guidance from expert fitness coaches, and data-driven improvement methodology, Tonal seems capable of helping anyone make progress if they can afford the investment.

Mirror

Not everyone wants to work out with weights and machines. Others are more inclined to train with bodyweight exercises. Mirror is perfect for this sort of physical activity.

As an interactive smart home gym that can be mounted on your wall or lean against it, Mirror serves as a monitor that displays an instructor and classmates in a digitally delivered exercise class–plus your reflection, of course. When it’s off, it serves as a full-length mirror. When it comes to using it, all you need is the right amount of space for a great workout.

Mirror will cost you $1,495 currently, plus $39 a month for a one-year-minimum subscription to access all of its live and on-demand workouts. But if you consider what you’re getting, it’s the convenience of serious exercise classes on par with what you would experience in a gym or a studio–only it’s all in your home

Workouts

Mirror’s classes include complete cardio, strength, yoga, barre, Pilates, boxing, HIIT, and other workouts that you can complete within the comfort of your home. Like Tonal, you can buy several accessories for Mirror to enhance these workouts, including fitness bands, heart rate monitors, and even a mirror cleaning kit to keep your reflection and the display looking great.

And to continually challenge your body, Mirror makes sure you don’t have to repeat the same class or routine every day. It offers new classes regularly, with over 50 new classes streamed every week. You also have an array of on-demand options to choose from, so you’ll never be bored or undertrained.

Coaching

You’re not alone in whatever program you choose. Mirror’s exercise classes are led by experts who coach you through each session, stay personal and encourage you with feedback during your training to keep your confidence high. In the future, Mirror plans on further personalizing the experience with one-on-one training.

Data

While you don’t have smart resistance cables tracking your ability to lift a weight and collecting data from each movement in your set, Mirror does have its own way of capturing data based on your exercises and providing feedback to help you make adjustments.

You can sync Mirror’s complimentary Bluetooth heart rate monitor or your Apple Watch with the Mirror’s technology to compete against yourself. Mirror will track your progress against baselines and previous improvements of your heart rate to help you make regular progress.

And you don’t have to wait until after a workout to reap the benefits of data. Mirror will enhance your workout in real-time based on what you’re capable of achieving, what your goals are, and what level of activity you’re comfortable with to ensure you get the best results.

 

If you’re not the kind of person who needs or wants to use weights or machines to get a good workout in, but you also struggle to fit exercises classes into your schedule, this technology  could be a great investment. With Mirror, get the high-intensity workout you need at any time with expert coaching and specific data that helps you continuously improve.

Weela

Bodyweight exercises may not be enough for you, but hitting the gym also may not be feasible with your schedule. But having an expensive smart gym like Tonal that hangs on your wall and requires a decent amount of open space to operate isn’t for everyone. If you need something you can move from room to room in your home or maybe even bring to the office, Weela is a great smart home gym option.

Weela is a portable home gym built as a platform you stand on with a hub at the front containing an electric motor that creates weight-like resistance for workouts. It uses a cable system with which you can accomplish an array of resistance-based workouts similar to using free weights and machines.

And it’s reassuring that this technology works as it should for your body, given it was invented by a doctor and developed by health and technical professionals before going through several research studies. Today, you can preorder Weela for $599, with a launch date set for August 2019.

Workouts

Weela comes with three different handles you can change out to accomplish over 100 different workouts comfortable–from cable rows to curls to leg extensions. The nice thing is you can accomplish these easily in as small a space as nine square feet.

To adjust the weight you’re pulling, you can use Weela’s control panel. Meanwhile, Weela’s app will inform you on how to correctly execute the workouts to ensure you’re lifting properly and getting the best results from your workouts.

The electric resistance that creates the effect of lifting weights is unique in that it provides stability through your movements. It also supports eccentric training through a multiplier you can turn on, which makes the resistance in your negative movements–i.e., when you’re releasing from a lift–up to twice as heavy. This makes it easier to repair and grow muscle faster as well as increase metabolic rate.

Fitness App

Because Weela is designed to be lightweight and portable, it doesn’t come equipped with an interface like Tonal or Mirror; however, it does come with an app that provides much of the same benefits these other technologies offer.

With the app, you can view hundreds of simulated workouts that show you how to properly complete a movement and guide you with instructions. With these workouts, you can compile a customized routine to make it easy to work out with goals in mind.

As you make progress, you can track it with the app. This allows you to see how you are or aren’t improving based on weight, reps, sets, and possibly other factors. With this information, you can set goals and determine how to achieve them.

Go Get Fit

Just as technology has accelerated the way we do things, making it difficult to fit things like exercise into our lives, it can also be used to help us plan better for these critical activities. If you can make it to the gym every day or follow an at-home routine with some free weights and a treadmill on your own, that’s great.

But if it’s a struggle to motivate yourself, make progress, or get a good workout over with in a short amount of time, it might be worth turning to technology and checking out Tonal, Mirror, or Weela.

Related posts

• ما هو لوريم إيبسوم والمولدات لعمل النص بسرعة

• كيفية إعداد صفحة Google الرئيسية

• 5 Best Sites للعثور على Online Tutor ل Adults and Kids

• كيفية الاستماع إلى Radio Stations Online ل Free

• 10 Best Sites لاختبار سرعة الكتابة الخاصة بك

• أفضل 5 مواقع لاختبار Monitor Refresh Rate

• أعلى 7 Sites لمشاهدة Bollywood Movies Online Legally

• أين هو Vegan Food بالقرب مني؟ أفضل 6 مواقع للبحث Your Area

• كيفية حظر Political المشاركات على Facebook

• 54 أفضل البدائل لAmazon لOnline Shopping

• أفضل مواقع المواعدة و Apps ل Everyone في 2021

• أفضل 8 مواقع لتعلم Python Programming

• 5 Best Remote Computer Repair مواقع الويب للحصول على Help الآن

• 10 أفضل مواقع التحقق من الحقائق إلى Fight Misinformation

• 7 مواقع إلى Find Public Domain Stock Footage لمشاريع Your Video

• 8 Best YouTube Channels ل Photography and Videography Lessons

• 8 Best Social Networking Sites ل Graphic Designers لعرض محافظهم

• ال 16 Best Sites إلى Find Free Audiobooks Online

• 4 أفضل مواقع لمشاهدة Anime Online لFree

• 8 Best Free Online Virus Scan And Removal Sites